さっぱりお蕎麦

今日の札幌はなかなか暑いです。

でもね。私は川崎出身なので、ヘイキなのだ。

テンソン上げて行こう～～

って家の中にいるくせに。笑

今日はそばなど麺類のつめた～～くしたやつ。

夏はついつい、こういうのに走っちゃう。

でも、のどごしいいと、食べ過ぎる！

だって、そうめんとか、まるのみしてるじゃん？？

けっこう食べすぎちゃいますわ・・・・

で、冷たい飲み物でお腹の中から冷える。

麺類を大根で増量します。

歯ごたえもいいし、野菜もとれるし。

作り方～～～

①そばをゆで始める。もうすぐあがりかな？？って時に

　スライサーで切っておいた大根を加える。

②もう一回グラッとわいたら、ザルにとり、水で冷やす。

おしまい！

超初心者に捧ぐ！ダイエットメニュー～♪

ダイエットへの道の話はおいといて。

今日はダイエットメニュー（・・・って言い方あまり好きじゃないけど！）を

書きますワ。

ダイエットって常に食欲との戦い。

がまん、がまん・・・

でも頭の中は食べ物のことばっか。

ジャンクなものもたまにはいいけど、

普段のごはんを作ってみるのも楽しいですよ！

少しずつ、体の中からキレイになります。

高いダイエット食品買うより、経済的！

おいしくて、お腹一杯食べても太らない。

それでカンタン。そんなメニューをのせていきますね～～

★もやしとニラとイカのサラダ★

①もやし一袋はフライパンに水５０cc入れてふたして蒸す。

　強火３０秒位したら、上下を返して、横に寄せる。

②すき間にニラ、イカ（塩コショウしておいてね）を置いて、火を通す。

③ニラとイカは皿にとり、もやしはざるにあげて冷ます。

　・・・絶対に水をかけない！水っぽくなる。

④もやしとイカとニラ、テキトーに盛り付ける。

⑤ノンオイルドレッシング、ポン酢、めんつゆ、好みの味でどうぞ。

もやしはキンキンに冷やすとおいしい～～～

でもこれ、作り置きはてきめんとマズイんです。

それが残念・・・

一袋食べても全然平気！！

お祭り胡瓜

ダイエット人生は少し休憩してですね。

ダイエットメニューを書きますね～～。

私は食べるのが大好き！！

料理も大好き！！

でも、デブはいやだ。

じゃあ、食べても太らないもの食べるしかない・・・

もちろん、こってりしたものも食べますよ？

でも、それは3日間くらいの間で調整したらいいんじゃない？？

って思います。

あと、私はお酒も飲むので・・・（＾＾）ｖ

「お祭りキュウリ」。

作り方です。

キュウリは太い方を少し切る。

３％塩水に漬ける。しなっとしたらできあがり！

これをビニールに入れ、食べる時に割り箸に刺す。

何もつけなくてもとってもおいしいです。

「キュウリのパリパリ感とひんやりした感じがめっちゃ良くって

大地の恵みって感じでめっちゃおいしいです。」ウインク

シルシルミシル風に言って見ました・・・

一袋4～5本つくっておいても、すぐなくなります。

次の日のお通じもよいよい！

ではまた！