６月２２日（日）
昨日の、下り坂ダッシュ が効いたようで太ももが筋肉痛です。
午前中１６ｋｍ、午後１６ｋｍのランニング。
午前中は、ジョギングランニングしている人の接地を見ながら走りました。
かかと接地の人が多かったのですが、中には、
つま先接地で、かかとが全く地面につかない人もいます。
短距離では、つま先接地の走りがいいのですが、
筋肉が少ない、ふくらはぎに疲れを感じ、つることもあり、
長距離では、不向きだと思います。
午後は、豊平川まで足を伸ばしてみましたが、
あまり、走っている人がいなくて、
すぐに引き返してきました。
月間目標５００ｋｍ の達成が見えてきました。