理論的ムエタイ技術と心胆整調技法 自信と強さを身につける全て -34ページ目

理論的ムエタイ技術と心胆整調技法 自信と強さを身につける全て

荒くれ物が集まる格闘技ムエタイで、元いじめられっ子でひきこもりの著者が非力な人のための緻密な技術と細かいことを気にしなくなる自信を手に入れる秘密について書いています。
勝つためではなく、自信を身につける方法です。結果は後からついてきます。

今日もブログに来ていただいて
ありがとうございます。

勇気凛りんヨッシーです。

「なんであいつにものを言えなかったのだろう・・・」
悔しい時は誰にでもあると思います。





こうなるとかなりイライラしますよね。

言えなかった自分がかなり嫌いになります。

私も昔はよく言いたいことを抑えて
愛想笑いをして思っていることと
逆のことを言ったりしてました。

争いごとが大変嫌いな私は
「うまく空気を乱さずに済むことができたな」
と思いたいのですが
そういう日は大抵イライラして眠れません

自分のメンタル面で大変な疲労
なっていたわけです。

そんな私が
人に意見をきちんと言えるようになってから
夜はぐっすりと眠れるようになりました。

北斗の拳の
ラオウのように頼られ尊敬される存在になりました。


ですから非常に大事な方法になってます。
この考え方はしっかりとメモを取り
自分の中にきちんと落とし込んでください。

その方法とは
自分を先祖代々仕える家の可愛いお姫様
として考えることです。

あなたはも自分の大好きなお姫様
嫌な思いで過ごしているのをわかっていたら
放置しておきますか?

あなたの主人のお姫様が精神的に疲れて
嫌になりながら人の意見を聴いてるのです。

「ちょっと待てよ」
と言うでしょう。

自分への扱いが奴隷のような人が
あまりにも多すぎます。

もっと大事にしてあげてください。

あなたは先祖代々仕えてきた家の
何も知らない無邪気でとても可愛い
そしてまたやさしいお姫様です。

守ってあげるのはあなただけなのです。

そうすれば人に意見をいうのが怖い
などと思うわけはありません。

言いたいことは言わなきゃ
お姫様は泣いて絶望しますよ。

実際にあなたの心はお姫様のように繊細です。
自分は大丈夫!
と思っても本当は大丈夫ではないですから。


それに意見をいうのはその人のため
もなります。



その場はカチンとくるかもしれませんが
後で自分がどう思われているのかわかるので
直そうとするでしょう。

直さない人は自然とあなたから離れます。
どっちにしてもあなたには莫大な利益です。

それでは今日のステップです。
心して聞いてください。

ステップ1

自分のことを
先祖代々仕えてきた家の
お姫様だと思う

ステップ2

そのお姫様を
守ってあげるのは自分だけ
と思う。

ステップ3

お姫様
を守るために
片時も油断をしない
それがあなたの使命だと思う。





このステップで
あなたは意志の強い人間と思われ
周りから尊敬され、異性も惹きつけることに
なります。

また自分も
自分のことをずっと好きになります。

ですから今すぐ、必ず
実行してください。

3分でできるので
これを読み終わったらやってくださいね。
今日もブログに来ていただいて
ありがとうございます。

今日は
野性的でカクカクしているセクシーなカラダになるための
食事の取り方
です。


この食事に変えるだけで
あなたのお腹は腹筋で
6つに割る
ようになります。

また余分な脂肪分も落ちて
体が引き締まりメリハリの付いた体
になります。

もちろん瞬発力、持久力も増して
身体能力が上がります


体だけではなく頭もすっきりしてよく働くようになります。
「切れる」頭になっていくのをあなたは感じることができます。

しかし、この食事の内容を知らなければ
どれだけ運動しても体力はつかず
見た目の変化も起こりません。

「こんなに頑張っているのに!」
と自分が嫌になり、ついには
全てをやめてしまい
結局すべてが無駄になってしまいます。

ですから非常に大事な方法ですので
きっちりとメモを取りながら聞いてください。

それでは始めます。

まずあなたは筋トレさえすれば
筋肉が付くと思っていませんか?

