おはようございます。
今日は、午前中は船橋です。
今日の句訣は、胸空腹実、上虚下実。
この状態をつくることについて。
心は、虚静
胸部は緩み、空に(くう)なること。
心が虚になれば、胸は空になります。
また、胸が空になれば横隔膜がさがります。
すると左右の肋骨もさがって、お腹は自然と気が充実していきます。
そうやって気が丹田に集まれば、そく上虚下実になります。
この状態まで運んだら、平心静気が加われば～
濁気が自然に足の裏まで降りていき
清気は自然に頭頂まで上がるんです。
こうやって、エネルギーをまわしていくんですね♪
くま。(o^－^o)
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こんにちは♪
今日都内は、朝大雨だったらしいですね。
こちらは、そうでもなかったですね
さて！(o^－^o)日々が練習(笑)
俗にいうグランディングやセンタリング、中心意識には、気沈丹田が絶対必要です。
それは～
気沈丹田によって養生を実現し、気沈丹田で拳を練るから。
シンプルに言えば、そこが中心だから。
「内功鍛練」
これには、丹田の話がかかせないですね。(笑)
このブロクで、丹田の話しかしてないような(笑)
丹田に関係するツボがあります。
有名なのは、お臍(^_-)☆
このツボは、呼吸を司っています。
そして、先天の元気の宿る場所。
ここで呼吸ができなければ、中気は臍の下に到達しにくくなります。
古代先人は、このことを、「中央は戌にして土に属し、万物これより生ず」
と言ってます。
ますは、丹田呼吸ですね～
くま。(o^－^o)
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こちらは、そうでもなかったですね
さて！(o^－^o)日々が練習(笑)
俗にいうグランディングやセンタリング、中心意識には、気沈丹田が絶対必要です。
それは～
気沈丹田によって養生を実現し、気沈丹田で拳を練るから。
シンプルに言えば、そこが中心だから。
「内功鍛練」
これには、丹田の話がかかせないですね。(笑)
このブロクで、丹田の話しかしてないような(笑)
丹田に関係するツボがあります。
有名なのは、お臍(^_-)☆
このツボは、呼吸を司っています。
そして、先天の元気の宿る場所。
ここで呼吸ができなければ、中気は臍の下に到達しにくくなります。
古代先人は、このことを、「中央は戌にして土に属し、万物これより生ず」
と言ってます。
ますは、丹田呼吸ですね～
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こんにちは♪
今池袋です。
これから、打ち合わせです。
さて、静についての叡智に少し触れました。
今回も、触れたいと思います。
外静は求め易いけど、内静は、なかなか難しいですよね。
必要なことは、「清心寡欲」といわれています。
俗にいう、心を清めること、
欲を無くすことという意味
でも、欲を解放すれば、自然と心は浄化します。
さて、欲と表現すると、なぜか心地悪いですね
いっぱい表現があるからかな～
そちらにフォーカスするより、心の本質に目を向ける方が、早いように感じます。
マインドを静めるためには、関連する恐れを手放すこと。
その為に古代先人たちの叡智は～
聴息(自分の呼吸を聴く)
意守竅(シーフーが教えてくれたツボに集中すること、)
観心(胸腺、壇中のツボに集中すること)
意守外景(景色を眺めながら放心する)
念仏(マントラを唱える)
黙想詞義(ある特定の言葉の意味を思い続ける)
聴古典音楽(古典音楽を聴く)
などなど
このようなことをするといいと言われています。
これは、たくさんあるようで、共通したポイントがあります
それは、意識をある１つのことに集中すること。
太極拳や武術では、これらの方法に代えて練習します。
深いですね
くま。(o^－^o)
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今回も、触れたいと思います。
外静は求め易いけど、内静は、なかなか難しいですよね。
必要なことは、「清心寡欲」といわれています。
俗にいう、心を清めること、
欲を無くすことという意味
でも、欲を解放すれば、自然と心は浄化します。
さて、欲と表現すると、なぜか心地悪いですね
いっぱい表現があるからかな～
そちらにフォーカスするより、心の本質に目を向ける方が、早いように感じます。
マインドを静めるためには、関連する恐れを手放すこと。
その為に古代先人たちの叡智は～
聴息(自分の呼吸を聴く)
意守竅(シーフーが教えてくれたツボに集中すること、)
観心(胸腺、壇中のツボに集中すること)
意守外景(景色を眺めながら放心する)
念仏(マントラを唱える)
黙想詞義(ある特定の言葉の意味を思い続ける)
聴古典音楽(古典音楽を聴く)
などなど
このようなことをするといいと言われています。
これは、たくさんあるようで、共通したポイントがあります
それは、意識をある１つのことに集中すること。
太極拳や武術では、これらの方法に代えて練習します。
深いですね
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