オトナの実感

オトナの実感

コドモの頃に思い描いたオトナ像とはかけ離れてはいるけれど、想像したよりも オトナって楽しい。

2011〜2013年 開発途上国ボランティア。
2014年6月 国際結婚・海外挙式。
2019年3月 日本挙式 。9月 出産予定。

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コスメ&美容、料理&食べもの&外食、旅行、語学学習、スマホ&パソコンなどについて書いています。

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オトナの実感・otonanojikkan・大人の実感 ・おとなのじっかん・おとなの実感

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森永「トリプルヨーグルト 」を1日1本飲み始めて2週間が経ちました。

 
森永乳業 
トリプルヨーグルトドリンクタイプ
100g 税込133円
 
 
▼1週目の記事はこちら
 ↓ ↓ ↓
「森永乳業 トリプルヨーグルト。血圧、血糖値、中性脂肪が気になる方に。」
 
 
 
☆おさらい☆
 
 
◆高めの血圧を下げる
 
◆食後の血糖値の上昇をおだやかにする
 
◆食後の血中中性脂肪の上昇をおだやかにする
 
という、3つの機能を表示した機能性表示食品。
 
 
トリプルヨーグルトに含まれている成分
トリペプチドMKP(メチオニン-リジン-プロリン)」には
高めの血圧(収縮期血圧)を下げる機能が、
難消化性デキストリン(食物繊維)」には
食後の血糖値血中中性脂肪の上昇をおだやかにする機能が報告されています。
  

 

 

【1本(100g)当たりの栄養成分】
◆エネルギー:48kcal
◆たんぱく質:3.6g
◆脂質:0g、
◆糖質:6.4g
◆食物繊維:5.6g
◆食塩相当量:0.11g
◆カルシウム:110㎎

 

 

トリプルヨーグルト賞味期限は製造から19日間と長め。

1〜2週間分買い置きしておけるので、習慣化しやすいのが嬉しい。

 

保存方法は「要冷蔵(10℃以下 )」。

常温保存はできないので、

私は職場に持っていくときには

お昼のお弁当と保冷剤と一緒に保冷バッグに入れています。

 

持っていくのを忘れたときは

コンビニで買えるので便利です。

 

 

トリプルヨーグルト飲むタイミングは公式サイト(https://triple-yogurt.jp/)によると

難消化性デキストリンによる血糖値と中性脂肪への効果は

食事と一緒に摂取することで発揮されることが報告されているため

食事時に摂ることがオススメ、とあります。

 

もっというと、食事の最初に摂るのがよいと思われます。

ということで私は食前に飲んでいます。

 

8日目夜ごはん:キャベツとミニハンバーグ炒め、豆腐のツナのせ、トマト、冷凍ブルーベリー。
 
9日目夜ごはん:鮭いくらアボカド丼(玄米90g)、サラダ、オレンジ。食前にトリプルヨーグルト
 
10日目夜ごはん:さば味噌煮、オクラとわかめのみそ汁、玄米80g、ブロッコリー、
小松菜と厚揚の甘辛炒め、アーモンドミルクゼリー、キウイ、マンゴー。食前にトリプルヨーグルト
 
11日目間食:豆大福。食前にトリプルヨーグルト
 
 
 
12日目間食:キウイ、冷凍ブルーベリー。食前にトリプルヨーグルト
 
13日目夜ごはん:サーモン、水菜炒め、しいたけ、オクラ、トマト、野菜のコンソメスープ、ケーキ。
 
14日目夜ごはん:あじのハンバーグ、小松菜炒め、トマト、納豆、長芋とろろ、
玄米80g、デラウェア、キウイ、ケーキ小1/2カット。
食前にトリプルヨーグルト

 

 

 

私は血糖値に関しては(妊娠中のため)「とても気になる!」

中性脂肪に関しては、基準値以内ながら「そこそこ気になる」のですが

血圧に関しては正常値、むしろ低めで朝晩は100/60を下回ることも少なくありません。

 

「低血圧の場合でも飲んでよいのかな?」と少し心配したのですが・・

トリプルヨーグルト公式サイト(https://triple-yogurt.jp/)の「よくあるご質問」によると

アレルギーの場合を除き「通常の食品と同様にどなたでも召し上がっていただけます」とのことで安心しました☆

 

薬ではなく「機能性表示食品」であくまで「食品」なので

血圧・血糖値・中性脂肪のすべてが気になるのではなく、

どれか1つでも気になったら取り入れてみよう、と始めやすいですね。

 

 

28日間のチャレンジも折り返し。

また来週も報告させていただきます!
 

 

森永

トリプルヨーグルト



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