これは完全な誤解です。

筋トレとは筋肉を壊すことです。

筋肉を壊すことで
脳が新しい筋肉をより強く作り変えるように
指令を出します。



その指令に従い筋肉はより強く
新しく作られるのです。

しかし、もしここに筋肉を作る材料が
なかったらどうなるでしょう?

新しい筋肉は作れないので
傷ついた筋肉をだましだまし使うか、
筋肉がなくなっていくか、
どちらかです。

ですから筋肉を作る材料(食事)
はとても大事
です。

筋肉は主にタンパク質から作られます。

だからといってタンパク質だけをとれば
いいわけではありません。

タンパク質を吸収するためには
やはりビタミンなどの栄養が必要です。

正直言って私は専門家ではないので
詳しいことはわかりません。

しかし、市販のプロテインは筋肉として
作られやすいようにビタミンなどが
含まれています。

筋肉をつけたいのであれば
プロテインは必ず摂りましょう。

筋肉をつける上で一番効果的な
材料ですから。

取るべきプロテインですが
店の人もしくは案内の表示をよく見て
選んでください。

私は体重調整があるので
あまり体が大きくならずに
回復を重点的にしたプロテインを
飲んでいます。

脂肪についてです。

あなたの腹筋は6つに割れていますか?
あなたがどれほど貧弱でも立って歩いている限りは
あなたの腹筋は6つに割れます



しかしその上に脂肪が乗っているので
腹筋が見えてこないのです。

脂肪さえ取れれば
あなたの腹筋はいつでも割れます。

脂肪はあなたが消費しきれなかった
エネルギーを蓄えるために付きます。

つまり消費しきれる量の
エネルギーしか取らなければ
脂肪がつくことはありえないのです。

一日のカロリー摂取量と
運動量を比較するのが
一番いいですが

私はそこまではしていません。

しかし、
一日の運動量を考えて
カロリーが高いものや炭水化物を
とるときは気をつけています。


例えば
今日は5キロ走ったから
ごはん一杯で消費されるくらいかな?

と考え
その他の運動または
脳の活動のことを考慮し

ご飯をもう一杯だけは行けるかな?
と考えます。

ここでデザートを食べれば明らかに
過剰摂取
です。

というわけでデザートを食べる場合には
新たに消費する方法を考えるわけです。

こうしていけば
脂肪が必要以上につくことはありません。

ちなみに人間が脂っこいものを好むのは
脂肪を食べると最強の脳内麻薬と言われる
エンドルフィンが分泌
されるからだそうです。

これは射精のときにも出るものです。
脂っこいものを食べたくなったときは
ドラッグのせいだと思えば
やめたくなりますよ。

それでも、いちいち食べるものを
見るたびに脂肪分やカロリーを考えていたら
神経が擦り切れてしまいそうなので

週末はなんでも好きなものを食べる
と決めればいいでしょう。

ストレスを感じることは一番良くないので
ストレスを感じてきたら
何も考えずになんでも食べるか、

それでもストレスを感じるなら
脂肪やカロリー気にするのを
やめてください


ただしカロリーと脂肪をおさせた食事をしていると
体と頭の調子がどんどん良くなります

ですから自然と続けてしまう人が
多いでしょう。

それでは今日のステップです。 

ステップ1


プロテインを買う

ステップ2

運動後にプロテインを飲む
(できれば運動前に4分の1ほどプロテインを摂ってください)

ステップ3

食事は脂肪とカロリーに気をつけながら
撮る
(最初は「脂っこそうだからやめよう」くらいで構いません)

