手を使って紙に書くという行為…侮っちゃいけないよ！ 感情の解放ワーク その２

さて、もう一つ知られた方法と、その裏側

で働いていることなど…

その方法は『紙に書くこと』

いろんな分野で言われているけども、、

自分の心の会話を書き留める…

やり方はカンタン…

100均でもいいので、レポート用紙一冊と

マジックを買う。

そして、心に浮かんだことを片っ端から

書きなぐっていくこと。

それだけだ。

例えば、、

何も書くことが思い浮かばない…なら、

それをそのまま書いていく。

「何も書くことが思い浮かばない」

というように。

実際にやってみると、、

意外に感情を“こじらせて”いることは

たいしたことではなかったりする。

あるいは、徹底的に書きなぐっている

うちに、書いてる内容がだんだん変化

してきたりする。

これは、悩みや困ったこと、書いてるうちに

感情が変化してくると、新しいアイデアに

化けたりすることもある。

まずは、徹底的に、、

心のまま書きなぐってみること

これはオススメだ。

ちなみに、僕の場合、、

レポート用紙一冊丸ごと書きなぐったら、、

心の動きのクセや、考え方の方向性まで

ハッキリしたり…

問題の解決どころか、自信を取り戻す

キッカケになったこともある。

ネガティブな感情の向こう側には…

お宝が眠っていたりするようだ。

これは、やらないと分からないね（笑）

PS

あと、紙に書くということについて…

紙という物質×インク（染料など）×心（氣）

そこに「書く」という行動が重なると、、

そこにエネルギーの反応が起こるそうな…

「手を使って紙に書く」という行為…

侮ってはいけないョ☆

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　内容はこの過去記事と同じものです。

　⇒ 過去記事

感情は“あなた自身”ではない…押し殺した感情を開放しよう いくつか紹介 その１

「グチを言うこと」ある意味もっとも

馴染んでいる方法かもしれない…

　…が！

話を聞いてくれる相手によって、、

二人ともスッキリするかもしれないし…

逆に“どんより×２”になるかも…

時には、怒りを始めとする負の感情が

○倍にもなることも…

“火に油”…みたいな？？？

…できれば、それは避けたい。。

じゃあ、どうしましょう…？？

『 1人カウンセリング 』はどうかな？

ここでの聞き役【対象】は、壁でも、わんこ

にゃんこなどペットでも可、ぬいぐるみでも

OKだ。

ただ、浮かんでいる言葉を話す、、

その言葉を受け止めて、聞き続ける…

実際には、自分で話す人・聞く人の二役を

こなすことになるんだけどね。

ここで大切なことは…

「聞き役」の立場で聞いた言葉

について判断しないこと。

そして、、

そうだったんだ…

大変だったね…

それで？

その時、どう思った？

○○○だったんだね？

など…合いの手を入れながら、出てくる

言葉を聞き続けること。

傾聴といわれるモノに近いかな？

実はこれを一人でやるってことは、、

「悩んで感情に振り回される自分」のことを

「客観的に眺める自分」が設定される。

感情は、あなた自身ではない…

それが分かった時には、、

何かが変わり始める。

そして何より、これが「自己との対話」に

なってくるんだね。

自分の内側で、滞った感情のエネルギー

を感じることができるようになる。

そうすると、流れ始める…

心の傷は氣の滞りだ。

これが“ほどける”と、ふわりと心地いいよ…

　続きます☆

PS

最初は知らなかったんだけど、、

これは後に結構大切な意味を持ってた（笑）

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これまで押し殺してきた感情を開放するには？

これまで押し殺してきた感情を解放するには

どうしたらいいんだろう？

先の記事で書いたのは、解放というよりも

発散と言った方がしっくりくるかもしれない。

　⇒ 「感情はコワイものでなく大切なモノ」

もっとも身近な方法は、、

グチをいうこと（笑）

ハラが立つこと…

イライラする人の悪口をいうこと…

上司の悪口をいうこと…

仕事で上手くいかないことをグチる…

まぁ、イロイロあると思うけどね（笑）

身体に感じる感覚…それを言葉にして、、

誰かに伝える。

これで、感情のエネルギーが抜けていく。

実は、感情って“あなた自身”ではない…

ところが、この感情と“あなた自身”が一体化

しちゃってたりするんだね。

自分が感情に振り回されたりする時はそう

なってるってことだ…

でも、自分と一体化してる時は振り回されて

いることにも氣付かない。

それをキチンと別なモノとして認識できれば

いいってことだね。　⇒ 氣付くってことね。

で、グチを言うってのは、、

そのエネルギーが抜ける…

不快感を引き起こすエネルギー…

その電池が切れるから、スッキリする訳だよ。

ただ、これには相手がいた方がより良い…

