ランナーカレンダーを購入

今日は、近所の本屋でランナーカレンダーを購入。　

ランニングのTip、写真が充実しており、なかなか面白い。

このカレンダーが日々のトレーニングをより面白くしてくれそうです。

今日のトレーニングは、近所のジムにて、１時間、６マイル。Hillモード、レベル３。　前半は余裕があったが、後半は少しばて気味。　

まだまだトレーニング不足。

頑張らないと。

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「ペタ」もよろしくお願いいたします。

Brooksの長袖ウェア

ロサンゼルスは年中、温暖な気候とは言え、冬の朝晩はそれなりに寒い。　（ジャケットなどが必要な程度。）

なので、外で走るときも長袖ウェアが必要。

この写真はBrooksの長袖ウェア。Brooksは日本ではあまり有名ではないかもしれないが、アメリカではそれなりに名が通っている。　（一応、走っている格好をしているつもりです。）

アメリカでは、ランニングブランドとしては、やはりナイキ、アシックスが強い。それに続くアディダスという印象を受ける。　

その他は、Avia, Brooks, Filla, Mizuno, New Balance, Reebok, Sauconyなどがメジャーどころである。

（もらしていれば、すみません。ご指摘いただけますと幸いです。）

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3.2Mile 坂道トレーニング

今日、土曜日は夕方からパーティーがあるため、朝から走る。　

近所で多くの人がよく走っているのを見かけるコース。

グーグルマップで計ってみると、3.2Mile。　３０分程度で軽くと思っていたが、、、、

結果、３６分で、バテバテ状態。

ほとんどが上りまたは下りの坂道で、平坦なところはほとんどなし。。。

少し歩いたりもしてしまった。

いつもジムで走ることが多いので、たまの外でのランも楽しかった。

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足が痛くて、疲れが残っていて、余り走れず。。。

今日は仕事の後、ジムに行く。

少しペースを上げて、Hillモード３で走るも結構きつい。

昨日の剣道の練習が久しぶりだったため、足の裏の皮がめくれてかなり痛い、そして足につかれが残っていてダルい。

なので、今日は３０分、3Mileで終了。でも汗はダラダラ、バテバテ状態。。。体のコンディションでこんなに、ランニングに影響を与えるとは思わなかった。

早く切り上げた分、その後は上半身をマシンで鍛える。

最近、トレーニングの成果が上がってか、体の無駄な肉がとれてきたが、その分貧弱な体になってきた感がある。　だからは、上半身をたまには鍛えてあげないと。。。。

その後、近くのスーパー、Trader Joe'sに立ち寄り、プロテインも買ってみた。 成果はいかに。。。

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久しぶりの剣道の練習でボコボコにやられる

毎週水曜日は、剣道の稽古の日。

ロサンゼルス郊外の道場に通っています。

最近、少し休みがちだったのですが、久しぶりに行きました。

このごろはランニングのトレーニングで体力がついてきたので、剣道にも良い影響を与えるだろうと思っていますが、かなりボコボコにやられ、バテバテ状態。

技術不足、練習不足もあると思うのですが、まだまだ、体力もないと自覚しました。

マラソンのためでなく、剣道のためにも、もっと走り込まないと。。。。（反省）