むずむず脚症候群

むずむず脚症候群とは、足の裏やふくらはぎに小さな虫が入っているような感覚やほてり感などの不快な症状が現れる病気です。

原因は体質や食生活などにあると考えられており、体質や食生活が原因となって神経や脳の働きに影響を及ぼしてしまうために起こる症状だと言われています。

むずむず脚症候群は、特に睡眠時に起こることが多く、足の不快感のために寝付きが悪かったり、夜中に何度も起きてしまって充分な睡眠がとれなくなります。

それゆえ、不眠症や日中の眠気の原因となってしまうことがあり、日中に訳もなく疲れたり、倦怠感が現れるなどして、日常生活に支障をきたすことも考えられます。

また、症状が悪化すると、睡眠不足に過度のストレスが加わり、気付かない間にうつ病になってしまうこともあると言われています。

有酸素運動で自律神経の改善

最近、健康ブームにのってウォーキングを始める人が増えていますが、本当にウォーキングは健康に良いのでしょうか。

まず、ポイントとして、ウォーキングは有酸素運動だということです。

有酸素運動とは、酸素を消費し充分な呼吸を確保しながらできる運動（ウォーキングやジョギング、スクワット等）のことを呼びます。

有酸素運動は脂肪を多く燃焼させることが出来るので、ダイエットにも効果的です。

ただし、大事なのは脂肪が燃え始めるには、運動を始めてから３０分以上必要ですので、３０分以上休まずにウォーキングすることが大切だということです。

また、有酸素運動の呼吸を行うことによって、自律神経である交感神経と副交感神経のバランスが良くなりますので、心臓や肺、内臓や血管の働きを正常に戻す効果も期待出来ます。

手汗は皮膚科？

手汗で病院にかかることを考えた場合、何科の病院に行けばいいのか悩まれることもあると思います。

一般的に考えられるのが皮膚科だと思われます。

皮膚科での治療は外的な治療になりますので効果はあっても持続性があまりありません。

手汗の原因が精神的なものであることを考えると

心療内科のほうがオススメですが、しかし１度通って改善するものではありませんので高額な治療費がかかります。

１番いいのは自宅で手汗を治す方法ではないでしょうか。