お立ち寄りくださりありがとうございます
40代＊アラフィフyamaです＊
息子が大学生になり寮生活2年目
今は夫・中2の娘と３人暮らしです☺︎
感じたことや考えたことを
気ままに綴っています^ ^
いいねやフォローありがとうございます
とても嬉しいです☺︎
ご訪問ありがとうございます♡
月曜日は午前中ボランティア
からの〜思い立って美容室へ💇
ボランティアのお仕事が
予定より早く終わったので
ドトールで時間調整しました
持参したおにぎり１つ🍙
車で食べたんだけどね（笑）
ホカホカに温めてもらった
シナモンロールが
ほわほわで美味しかったです
冷房寒いかなと思って
ホットのカフェラテにしたら
汗ばむ室温だった件（省エネ？笑）
美容室ではいつものスタイリストさんに
短めにカットしてもらって
スッキリさっぱり
家族からも可愛い！と好評ですw
（私のファン？wというくらい褒める人たち。爆）
朝…鏡の前の自分が
暑苦しく見えて
ネット予約して良かった
！笑
私の体調のこと
ここ数日（約１週間）
朝起きてすぐ
少し頭痛があったんです
動き出すと気にならなくなる程度
アーユルベーダでは
朝スッキリ起きれない＝体調不良
と捉えるそうです
それを思い出し
私の毎朝の頭痛、頭重は
何か整えるべきサインだなと
考えるようになりました
そして
運動不足が原因じゃないかな？と
散歩も行けてなかったし
宅トレ的なのも継続できてなかったから
というわけで？
土曜日と翌月曜日に予約して
パーソナルトレーニングへ！！
土曜日は久しぶりだったので緩めに
月曜日はガッツリメニューに
いい汗かきました
散歩の時間を作れなかったので
インスタでフォローしている方の
エクササイズも取り入れました
↓
そして翌朝（火曜日）…
頭痛がない
！！（嬉）
！！（嬉）よし、やっぱり運動、続けるぞ！笑
（と、単純なワタシは意を決するわけですw）
お世話になってきた
パーソナルトレーニングですが
ジム通いは今月いっぱいで
終了することにしたので
ここからは自己管理が重要💪
自信はないけど（←笑）
元気に動きまわりたいので
習慣化できる仕組みづくりを
意識しようと思います
（いつも言ってる。爆 今度こそ！w）
ではまた♡
よく読まれてる記事はこちら☺︎
↑幸せな景色をシェア
アラフィフの英検チャレンジ談
頑張りすぎず日々を楽しもう
☝︎読んでくださった方ありがとう☺︎
最後までお読みくださり
ありがとうございます
yama 
