ハートを感じる
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(ユニティインスティチュートのニューズレターのご登録は
https://unityinstitute.jp/mail/subscribe.cgi ）
ユニティインスティチュートのスクールには３つの部門があります。
http://unityinstitute.jp/
サトルボディヒーリング、エッセンシャルライフプログラム、瞑想プログラムの３つの柱です。
今回は「ハートを感じる」というテーマでレポートさせていただきます。
………○…………○…………○………
ハートを感じる
あなたはハートを、どんなときに感じますか？
私たちは感覚を使ってハートを知覚します。
ハートがどんなものであるかを頭ではわからないと思っていても、あなたのハートは、すでにここにあります。
あなたは、すでに日常の生活のなかでハートを体験しているのです。
私たちは誰もがハートのユニークな体験をしています。
たとえば、朝日が雲の間から現れ、光のシャワーを降り注ぐ瞬間に出会うとき。
あるいは突然、降ってきた激しい雨のあとに出た、大きな７色の虹に出会うとき。
幼い子どもたちが楽しそうに遊ぶ声の響きや笑顔に出会うとき。
あなたが安らぎや穏やかさ、愛に満ちた感じを感じている瞬間。
あなたはハートを感じているのです。
あなたが外の世界を知覚するときに感覚を使っているように、内なる世界を知覚するときにも、フィーリングの感覚を使うことができるのです。
感覚とハートをつなげることで、あなたの感覚はより開いていきます。
そうすることで、私たちはより明晰に見て、より深く感じ、より大いなる理解を持って聴くことができるようになっていくのです。
あなたはまわりの人や状況だけでなく、自分の内なる本質をもっと知覚していくようになるのです。
ハートを感じることで、あなたはすでに自分に内側に存在するたくさんの本質。
愛や慈悲。
勇気や自信。
寛大さや許しという本質につながることができます。
ハートを感じることを入り口に、あなたは自分自身を制限する、意識の表層にある思考や感情や人格を超え、あなた本来の質である本質や中心へと楽につながっていくことができるのです。
ハートを感じる体験は、いつでも可能です。
もし、より深くハートを感じる体験をしてみたかったら、まずはハート瞑想を体験してみてください。
あなたは、自分がすでにハートとともにいつも在ることを想いだすことでしょう。
川島 記
………○…………○…………○………
New ２０１６年３月 サトルボディヒーリング（SBH) オープンクラス 「第７チャクラ―ひとつであること」
3月4日（金）～3月6日（日）（キャンセル待ち）
https://unityinstitute.jp/schedule/booking.cgi?code=160304-06PrAlv_open_c1
New ２０１６年３月 本質を生きる～エッセンシャル・リビング～「シンクロニシティの法則」
3月19日（土）～21日（月・祝） 全3日間
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New ２０１６年３月 サトルボディヒーリング トレーニング ファンデーションコース パート３「メタフィジカル・エナジーワーク」
3月10日（木）～13日（日）全4日間
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New ２０１６年３月 サトルボディヒーリング トレーニング アドバンスコース 「サトルボディヒーリングの本質」
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まだ『サトルボディヒーリング』を読まれていない方は、一度手にとって見られることをお勧めします。
http://amazon.co.jp/o/ASIN/4900612332/oshoartunity-22/ref=nosim
『悟りのシンクロニシテイー』はhttp://tinyurl.com/cf4awhlで入手できます。
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………○…………○…………○………
ハートを感じる
あなたはハートを、どんなときに感じますか？
私たちは感覚を使ってハートを知覚します。
ハートがどんなものであるかを頭ではわからないと思っていても、あなたのハートは、すでにここにあります。
あなたは、すでに日常の生活のなかでハートを体験しているのです。
私たちは誰もがハートのユニークな体験をしています。
たとえば、朝日が雲の間から現れ、光のシャワーを降り注ぐ瞬間に出会うとき。
あるいは突然、降ってきた激しい雨のあとに出た、大きな７色の虹に出会うとき。
幼い子どもたちが楽しそうに遊ぶ声の響きや笑顔に出会うとき。
あなたが安らぎや穏やかさ、愛に満ちた感じを感じている瞬間。
あなたはハートを感じているのです。
あなたが外の世界を知覚するときに感覚を使っているように、内なる世界を知覚するときにも、フィーリングの感覚を使うことができるのです。
感覚とハートをつなげることで、あなたの感覚はより開いていきます。
そうすることで、私たちはより明晰に見て、より深く感じ、より大いなる理解を持って聴くことができるようになっていくのです。