自分が発して、誰かが受け止めてくれる。

ただその相手が、そのエネルギーを受けて

どうなるか？

問題があるとすれば“ここ”だ…

ある意味、このエネルギーはマイナス要素の

振動を持ってる。

一人のマイナスが二人に増えるのか？？

一人のマイナスがエネルギーを受け止めた

人に移るのか？

これは個人差があると思う…

人の悩みや、グチを聞いて調子を崩す人は

このエネルギーを知らず知らず受けている

ってことね。

このような形で人に影響を与えず自分で

対処する方法もある。

あるいは、このエネルギーの影響を減らす

という方法もあるね。

ここには、感情の波を起こす“コア”みたいな

モノ関係するんだけど、、

長くなるので続きます☆

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感情はコワイものでなく大切なモノ…自分は、何を感じているのか？

感情が解放されないまま、、

押し殺し続けると…火薬庫みたいになる。

当然、火が付いたらキケンなので、イライラ

しやすかったり、、

何かのキッカケで燃え上がる…

場合によっては、大爆発?!

普段は「いい人」といわれる人が、時に豹変

するというのは、、

溜まりに溜まった感情が大爆発した…

そういうことかもしれない。

なので、その“火薬庫”のまま置いておかずに

適度に燃やす（？）ような内容のセミナーなど

探せばあるはずだ。

いろんなパターンがあると思うけど、、

そんな感情を発散するタイプのもの、、

簡単に言えば、叫ぶ、泣く、身体を動かす…

といった感じ。

その流れは、リーダーの方がリードするけど、、

第三者的に見れば、スゴイ風景だろうな（笑）

実際にやってみると分かるけど、、

感情が解放されると、、

ものすごくスッキリする。

日常の風景が変わってしまったような、、

そんな感じだ。

いろんなことに氣付けるようになるようで…

感情を押し殺すってことは、目の前にある

大切なモノを見えなくしてしまう…

『色眼鏡で見る』って、こういうことか？？

多くの人は、そんな風に感情を押し殺して

生きてるのかもしれない。

それでも、、

感情はコワイものでなく大切なモノ

普段、自分は何を感じているのか？

少し、意識を向けてみないか？

そんなところから始まる…

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「あなたの“らしさ”と“つよみ”を読み解く鑑定書」ご感想をいただきました

「あなたの“らしさ”と“つよみ”を読み解く鑑定書」の

ご感想をいただきました

ご感想をいただいたのは、この方

ぷろむなーど 代表　　田中由美さん

「ゆる楽にバレエと着付けとストレッチｂｙぷろむなーど」

　⇒ http://promenade-y.com/

“ゆる楽”という言葉の向こうにあるもの…

それって実は、、

極意（！）

これは“知る”だけで、様々なことの

次元を上昇させてしまうものです。

それを織り込んだ着付け…

スゴイと思わない？

例えば…

和服を着たことがある人の中で、、

　苦しいとか…

　動きにくい…

そんな経験がある人はどれくらい？

それは、重大なポイントを外してるかも

しれませんよ…

身体の機能・構造、そしてその人の要所

の締め加減…

和装は、キチンと着込むことで、、その人

の能力を高めることもできるんです。

合氣道で袴をキチンと着れば、技のキレ

が良くなるからね（笑）

機会があれば、体験してみてくださいね♪

さて、その田中由美さんのご感想です。

◇今回の鑑定の前に抱えていた煩わしさは何ですか？

自己否定が強いことと、適正な自己肯定ができないという、

長く抱えている二つの課題が一度に出てきていました。　

◇鑑定を受けて解決したこと（し始めたこと）は何ですか？

　自己否定が強いために、常に他者からの評価や承認を

求めていましたが、それでも不安が残るのは、最終的に

信じているのは自分だけという特性のためであるとわかり、

自分を評価、肯定できるのは結局自分だけなんだと開き

直るきっかけになりました。　

◇この鑑定をどんな方にお勧めしたいですか？

　世に多くある占いや鑑定とは、一味違う切り口を求めて

いる人。
 

◇最後にメッセージをよろしくお願いします。

　今回このタイミングで鑑定を受けられたのはベストに

近かったのではないかと思えます。
　全部をありのまま受け取るのはまだ時間がかかるかも

しれませんが、受け取る準備はできていると思うので、

じっくり取り組んでいきます。

　ありがとうございました。

　武術的な身体の使い方のことなど、またマニアックに(笑)

お話しできたらいいなあと思っております。
　今後ともよろしくお願いいたします。

田中由美さん、ありがとうございました！
さらなるご活躍を、応援しております♪

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