12月になった。
まずは「通うこと」を目標にしよう。
ダイエットは、その後だ!
筋トレはそのもっと後だ!
月会費は6980円+消費税
これに、アミノ酸と水が安く買える会員にも入って月1500円+税
合計約 9000円程の料金なので、
目標としてはこの施設を
平日に2回、土日、月にして12回行く❗
を目標にしたいと考えております。
12回いったら、一回あたり750円くらい。
お風呂だけでも利用したいと思います。
温泉だしサウナもあるし🎵
がんばれ、うち‼️
会社終わってからのジム。
ステアクライマー
20分(ウォーミングアップ5分、クールダウン5分)
約3.5km
カロリーは忘れたけどたぶん200kcalくらい?
そのあと風呂活。
10分間の半身浴。
その間に足裏、足首、ふくらはぎのマッサージ。
足底筋膜炎予防のためにやっているが
やり方がわからずw
ホクホク。
今週は木曜~日曜日まで毎日行けそう!
頑張ろう。
今日はバドミントンの遠征予定があったため
行く前に風呂だけ入りました。
湯舟には20分つかってホクホク。
NASで今、風呂活なう!
体重は全く減ってない。
最近太ったって言われる。
絞れてないだけやねんけど、、、
見てろよ
絶対動けるシャープな体になってやる!!