IKUです✨
色とりどりのお花に
出会えるのは
楽しいですね。
生活リズムを変えて
すっかり朝型になり
ほぼ毎日朝1時間ぐらい
歩いていますが
体が軽くなり
ヨガも体の伸びが良くなり
良い調子じゃん、と
思っていたのですが
風邪を引いてしまいました。
風邪のせいか
眠くて眠くて
ここ2日間ぐらい
寝てばかりいます。
それでも
朝は5時半すぎに起きて
ストレッチはやってます。
これから益々暑くなるので
ウォーキングの歩くコースを
もう少し短めにしようと思います。
うちには
エアロバイクという存在が
あるため
ウォーキングで足らないところは
エアロバイクでカバーしようと
思います。
ヨガをしていると
わかるのですが
日々の体の状態の違いが
わかるのと
体のバランスが
偏っているのがよくわかります。
フォースタンス理論という
本を以前読みましたが
自分の体は
どこに重心を置いているのか
わかるんですね。
わたしは
かかとの内側に
チカラを入れやすく
体の重心を置くのですが
靴の裏を見れば
どこがすり減ってるかで
自分のタイプがわかると思います。
ヨガでは
普段クセで重心が偏っているところを
調整する、というものもありますが
自分の体のクセを
知ることが大事かもしれません。
体の動きだけでなく自分の
考え方のクセ
を知ることもとっても大事だと
思います。
前回書いた
孤独感にのまれたくないなら
について、もう少し
書きたくなったので…
結局言いたいことは
同じなのですが
孤独と孤独感は
状態を示すか
気持ちを示すかの
違いなのですが、
孤独というのは
実態として周りに誰もいない
独りでいる
孤独感というのは
実態として誰かといても
独り、人との
分離を感じている
心理状態、であるので
不安、寂しさ、というような
気持ちですね。
孤独は状態ですから
1人でいる状態が
寂しいとか不安かどうかは
わからない、
その人それぞれなんですよね。
独りでいることが
好きな人もたくさんいるし
わたしも独りの時間が
あると嬉しい人なので❤️
独りの時間って
自分のことにぜんぶ使えるから
心身のバランスを調える
充電の時間。
だから状態としての
孤独は
自分にご褒美を✨と
いうことで
1人でお出かけしたり
食べたいものを食べたり
見たいものを見たり聞いたり
自分との繋がり
絆を深める大切な
時間だと思っています。
実態としては
誰かと一緒にいたり
1人の状態ではなくても
孤独感は
感情なので
寂しい、不安、虚しいなど…
これは、
自分と繋がることが
できてない、
自分を受け入れられない、
誰かにどうにかしてもらいたい
という
思いが強いと
孤独感って強くなる気がします。
わたしがそうだったのですが
誰かと一緒にいても
寂しく思うのは
とても辛かったです。
だからこそ
自分と向き合おうって
思えたので
自分の感情から
逃げないってことが
孤独感から抜ける一歩かな、と
思います。
他人との繋がりを
強くさせたいと願うときは
自分と繋がってないよ、という
ことなので、
自分と繋がろうって
意図して
自分の考えや感情を
見ていく、気づいていくことで
孤独感、分離感
虚無感は少なくなります。
自分とどう繋がれば
良いのか？
色々やり方はありますが
夜寝る前ベッドの中で
行う自分と繋がる方法🍀
呼吸に意識します。
吸って吐いて〜と
心の中で言いながら
呼吸とひとつになる
心臓に手を当てて、
心臓の音を聴く。
感じようと意識する。
お腹（丹田、女性は子宮、小腸）に
両手を置いて
自分の手の感触、温かい、冷たい
を感じる、
腸が動いている音
呼吸でお腹が膨らんだり
へこんだりするのを感じる。
最後に
お腹に手を置いたまま
目を瞑って。
そのまま寝ても良いと思います。
良かったら試してみてください✨
🌏🌏🌏
心軽やかに前を向いていきたい
方へ
【カフェ、オンラインセッション
カウンセリング＆セラピー＆タロット】
⚠️タロットのみの鑑定はしておりません。
🍀恋愛、夫婦、お仕事、親子関係での
お悩み相談承ります。
🍀感情がたかぶっているときの
判断、決断、お相手に感情を
ぶつけることは
焦りや不安を
払拭したいという気持ちが優先に
なりがちになり
かえってごじれてしまうことが
あります。
まずは心を落ち着けることが大事です。
そのためには
考えていること、感じていることを
話すこと（デトックス）で
感情によって絡まった心の糸が
解けていきます。（クリアになる）
まずはゼロに戻しましょう。
自ずとご自身の中から
気づきや答えというものが
見えてくると思います。
IKUがお手伝いできることは
ゼロに戻るためにお話しを
お聴きすること、
お気持ちを整理するための
お手伝いをさせていただくことと
思っています。
感情が鎮まることで
自ずと
本来のあなたへ戻り
前を向くことができ
あなたにとっての
最善へと進まれると思います。
🍀料金🍀
60分9000円
90分11000円
オンラインは1000円引きとなります。
セッションご予約の際は
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