ステップ4

朝は炭水化物を多め

昼も炭水化物を普通

夜は炭水化物を少なく
おかず中心
にしてください。

朝が一番多いのが理想です。

夜はこれから寝るだけで
エネルギーを消費することは
ありません。

ですから夜は炭水化物は必要ありませんね。






このステップによって
あなたの体は確実に
女性がヨダレを垂らしてみるような
セクシーなカラダ
に変わっていきます。

熱い視線を感じた時に
頑張ってよかったなと思える
ので
今すぐ実行してください。

今日もブログに来ていただいて
ありがとうございます。

今日は光速のパンチ、キックのコンビネーション
のやり方です。

このコンビネーションを覚えれば
あなたの攻撃は流れるように鮮やかになり
見ている人はまるで美しいダンスを眺めるよう
うっとりと尊敬のこもった熱い視線を向けるようになるでしょう。



そしてもちろん、あなたは相手にダメージを与えたい攻撃を
狙って当てることができる
ようになります。



あなたの対戦相手や練習相手はあなたの
あまりの素早さに混乱してしまい、
あなたの攻撃を見ることができなくなります。

しかしこのコンビネーションを覚えなければ
攻撃は単発になり、あたっても追い討ちをかけることができず

相手に効果的なダメージを与えることがなかなかできず
また与えたとしても回復する余裕を与えてしまいます。

ですから非常に大事な方法です。
しっかり読んで確実に実行し体に刻み込んでください。

それでは始めます。

もうパンチ一発、キック一発
威力は問題なくできるようになったと思います。

もし出来ていなければ
こちらを見てください。

パンチ
 
 ジャブ 

相手に近づけさせないあしたのタメのその1


 ストレート

一撃必殺の拳を懐に隠し持ちいざ襲われた時に使う方法

 フック

相手の首がねじ切れてしまいそうなフックの打ち方


キック


 前蹴り

止める?押す?いやいや、破壊する前蹴り

 ローキック

数発で相手が歩けなくなってしまう超痛いローキックの蹴り方

 ミドルキック

自分のことが大好きになる強烈なミドルキック


とりあえずここまでは
出来ていてください。

まだまだ基本となる動きはたくさんありますがここまで
で大丈夫です。

それではコンビネーションです。

ムエタイ、キックボクシングのコンビネーションは
オランダが発達していますが

オランダではいわゆる
対角線のコンビネーションというものを
大事にしています。


この動画はオランダの有名選手アンディサワー選手ですが
6分25秒くらいを見てください。

これが対角線のコンビネーションです。

これは体を四角だとして
手を上、足を下とした
状態から付けられた名前です。

少しわかりにくいので
具体例を出しますね。

左のジャブを出したとすれば
次は右の蹴り(ミドルキックかローキック)
を出します。

左の蹴りを出したとすれば
次は右のパンチです。

というように上下左右を打ち分ければ
相手に非常にわかりにくいし

こちら側としても体の回転がしやすいので
非常に打ちやすいという
非常に優れたコンビネーションです。

ただし、蹴りのあとにパンチを出すのは
蹴りが動作が大きくバランスも崩れてしまうので
特にはじめは使わなくても大丈夫です。

ですから最初はパンチのあとに
蹴りを入れる
というように考えてもらえれば
大丈夫です。

今日はまず基本のコンビネーションです。

ジャブ、ストレート
フック
から
右構え(右足後ろ)であれば右のローキック
左構え(左足後ろ)であれば左のローキック
というものです。

ひとつ大事なことは
コンビネーションの場合は
すべての攻撃を100%にする必要はありません

強く当てることよりも
速く当てる
ことを意識します。

そして自分が当てたい攻撃のことを
意識してください。

私の場合であるならば
このコンビネーションであるならば
フックとローキックは強く当てたいです。

ですから最初のワンツー(ジャブ、ストレート)
は10%の力ではなくただしスピードを意識して
打ちます。

そして
あとのフックとローを強く打ちますが
特に意識するのが最後に当てる攻撃です。

コンビネーションでは最後に当てる攻撃が
当てたい攻撃です
ので

ローキックは絶対に強く打ってください。
もしフックを打つことでバランスが崩れるのであれば
フックも100%でなくて構いません。

もちろん全てを強く打てるならそれに
越したことはありませんが
スピードが遅くなったり

最後の攻撃が弱くなったらコンビネーションの
意味がないので目的を考えて
コンビネーションを打ちましょう。

それではステップです。

ステップ1


ワンツーを速く打つ
(ジャブ、ストレート)


