久しぶりにインラインのベアリングクリーニングしたので、どのぐらい滑るか夜越山に行きました。




まずはtemuのベアリング付けたFILAの五輪です。

滑りません。谷回りで落下していきません。

そこで古いベアリング持っていったので、4輪と5輪と1輪の内側だけ変えました。ベアリング10個しか持っていかなかったので。



明らかに変えたら滑るようになりました。


powerslide のR4。
前日パーツクリーナーでクリーニングしてミシンオイル充填して、使う前にクレ556振りました。


ミシンオイルとクレ556でこのぐらい滑れば十分ですね。
高いオイル使ったこと有りませんが。

ショートターン


次はデジカメの映像。
斜面の中間に置いてスピード感出してみました。




帰りはよごしやま温泉経由で龍松閣に行きました。


レストルームてす。
舟状骨が飛び出てます。
スキーヤーの宿命です。

エビチャーハン大盛り910円。

物足りない。やはり、カルビ冷麺ですね。








朝はインラインでトレーニング


ここはペットの散歩禁じられてます。でも、来ます。

ここまでは許されているのでしょうが、必ずコースに入って来ます。


昨日はスラロームモデルのtwister、スペーサー入ってないので、キリキリ音がします。

タイムトライアルもしてみましたが、遅い。ベストよりも5秒落ち。仕方がありません。



8の字スケーティング





この後が温泉に入り仕事しました。

仕事後ジムでトレーニング。ミリタリープレス、その後スクワット、クリーン、スナッチ。最後はスクワット。
ベンチ台に移動してベンチプレス。50kg8レプス出来ました。
その後またスクワットラックに移動して床引き上げのデッドリフト。
最後はアームカール35kgでやりました。


ジャーク30kg






スナッチ25kg











昨日の復習
まずは内足に重心を置いて外スケートを押して回します。
スイズルターンですね。


そして、次は内足持ち上げて外足一本で荷重。

内足の支えないので、あまり曲がりません。