こんにちは。
かずです。
相手が不機嫌そうだと、
すぐに気づいてしまう。
声のトーンが少し低い。
返事がそっけない。
物を置く音がいつもより強い。
そんな小さな変化に
心がピクッと反応してしまう。
「私、何かしたかな」
「今、話しかけない方がいいよね」
「この空気、なんとかしなきゃ」
瞬時にそう思ってしまうのは、
相手の機嫌を
まるで自分の責任のように
感じているからかもしれません。
そして
そうやって自分の中に取り込むことで
その場を丸く収めようとする。
家でも。
職場でも。
人間関係の中で。
いつの間にか、
そんなふうに
「相手の機嫌を背負うこと」が
当たり前になっている人も
いるかもしれません。
でもそれは
ひとつのすごい才能でもありますよね。
相手の変化に気づけること。
場の空気を感じ取れること。
言葉になる前の違和感を察知できること。
ただ、その才能は、
使いどころを間違えてしまうと、
自分をすり減らしてしまうんですよね。
私自身も、
子どもの頃からそうでした。
朝、まだ布団の中にいるとき、
台所から聞こえてくる
母が立てる音。
お皿を置く音。
野菜を切っている音。
食器棚を閉める音。
その音の強さや速さで、
その日の母の機嫌を
無意識に探っていたように思います。
何か怒っているのかな。
またお父さんと喧嘩したのかな。
話しかけても大丈夫かな。
少し離れている台所から伝わる
音や空気から、
母の状態を
読もうとしていたんですよね。
今思えば、
それは子どもだった私なりの
安心を守る方法だったのだと思います。
お母さんを怒らせないように。
家の空気が悪くならないように。
自分が傷つかないように。
そうやって、
相手の機嫌を読む力を
身につけてきたのかもしれません。
もしかしら、あなたも
察知能力が高めでしょうか。
そんな自分に
「また気にしすぎてる」
「私って面倒くさい」
「もっと鈍感になれたらいいのに」
と責めているとしたら、
まずは少しだけ、
その力を見直してあげても
いいのだと思います。
あなたはきっと、
人の気持ちに気づける人です。
場の空気を壊さないように、
そっと配慮できる人です。
誰かが困っていないか、
誰かが嫌な顔をしていないか、
自然と心を向けられる人です。
それは、
人との関係をあたたかくする力
でもあります。
ただ、ここで大切なのは、
気づけることと
背負うことは違う、
ということです。
相手の不機嫌さに
気づいたからといって、
その不機嫌を
あなたが直さなければいけない
わけではありません。
相手が黙っているからといって、
あなたが場を
盛り上げなくてもいいんです。
相手の声のトーンが
低いからといって、
あなたが自分を責める必要もないんです。
相手の機嫌は、
相手のもの。
あなたができるのは、
相手を思いやることまで、です。
相手の感情の責任まで
丸ごと引き受けることではありません。
ここは、
「いい人」でがんばってきた人ほど、
混ざりやすいところかもしれませんね。
何とかしなきゃ。
先回りしなきゃ。
整えなきゃ。
そのたびに
自分の心は少しずつ
後回しになっていたのかもしれません。
だから、それを続けていくと、
どんどん苦しくなっていきます。
あなたの人を思いやるという才能は
いつでも誰にでも
使い続けるものではありません。
大切な人のために使う。
本当に必要な場面で使う。
そして、
自分をすり減らさない範囲で使う。
そうやって、
使いどころを選んでも大丈夫なんです。
誰かの不機嫌を感じたとき、
すぐ動く前に
心の中でこう聞いてみてください。
「これは、私が背負うことかな。
それとも、
相手が自分で扱うことかな。」
この問いが
心の中にやさしい「境界線」を
作ってくれます。
気づかない人に
なるわけではありません。
鈍感になるわけでもありません。
人の気持ちに気づける
あなたのまま、
全部は背負わない選択をする。
相手の感情を
相手に返してあげることも、
その人を信頼する
関わり方なのかもしれません。
その違いを知っていくことが
「いい人」をやめることではなく、
自分を大切にしながら
人と関わる一歩になるのだと思います。
相手の機嫌を背負うクセの奥には、
子どもの頃から身につけてきた
「心の守り方」が隠れていることがあります。
そして、
その守り方の奥には、
あなたが本当に大切に思っていることや、
生まれ持った“心の使い方”が
眠っていることもあります。
だからこそ、
自分を責める前に、
一度ゆっくり整理してみてほしいのです。
どうして私は、
ここまで相手の機嫌が
気になるのだろう。
どうして私は、
誰かが不機嫌になると、
自分のせいのように
感じてしまうんだろう。
その問いは、
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山口和子
◇母娘関係セラピスト
◇一般社団法人ミッションメンタリング協会
副理事・認定トレーナー
◇コアクリーニングさろん｢うたたね｣代表
◇拠点：浜松市
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