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シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗
夫🐻-30kg痩せに成功した30代
私🐰甘いものが大好きな30代(目標43.5kg)
息子🦁食欲旺盛な3歳
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タイトルにつけてる記号は
◎モデル並みに意識した □それなりに頑張った
△普通 ×確実にカロリーオーバー ！食べ過ぎた
という意味です
朝ごはん
お昼ごはん
・蒸籠蒸し(あぶら菜、ささみ)
絶対足りてない野菜とたんぱく質をお昼ごはんに。
おやつ
・ミスド
・ブロッコリー
ついにやっちゃいました！
ミスド爆食い
しかし！
今回の私は一味違います
まず半分に切ってお皿に盛り付けた！
これめっちゃ偉い！
食べる前って「これくらいいけるやろ♪」と全部食べようとしちゃうんですよね。
でも今回は
「足りんかったら追加で食べればいいし」
と半分に切って盛り付けられた
成長
そして結局途中でけっこうキツくなってきた
今までなら、買ったもの全部食べようとして、お腹苦しいと思いつつもなんとか食べ切ってたと思う・・
けど今回は事前に半分に切ってたから！
腹11分目くらいで終えることができました♡
(それでも11分目w)
そして時間がたったら結局ポンデリング追加で食べちゃった
甘いものばかり食べると辛いもの食べたくなる！
しかしここで麺類食べずブロッコリーを選んだ自分を褒めたいです
(今までなら食べてた。詰め込んでた。)
夜ごはん
・置き換えスープ
・豆苗ともやしのナムル
たくさん食べたので夜は控えめ。
腹八分目意識しました！
たくさん食べたけどすっかり胃も元通りで
食べ過ぎて苦しいって感覚はない
ダイエッターとして成長できた1日でした
ま、本物のダイエッターはこんな爆食いしないか
運動
・有酸素トレ(11分)
・小顔体操(3分)
目標体重まで0.8kg！
\ぐったりママの味方/
半信半疑だったけど本当に買ってよかった！
毎日ヘトヘトで疲れてる方におすすめです✳︎
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