なぎさです。
今年、10年ぶりくらいに
健康診断を受けまして。
善玉菌が多く
悪玉菌が少なかった。
↑my腸内環境💓
実は、基準値をオーバーしたために
謎に精密検査に引っかかりましたw
先生には
「健康です！！」
と太鼓判を押されて終わりましたがw
でね、確かに腸内環境が変わって
いろんな変化があったんですよ。
まず、
落ち込むのは半年に一度ほど。
気分の浮き沈みが減りました。
自然と10キロ痩せ、
肌が綺麗になり、
花粉症も治まりました。
お菓子やジャンクフードを
食べたくなくなり、
「亜鉛」「しいたけ」など、
食べたいものは
カラダが教えてくれるようになりました。
いつの間にかそうなっていたので
忘れていたんですが、
私も20代半ばまでは
過食症だったんですよね。
でもね、
そこから私がやめたのは…
▲菓子パン
▲白砂糖
▲外国産の小麦粉
▲牛乳、乳製品
▲質の悪い油
（ショートニング、マーガリン、植物油脂、サラダ油）
積極的に摂っているのは…
◎和食
◎発酵食品（味噌、納豆）
◎鉄分
◎ミネラル含有が多いお塩
カラダの声を聴いていたら、
自然とこうなりました。
神経質になっているわけではなく、
自然と、好きなものを食べていたら
こうなりました。
だから、
食べてるものは全部食べたいものだし、
我慢も一切していません。
カラダは自分に
必要なものを知っています。
腸内環境は性格に表れますし、
肌にも表れます。
周りでも、食べるものを変えたら
性格が穏やかになった人がいます。
実は、メンタル不調と思っているものは
生活習慣から来ているものも多いんですよね。
ということで、
参考になれば嬉しいです✨
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