本町・淀屋橋・北浜の小顔矯正・マッサージ・体質改善のアップコンディション -9ページ目

本町・淀屋橋・北浜の小顔矯正・マッサージ・体質改善のアップコンディション

海外のスポーツ現場で活躍するプロスポーツトレーナー監修。本町、淀屋橋、北浜で本格的なストレッチを取り入れたマッサージ、小顔矯正、骨盤矯正、パーソナルトレーニングなどを提供する技術力の高い施術家集団です!

✅ 重要:今後の営業方針について-アップコンディション

 

 

いつもアップをご利用いただきまして誠にありがとうございます。

 

現在、緊急事態宣言が解除されておりますので、通常の営業スタイルに戻しておりますが、
 
新型コロナウイルス感染拡大予防対策を徹底し、ご新規様にはガイドラインへの同意後のご来店をお願いしております。
 
何卒ご協力のほどよろしくお願いいたします。
 
ご新規受付ガイドラインはこちら(ご新規様、しばらくご来店されていない方は必ずご確認ください。)
 
 
🔴 店内での対応は以下となっております。
 
 
 
 
-----以下は、緊急事態宣言中の内容です。(現在は該当しない事項もございます。)
 

 

お客様の中には急を要する体のケアが必要な方も多くおられます。

 

また、周囲の事業所で働く方々の中にはテレワークに切り替えできず、

 

少人数でハードワークでこの期間も頑張っておられる方もおります。

 

 

頭痛、肩こり、腰痛はじめケアをして行かないと

 

働けないと言うお申し出もございました。

 

 

私たちとしては「医療崩壊を未然に防ぐ」という

 

社会的貢献の意識も持って日々施術に当たらせて頂いております。

 

 

そのような観点から、お客様の声も真摯に受け止めて、

 

できる限り施術のご提供は継続していく所存でございます。

 

 

そのような中、以前よりアップは完全予約制を取っているため、

 

お客様同士の接触も極力避けてご案内をさせていただいております。

 

*施術後も他のお客様とは接触しないよう一定の距離を確保する対策済みです。

 

 

又、当面は新規のお客様の受け入れは誠に申し訳ございませんがお断りさせて頂きます。

(~2020年6月6日(土)まで)

 

2020年6月8日(月)より、政府要請解除に従い、

ご新規様受付開始しました。

 

ご新規受付ガイドラインチェック

 

 

 

 

感染経路不明を防止する為にも、ガイドラインチェックを必須としております。

 

そして、スタッフ、サロン環境も

 

これまで以上に除菌、感染予防に力を入れております。

 

 

 

● UPのコロナ対策について

 

 

■□■□■

 

 

 

✅ 以下、お客様へご来店に関するご確認事項となります。

 

・ご来店時アルコール消毒を必ずお願いします。(入り口に設置)

 

・ご体調が優れない場合(原因不明の咳や味覚、嗅覚障害)はご来店をお控えください。

 

・発熱されている場合はご来店をお控えください。

 

・ご家庭や職場などでウイルス感染者が出た場合はご来店をお控えください。

 

 

 

✅ ご来店が難しくて、回数券の有効期限が終了する方へ

 

オンラインで更新お手続きが可能になりましたので、是非ご利用ください。

 

有効期限に関しては、

 

特別に次回ご来店日からスタートさせて頂きますのでご安心ください。

 

ご利用できていない分も新しい回数券の有効期限に更新されます。

 

ご状況が落ち着いてから、期限を気にすることなくご来店いただけます。

 

 

 

メールでお問い合わせはこちら

 

LINEでお問い合わせはこちら

 

 

■□■□■

 

 

ご愛顧していただいている皆様には色々とご不便をおかけしますが、

 

事態収束のため、そして何よりも皆様や皆様の大切な方々の安全を確保するため、

 

徹底した除菌・予防の下での営業になりますことご理解ご協力のほどよろしくお願い申し上げます。

 

1日でも早く終息することを切に願っております。

 


UP+CONDITION スタッフ一同

 

 

 

 

 
 

 

 

 < 晴れ 今の季節こそ、日光浴 晴れ 



コロナ対策で、テレワーク、営業&出張自粛、遠方外出食自粛、休校など、
「心身ストレス」が出てきている方が増えています。カゼ
これでは、自律神経の乱れから、コロナ以外の発症も出てきやすくなります。
リフレッシュ&切替が、必要です。

そこで、オススメが「日光浴」です。
日本の公園は、季節の花々が植樹されています。

 

桜  藤 → つつじ(躑躅) → あやめ(文目) 

 しょうぶ(菖蒲) → アジサイ(紫陽花)  
 

 

  

 

近所の徒歩30分圏内を散歩すると、四季の植物に遭遇できますよ(^◇^)
真夏では、出来ない今の時期だからこそです。


【 晴れ日光浴の効果とは? 】

紫外線を浴びることで、人間が合成できる唯一の「ビタミンD」です。

現在、高血圧の改善、動脈硬化の予防のほか、
がんや「自己免疫疾患、感染症の発症予防」に関与すると考えられています。


一般にビタミンDは、骨をつくる(カルシウム吸収率向上)うえで欠かせない成分ですが、
食事からだけではなく、日光浴により皮膚でもつくられます。


血液中のビタミンDは、
「ウイルスなど病原体のセンサー細胞と共同で自然免疫力を高め、病原体の侵入を防いでいる」ことがわかっています。
医科大学研究によると、冬季のインフルエンザ流行時期前からビタミンDを意識して摂取しておくと、
発症率が半分に減ると言われています。