ステップ2

フックを打つ
(次のローキックのことを頭に入れながら蹴る)

ステップ3

強いローキックを蹴る



以上がステップになります。

このステップで
あなたは相手が見えない攻撃を打つことができ
尊敬の眼差しを持って見つめられ

練習のあとに
「どうやったのか教えてください!」
とあなたに弟子入りを志願する人が続出します。

あなたの練習を見たさに
たくさんの人が集まるようになる
かもしれないので
今すぐしっかりと実践して
確実に身につけてください。




今日もブログに来ていただいて
ありがとうございます。

今日は体の可動域を圧倒的に広げ、
その日の疲れも取り去る方法
について
解説させていただきます。

この方法さえ知ってしまえば

あなたが蹴りを出せば
「バシ」
と大きな音がサンドバックになり

ジムの中の人全員があなたに注目して
「俺の蹴りか?これは!」
とあまりの威力に蹴ったあとにびっくりし、また

友達とキャッチボールを遊びでするときなども
イチローのようなレーザービームが自動的に
出てしまい

友達がボールを受けきれずに
驚きのこもった声
「ちょっと、手加減してよ~」
尊敬の眼差しで見つめるようになります。

女性があなたの動きを見れば
野性的な動きに
本能を動かされて
うっとりと見つめるようになり、



話しかければじっとあなたの目を見つめ
満面の笑み
をあなたに大して送るでしょう。

反対にこの方法を知らなければ
キックはちっとも上手くならず
そんな自分が嫌になり
自信を失ってしまいます。

ですから非常に大事な方法です。
しっかりとメモを取りながら
読んでください。


体が固いとなかなかミドルキック、ハイキック
けれないですよね。

私が教えている人も
ミドルキックを全くけれない人がいます。

その理由は股の関節の可動域が非常に少ないためです。

ミドルキックを蹴ってもらうと
ただの足上げになってしまいます。




この状態で止まってしまっています。

ここから腰が回転しないために



このように力の方向が横向きになりません。

相手にダメージを与えようと思えば
やはり相手は地面から垂直にたっていますので
横向きに蹴りの方向を変えなければ
ダメージは与えられません。

このために行うのが
ストレッチです。

このストレッチをしない人が非常に多いです。
ストレッチは怪我の予防にもなりますし
関節の可動域を広げるために
瞬発力が上がります

例えれば
輪ゴムの伸びしろが大きければ
それだけ力を蓄えることができます。

伸びることができれば
それだけ切れることもなくなります。

これは筋トレと一緒です。
筋トレを行うのに
ストレッチを行うのは

例えて言えば

味噌汁の中に
わかめを入れても
豆腐を入れていない
ようなものです。

筋トレとストレッチはセットだと思ってください。

それではその方法について
書きます。

息を吐きながら10秒間
じっくりと押していきます。

勢いを付けないように
しましょう。

勢いをつけると
切れる可能性がありますので
じっくりじわじわと伸ばしてください。

息を止めないように気をつけてください。

息を止めてしまうと
ストレッチはされません。

息を吐き出す時に
自分の体をストレッチする方向に押してください。

これを色々な方向に行います。
後で動画で例を紹介しますね。

今回は特に股関節の可動域を広げるストレッチを
紹介します。

それでは
今日のステップです。

ステップ1

動画を見ながら
10秒ずつ各ストレッチをおこなってください。



ステップ2

丹田式呼吸を行い
自分の成功している姿
幸せな姿、喜んでいる姿を想像しましょう。

以上がステップです。

ストレッチは非常に大事です。
必ず行い、野生動物のようなしなやかさを手に入れ
メスの本能を刺激してください。



今日もブログに来ていただいて
ありがとうございます。

今日は人生において
非常に大事な話をしますので
しっかりと聞いてくださいね。

これは私の実体験からわかった話です。

私がタイの田舎ウボンラチャタニーという町で修行中に
日本人のおじさんがやってきました。


ウボンの屋台
