腰でくの字

角付けのイメージトレーニング。
スキーの操作は板を傾けて、圧を加え、その後重心とスキーの入れ替えを行うだけ。
自分は傾ける操作が苦手。
腰でくの字が出来ない。ポールも肩で当たる。
腰でくの字を取るのは外股関節の外転、内股関節の内転が必要だと思っていたが、股関節が固く不充分だと思っていた。
しかし、股関節を緩めると（具体的には屈曲動作を行う）股関節は大きく動く。
この屈曲を使い外回関節の内旋、外旋を行うと骨盤より上の外向が現れ、シルエット的にはくの字になる。

１月５日フリー

板はＲ２７の１８８ｃｍ。

昨日はでリースキー。自分の場合下肢の内傾角が取れない。いわゆる腰でくの字が出来ません。
運動学的には股関節の外転操作です。この操作股関節が伸展したままだとやりにくい。
ところが、股関節を屈曲させると外向が出ます。（内旋も行われるから。）

股関節の屈曲、内旋、により外転操作が出ます。（外転操作が行われてなくても）骨盤が外向して上体が外側に移行して外傾（＝外転）が出ます。





少しは腰で、くの字が出てきたかな。

明けましておめでとうございます。

ことしもよろしくお願いします。

前のターンからストレッチングで抜け出したところ。

ハムストリング、腓腹筋使って、腰を前に出しています。

ことしは、このイメージで競技も基礎もやっていきます。

なお、板はＲ３５です。