![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210808/07/uretanonikki/0c/81/j/o0720072014983760747.jpg?caw=800)
大人用お弁当
・鶏ムネ炒め
・ウインナー
・きんぴら
・冷凍おかず
・ミニとまと
![ベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
奥薗壽子先生のを参考に
・鶏ムネ肉 1枚
・塩 小さじ1
・オリーブオイル 大さじ1
・片栗粉 全体に
ビニール袋で混ぜ合わせて
冷凍してました。
解凍して
フライパンへ。
オリーブオイルつけてるから
油はひかず。
蓋して
両面焼いたら
・酒 フライパン1周
・しょうゆ フライパン2周
・みりん フライパン1周
肉ひっくり返したら
玉ねぎ入れようって思ってたのに
忘れてた。
両面焼いてから
入れました。
調味料入れたら
炒め合わせるだけ。
冷まして
お弁当箱へ。
きんぴらは作り置き。
ミニとまとは
しわくちゃになってきた![ギザギザ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/106.png)
![ギザギザ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/106.png)
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