ダイエット（失われる筋肉）

たとえばの話、絶食などをすると体脂肪だけでなく、筋肉もかなり失われるそうです！



だから運動選手の減量などでも、大雑把に摂取カロリーを減らしたりは、あまりしません。




あくまでも様子を見ながら、微調整で減らして行くようです。




筋肉が失われると、それはそれでほっそりしてきますが、
だんだんと体脂肪を減らすのが難しくなるし、後々のリバウンドは必至です。




ゆるやかで時間をかけるダイエットが推奨されるのは、そんな理由があるからです。




みなさんも楽しく続けられるダイエットを目指しましょうね！









P,S　今日の飛騨は雨なので、またウォーキング出来ません・・・
今日は腹筋を頑張りま～す。








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