ご訪問ありがとうございます♡
シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗
夫🐻-30kg痩せに成功した30代
私🐰甘いものが大好きな30代(目標43.5kg)
息子🦁食欲旺盛な3歳
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タイトルにつけてる記号は
◎モデル並みに意識した □それなりに頑張った
△普通 ×確実にカロリーオーバー ！食べ過ぎた
という意味です
朝ごはん
・ごはん(海苔、明太子)
・お味噌汁(豆苗、豆腐、あさり、もやし)
お昼ごはん
・きくらげとキャベツの炒め物
・サンドウィッチ(ウインナー)
おやつ
・ミロ(牛乳)
・オートミールクッキー
ここ最近おやつをかなり控えてるからか、
ここ1ヶ月で身体が薄くなりました
2月の記事を遡ってみると、脂質や糖分多めの食事内容。
3月はダイエット気合い入れようと、
かなりメリハリを意識した食事に変更した結果、
体重はほとんど変わってないけど身体が目で見てわかるほどスッキリ！
体重は目標体重にいってないけど、かなり自信がついてきました
やっぱり、脂質や糖分過多な食事は身体にでますね
恐ろしい・・
見た目の変化が欲しいなら脂質や糖質気にするの大事ですね
ブログには恥ずかしくて絶対公開できないけど、写真で身体の変化を見ると面白いです！
毎日は面倒で撮ってないけど月1くらい写真撮っておくと自分の身体の変化がわかっていい感じです
夜ごはん
・ごはん(生卵、納豆)
・牛すじ煮込み
・ブロッコリーサラダ
運動
・有酸素運動(10分)
・小顔体操(3分)
目標体重まで0.9kg！
最近の食事記録♡
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半信半疑だったけど本当に買ってよかった！
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