キラキラ「自然免疫が活性化」されウイルスの活動を抑えるそうです。キラキラ
先日報告された海外の研究では、加齢に伴うビタミンD合成能力の低下と血中ビタミンD濃度の減少が、
自然免疫系の機能不全と関連することが示されました。
研究者は異口同音に、「日光浴」を勧めています。


体が太陽の熱で温まりますので、血行促進につながります。
血液の流れがよくなるとリンパの流れも活発になり、デトックスにもメリットが期待できます。
また日光は、一酸化窒素の濃度を高める効果が期待できるので、

脂肪燃焼を促しダイエットにもメリットがある可能性も。
屋外のエクササイズ「散歩・近所の公園へ軽いお花見」は、効率的だといえますね。


④幸せホルモンラブラブと呼ばれる「セロトニン」の分泌を高めるので、

ストレス解消や不眠解消」などにもつながります。
朝目覚めた時に、カーテンを開けて日光をたっぷりと室内に取り込むと、

体内時計が整い睡眠サイクルが安定するようです。



【 合格適切な日光浴とは?合格 】

夏なら木陰で30分、冬なら手や顔に1時間程度、日に当たるだけでじゅうぶんです。
また、ガラスは紫外線をあまり通さないため、窓越しの日光浴ではあまり効果は望めません。

日光浴をしたいけれど、紫外線を浴びたくないと思う人も多いでしょう。

日光浴で効率的に効果を実感するためには、午前中の早い時間がオススメです。
午後は紫外線の量が増えますし、午前のほうがセロトニンを増やし、体内時計を整える作用も期待できます。

暑い季節は体に負担がかかることもありますので、日陰で日光浴をするのもよいでしょう。
日光浴をする際は、「日焼け止めを使わないのが基本」です。
せっかくの日光の作用を吸収するためには、ブロックするのは避けておきたいところです。

全身日光浴をする時間や場所がなくてできない人、また日焼けしたくない人にオススメなのが
「手のひら日光浴」です。パー
手のひらは体の他の部位と比べると、

メラニン色素が少ないので日焼けするリスクが低いのがメリットといえるでしょう。
手のひらならシワやシミの心配がないので、日光浴には最適なスポットなのです。


手のひら日光浴のやり方ですが、しっかりと日焼け対策をして、
手のひら以外は日焼け止めや洋服で肌をカバーしておきます。


外に出て手のひらを空に向け、夏なら15分で冬は30分以上、日光浴を続けていきましょう。
その間じっと座っている必要はありませんので、

手のひらをなるべく意識しながら」ウォーキングをしたり、ストレッチをしたりすることもできます。

家の中から出られない方は、日当たり良いもしくは、風通しの良いベランダに出て、
軽いストレッチ(ラジオ体操)をお勧めします。

 


<  テレワークや在宅 の落とし穴ガーン >


「濃厚接触可能性行動、自粛」で、子供は学校に行けず、

「テレワーク:自宅作業」を余儀なくされた大人の方へアドバイスです。

気持ち的に、満員電車に乗らなくて済むし、気持ちは楽だと思われますが、、、自粛が長く続くと、

「体の悪循環」=「免疫力低下」につながります。

??? と思う方にアドバイス!

自粛と言われて、家でゆっくりTV鑑賞・ゲーム・読書等、1日2日なら休養&リフレッシュになります。

今年の年末年始ゆっくりして年明け通勤した時、「あれっ?こんなに通勤しんどかったけ?」と感じた方は要注意です。

毎日の通勤で、使われて作られた「筋力・体力」が落ちている証拠です。

これが、「筋力低下」→「血液&リンパ循環低下」→「体力低下」→「体温低下」→「免疫力低下」→「ウィルスに負ける」

の負の連鎖となりますガーンとても危険ビックリマーク

特に、休校中子供たち日頃休日に動く趣味が無い方

家事の手伝いをしない方(ダラダラとして動かない方)は、注意です。

では、どうしましょう。

基本は、今まで通りの生活リズムを保つ事が大事です。

・例1 :今までの通勤時間内(往復分)      
   ⇒ 家の周りを散歩。ペットの散歩を率先して行く。
     家の中でTV・DVD見ながらストレッチ等の有酸素運動。       
     家族が動かない方なら、この機会に「家事手伝い」を覚えてもらい動いてもらう。

     (掃除系・洗濯干し、取り込み、たたみ等) 

・例2 :仕事中(学校)でのお昼ご飯 
     ⇒ 今まで通りの時間帯に必ず取る。

・例3 :仕事時間(学校授業)の割り当て 
   ⇒ トイレ・水分補給・小休憩は、同じタイミングで。

・例4 :普段の間食 
    ⇒ 急な間食やダラダラ食べ続けを絶対にしない! 

悪循環が身体に発生すると、

脳や内臓機能の「ON ⇔ OFF」の切り替えが上手くいかなくなり代謝が落ちます。

これが、「太る」きっかけにもなります。

また、自律神経が乱れるきっかけになり、「ストレス・うつ」にもなりやすくなります。

小さな事でも前向きにとらえて「プラス思考を鍛えていく」良い機会です。

まだ先が見えない時期ですので、自己管理がカギとなります。

先の光が見えた時に、しっかり動ける身体&心を準備しておきたいものです笑い泣き音譜

 

< 参考資料 >

※反動をつけず、痛みがある時は無理せずに安静を!!

 

 

参考: 上の動作のユーチューブ 

 

https://www.youtube.com/watch?v=KRjlSh0kTME