☆-昼,夕食-☆

○昼食○
・お茶
・雑穀玄米(ﾕｶﾘ入り)
・生キャベツ
・ワカメスープ
・お弁当の残りおかず


△夕食△



・お茶
・生キャベツ
・トマト
・きゅーり
・にんじんと糸こんの煮物


3時ごろと、昼食前に甘い物を食べました。


カントリーマームやらグミやらです。


空腹時の甘いものはだるいの原因になるらしいので


止めなきゃとは思ってるんですがっっ

☆-朝食-☆

・水
◎ミネラル豆乳①
(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
･ｷｳｲ1/4
･ﾌﾟﾗﾑ ＋野菜ｼﾞｭｰｽ)
◎ミネラル豆乳②
(･ﾊﾟｾﾘ
･ｼｿ
･ﾓﾛﾍｲﾔ
･ﾆﾝｼﾞﾝ1/3
･青汁＋豆乳)


ミネラル豆乳の野菜ｼﾞｭｰｽを生野菜に変えてから


かなり腹持ちがよくなりました(^-^)


しかも最近では更にパワーアップしており、野菜を手当たり次第大量に押し込んでいるので味とかかなりデンジャラスな日もあり、、、(・_・;)



あと、今日は↑を入れて見ました☆


片付けしてたら大量に見つかったので。。


大豆イソフラボンとニンニクの何からしい(-_-)


何に効くのかは全くわかりません～
┐('～`；)┌

★-AX+10-FEET-★

今日10-FEETのライブ行ってきましたo(^-^)
しかもAXだっVV

1secチケットは取ったんですが急遽行けなくて(-_-;)


久々の生でシアワセいっぱいではしゃいできましたっ☆☆


兄さんありがとぅ大好きです★☆★





今日はそのまま友だちのとこに泊まるので、


食事日記は帰ってから再開します(^-^)