「教えてもらったセルフケア、
やった方がいいのは分かっているけれど
あんまり出来ていないんです。」
セッションの途中に
このような正直な気持ちを
お聞きすることがよくあります。
「やった方がいいのは分かっているけれど」
「一人じゃできなくて」
「続かないんです…」
やればいいと分かっているのに
できない自分にガッカリ
私は意志が弱いんだと
落胆しちゃうこと、ありますよね。
でも
こうなってしまうのは
意志の弱い強いではありません。
本質的な問題は
目的のズレ
です。
「一人じゃできない」
「続かない…」
とおっしゃる方は
”セルフケアを毎日続けること”が
目的になっていることが多いです。
そもそも
セルフケアって
なんのために取り入れるのでしょう？
正直なところ
私自身、セルフケアは毎日してません。
それでも
パニック障害を克服して
いつも元気に過ごせるようになったのは
カラダを立て直す目的がハッキリしたから
です。
パニック障害に悩んでいた時のように、
「美味しくご飯を食べたいのに食べられない。」
「旅行に行きたいのに楽しめないかもと思うと行けない。」
「体力が続かず、大好きな仕事にエネルギーを注げない。」
やりたいけど
カラダがついてこなくて出来ないって
モヤモヤし続けるのは嫌だから。
「家族で美味しいご飯をたべる」
「大好きな仕事にエネルギーを注ぐ」
「行きたい所へ旅に出る」
やりたいと思った事を
軽やかに行動に移せるカラダでいたい。
そう思ったから
イメージしたカラダになれるように
セルフケアを取り入れただけなんですよね。
目的が定まると
セルフケアといった運動習慣は
自然と続くようになり
カラダはどんどん元気になっていきました。
あなたが
カラダを変えたい、整えたいと思ったのは
なぜですか？
・大好きな仕事にもっとエネルギーを注げるようになりたいから？
それとも
・旅行に行きたいと思った時に、躊躇なく行けるカラダになりたいから？
もしかしたら
・新しいことにチャレンジして、もっと成長したい
そんな想いをお持ちかもしれません。
自分の気持ちを理解して
腑に落ちると
意志の弱い強い関係なく
セルフケアは自然と習慣化できます。
だから
意思の弱さに落胆する必要も
続けられない自分を責める必要もありません。
「家で出来てないんです〜ごめんなさい。」と
施術者や先生に
謝る必要もありません。
（もちろん私にもね！）
あなたが
カラダを整えたいと思ったのは
なぜ？
それを
あなた自身が
理解できていれば
毎日できていなくても
カラダは整っていきますよ＾＾