この奥にセブンイレブンがあります。

少し話がそれました。

その日本人は日本で元社長で
引退してタイで
遊んで暮らしていたみたいです。

その人が作った若い愛人
車を取られたというので
どうにかして欲しいと
私のボスに話をしにきたのでした。

ちなみにタイでは
不動産や車は外国人が
持つことはできません

奥さんとか彼女の名義
買います。

それをうまく使って騙す女性もいるので
タイでハーレム生活を考えてる人は
注意してくださいね。

話に戻ります。

あいにく私のボスは
いませんでしたので
私が少し道案内をしました。

すると
その社長は
案内してくれたお礼といって
100バーツをくれました。

「いいからとっておきなさい」


恩着せがましく言う元社長は
私に100バーツを押し付けました。

タイでは当時、5食分に相当する

お金です。

日本では300円ですけど。

私はそれをもらって
あろうことか飯が食えると
喜んでいました。

オーストラリアでなら
500ミリのペットボトルのコーラも買えない
ほどのお金です。

その時、私は
タイのお金の価値観
完全に入っていたのです。

もし今このお金をもらったなら
「馬鹿にするんじゃねー!」
と確実に怒ります。

これは金額の問題ではありません。

例えば非常に貧乏なタイ人で
一ヶ月に3万円くらいしか稼げないのにもかかわらず
震える手で感謝の300円を渡されたら
心の底からありがたいと思ったと思います。

ちなみに当時のタイ人トレーナーの給料は
一ヶ月に3万円もいってませんでした。


こんな感じのトレーナーの給料が
一ヶ月に8千バーツ(2万4千円位)
でした・・・

話を戻します。

日本人のおじさんは
いかにも恵んでやる感じで
300円を渡したのが非常に感じが
悪かったです。

少しその話を置いておいて
その日本人のおじさんの続きの話をします。

そのあと、彼は車を無理やりとってきて
元の愛人に訴えられて
窃盗罪でつかまりました。

その時の警察官と
元、愛人は裏でつながっていて
30万円ほどの保釈金を
払わされました。

そのあと、
彼は泣いて悔しがっていました・・・

このことは
非常に大事なことを教えてくれています。

人生で一番大事なことは
お金ではない!

ということです。

彼にはお金があったから
愛人を作ることもできたでしょう。

保釈金も払えなかったと思います。

でももし彼が
愛人をお金ではなく人間的な魅力
引き寄せていたらどうだったでしょうか?

おそらく彼は車を取られることはなかったでしょう。
保釈金を払う必要もなかったと思います。

また彼はお金があるのでレストランで食べることができるでしょう。

でももしかしたら気に食わないやつだからと
ぼったくられるかもしれません。

もし非常に魅力的な人間であるなら
色々な人が連れ回したくなり
様々な素晴らしい料理を味わうことが
できるでしょう。

ただお金を持っているだけでは
絶対に楽しく暮らしていけないのです。

黙っていても誰かが
あなたのことを好きになってくれる・・・

そんな魅力があれば
人生でそれ以上の幸せはないと思います。

そんな魅力は実は
誰にでもつけることができるのですよ。

日々の鍛錬によって
いつでも魅力的な人間になることが
できるのです。

例えあなたがいじめられっ子で
ずっと愛想笑いを繰り返してきた人間
あったとしても

学校で手をあげて発言したことが
一度もなくても

人ごみの中にいるだけで
ドキドキしてしまうような人見知りの人であっても

異性からうるうるした目
じっと見つめられるような


少し話をしただけで
「この人に気に入られたい!」
と思わせるような

一緒にいるだけで
明るくなれる
と思われるような

魅力的な人間になることができます。

その方法は非常に単純です。

日々、自分に磨きをかけ続ける。
これだけです。

一緒に最高に魅力的な人間を目指して
頑張りましょう!

あなた一人ではなく
チームメンバー全員で一人も欠けることなく
助け合いながら頑張っていく
のです。

いざ戦いとなれば
自分の身一つで立ち向かえる強さを持ち、

絶対に折れない心
優しくて思いやりのある心

作りましょう。