1日はジムでイメージトレーニング。ミリタリープレスなんかもやってます。
ミリタリープレスは腰痛めているので、27.5kg。
クリーン&ジャーク30kg。
スプリットジャークは膝が悪いのでやりません。
へそ出た😆
2日スケート場です。タイムトライアル。
1周250m、シーズンベスト出ました。
1日はジムでイメージトレーニング。ミリタリープレスなんかもやってます。
スキーのためのインラインですが、イメージトレーニングから、スケーティング見直して、重心移動して蹴るようにしました。こうすることで重心と蹴る足のストローク長く取れ、長く蹴れます。
坂でのインラインやスキーでは、同じように内足の股関節屈曲することで、内足の荷重抜いて重心を移行させ角付け作ります。
どちらも内股関節屈曲して体重を預ける感じです。