☆-朝食-☆

・水
◎ミネラル豆乳①
(･ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
･ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
･ﾒﾛﾝ＋野菜ｼﾞｭｰｽ )
◎ミネラル豆乳②
(･大量ﾊﾟｾﾘ
･紫ｷｬﾍﾞﾂ
･ﾓﾛﾍｲﾔ
･しそ
･青汁＋豆乳)


昨日夜追加したミネラル豆乳が効いて、胃が重いですが


朝ぬくとまたリズムが崩れるので


がんばって飲みました(-_-;)

☆-昼,夕食-☆

○昼食○
・おにぎり(小2個半)
・ひじき卵焼き
・春雨スープ(ﾀﾗｺ味96ｶﾛﾘｰ)


△夕食△

・杜仲茶
・生キャベツ
・プチトマト
・じゃがいも
・ポタージュスープ (追加)


運動から帰って来て小腹がすいたので、 豆乳にモロヘイヤと人参とレモンと青汁をミキサーして飲みました。

☆-朝食-☆

・水
◎ミネラル豆乳①
(･ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
･ﾐﾆﾄﾏﾄ2個
･ｷｳｲ1/4 ＋野菜ｼﾞｭｰｽ)
◎ミネラル豆乳②
(･ﾊﾟｾﾘ
･ﾓﾛﾍｲﾔ
･紫ｷｬﾍﾞﾂ
･しそ
･青汁＋豆乳)