IKUです✨
今月から
朝ウォーキングに加えて
朝ヨガをしています。
夫が
「死ぬまで仕事したい」と
言うので
「体を調えなきゃね。」と
話したら
「足よくつるし、ストレッチ
しようかな。」と言うので
ヨガ実践者の
わたしが
「ストレッチとヨガを30分ぐらい
やると良いかもね。」と言ったら
「やる。」と言うので
始めました。
わたしの主観で
これぐらいならできるだろうという
ストレッチも
ほとんどできないほど、夫の
体は硬くて、顔を歪めながら
痛いだろうに、でも毎日がんばっています。
お仕事でやりたいことが
あるからがんばれるのだろうな
と思います。
体が健康でいようと
心がけ実践することが
大事だとつくづく感じています。
心と体は繋がってますから
体の調子は気持ちに影響しますよね。
体調がすこぶる悪かった
数年間を経験したから
動ける体がありがたいですね。
IKUヨガは
姿勢と呼吸、ゆっくりとした
動作と、体の感覚を意識して
やっています。
特に姿勢。
背骨をまっすぐに立ち上げ
腹筋を意識し
顎を引いて首長く
座っていたらお尻は
しっかりと地面に着いていること、
ひとつの動作（アーサナ）の
始まりと終わりには
姿勢（中心軸）を確認します。
孤独感…
昔はよく感じていたように
思います。
それを埋めるために
人に頼っていたと思います。
なんとかして、と
人に委ねていました。
結婚しても
孤独感が拭えず
これは
自分の問題だってことに
うすうす気づいた
十数年前でしたが
まだ頭の知識まででしたね。
数年前、嫌というほど
思い知らされるという
体験がありました。
自分と向き合うって
すごく辛いことでもあるんです。
見たくない自分も
受け入れることになるから。
人のせい、環境のせいにしているほうが
その場、いっときは楽なんです。
ついそこに流されてしまうんです。
自分と向き合い始めると
自分を変えること以外
選択肢は無いことに気付かされます。
わたしはヨガに出会ったことで
自分を観察する、ことが
どういうことなのか
体感できるので向き合うのは
得意という表現が合ってるのか
わかりませんが
慣れています。
ヨガを通して
体と心は繋がっていて
感情や思考で今、自分が
どういう状態で
体がどう反応しているのかを
受け入れることができ
冷静に自分を観ている
もう1人の自分を感じるのです。
観照、メタ認知。
孤独感は
自分と繋がる（心と体）で
無くなります。
一時的に感じることが
あっても
常に、というのは無くなるという
意味です。
自分と繋がるとは
体感覚に意識を向け
自分の呼吸を感じることで
養われていくと思います。
手を動かしているときは
動いている手に意識を向けて
食べるときは食べることに
意識を向けて
今ここに在ること。
ヨガ、アーサナはわたしにとって
向き合いのための
大切な時間です。
自分と繋がる→自分を
見ている
自分と繋がってない→
他者ばかりに意識が向いていることに
気づいて、自分の
体に意識を向ける。
次第に心も落ち着いて
今に寛げると思います。
自分を観察し続ける
チカラを育むことで
孤独感もそうだし
不安も、いろんな感情に
飲まれることが無くなると
思うので、
結局わたしが
書くブログはこのことしか
書いてないかもしれません。
🌏🌏🌏
心軽やかに前を向いていきたい
方へ
【カフェ、オンラインセッション
カウンセリング＆セラピー＆タロット】
⚠️タロットのみの鑑定はしておりません。
🍀恋愛、夫婦、お仕事、親子関係での
お悩み相談承ります。
🍀感情がたかぶっているときの
判断、決断、お相手に感情を
ぶつけることは
焦りや不安を
払拭したいという気持ちが優先に
なりがちになり
かえってごじれてしまうことが
あります。
まずは心を落ち着けることが大事です。
そのためには
考えていること、感じていることを
話すこと（デトックス）で
感情によって絡まった心の糸が
解けていきます。（クリアになる）
まずはゼロに戻しましょう。
自ずとご自身の中から
気づきや答えというものが
見えてくると思います。
IKUがお手伝いできることは
ゼロに戻るためにお話しを
お聴きすること、
お気持ちを整理するための
お手伝いをさせていただくことと
思っています。
感情が鎮まることで
自ずと
本来のあなたへ戻り
前を向くことができ
あなたにとっての
最善へと進まれると思います。
🍀料金🍀
60分9000円
90分11000円
オンラインは1000円引きとなります。
セッションご予約の際は
note始めました。
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