あなたはまわりの人や状況だけでなく、自分の内なる本質をもっと知覚していくようになるのです。
ハートを感じることで、あなたはすでに自分に内側に存在するたくさんの本質。
愛や慈悲。
勇気や自信。
寛大さや許しという本質につながることができます。
ハートを感じることを入り口に、あなたは自分自身を制限する、意識の表層にある思考や感情や人格を超え、あなた本来の質である本質や中心へと楽につながっていくことができるのです。
ハートを感じる体験は、いつでも可能です。
もし、より深くハートを感じる体験をしてみたかったら、まずはハート瞑想を体験してみてください。
あなたは、自分がすでにハートとともにいつも在ることを想いだすことでしょう。
川島 記
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マスターの教え
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今回は「マスターの教え」というテーマでレポートいたします。
………○…………○…………○………
マスターの教え
『マスターの教え』という山川紘矢、亜希子夫妻翻訳の小さな薄い本があります。
「富と知恵と成功をもたらす秘訣」という副題がついています。
この本には、シンプルなストーリーで人生の原理が書かれてあります。
原題は“THE MASTER OF A MASTER”（マスターのマスター）。
自己啓発のはしりの本で、ある意味、自己啓発の本に書かれてあることは、すべてこのなかにヒントがあるといっても過言ではないでしょう。
非常に簡潔な形で書かれていますが、人生の知恵のエッセンスが詰まっています。
ずいぶん前に読んだことがありますが、そのときは「単なるおとぎ話」ぐらいにしか思っていなかったので、さっと読み飛ばしていました。
しかし、最近読みなおす機会があり、よく読んでみると、とても含蓄がある本だということがわかります。
実際にマスターという存在を目にする機会があり、そのことと照らし合わせて読んでみると、この本では非常に象徴的な言葉で書かれているのですが、そこには多くの真実も含まれています。
この本のなかで興味深かったのが「身体に栄養を与える言葉」の章です。
というのは、そこに書かれてあるリストが、まさに「本質を生きる」のシリーズで学ぶ「本質」のリストと共通するものが多くあります。
プラサードが、よく「世に多くの成功者の本が出まわっているけれども、それらを読むと、明示的には書かれていないけれど、みんな、この本質を生きている人たちだ」と言っています。
この本では、「本質を生きる」のシリーズで学ぶ「本質」へのアプローチとは異なっていますが、そのエッセンスは同じことを語っています。
この『マスターの教え』に書かれている言葉は、「あなたの生命力に栄養を与えるだけではなく、あなたが人生で欲するための内面的な作業を行ううえで、必要な力を与えてくれます」とされています。
そして、そのリストには、次のような言葉が書かれてあります。
集中力、博愛、平和、無抵抗、平静、正直、親切、知恵、直感、決断力、自由、思慮深さ、寛大、力、愛、忍耐、自信、価値、調和、誠意、想像力、やさしさ、幸福、信頼などなど・・・。
その多くが「本質」のリストとも重なっています。
『マスターの教え』では、これらのリストを簡単にまとめると、次のように使うようにアドバイスされています。
「１日の活動が終わり、日常的な務めや仕事で、あなたの生命力が
少し減退したとき、３０分か、できれば１時間、毎晩、誰からも
邪魔されないひとりきりの時間を作り、自分の存在そのものと静
かに対峙します。
そのとき、あなたの必要としている言葉を、いくつかリストのな
かから選びだします。
あるいはリストの順番にしたがって最初の言葉から、自分のペー
スで、はじめて行ってもよいのです。
一つひとつの言葉を、あなたの存在そのものに、しっかりと刻み
つけていきます。
同時に、その言葉の意味をよく考え、それが今の自分にどのよう
に影響を与えるかに気づいていきます。
これらの言葉が一滴一滴、あなたの存在そのものに染みわたっ
て、重要ではないものを心のなかから押しだして、最後に必要
なものだけが残ります」
この『マスターの教え』では、これらの言葉に対して、マインドからのアプローチの仕方が書かれてあります。
しかし同時に、これらの言葉を瞑想とするための方法が書かれてあるので、瞑想的なアプローチを試みています。
ユニティインスティチュートでは、ハート瞑想のアプローチを使って、言葉（マインド）からのアプローチではなく、すでに内側にある本質のエネルギーにつながっていくという方法を使います。
マインドを使い慣れている人にとっては、それらの言葉からのアプローチは、入り口としては入りやすいようにも思われます。
ユニティインスティチュートでの本質の瞑想についてのイントロダクトリーは、ここで聞くことができます。
http://aura-soma.jp/products/uicd/audio/essence_of_you/01.mp3
「本質」へのハート瞑想のアプローチも試してみてくださいね。
ユニティインスティチュート事務局
江谷 記
………○…………○…………○………
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マスターの教え
『マスターの教え』という山川紘矢、亜希子夫妻翻訳の小さな薄い本があります。
「富と知恵と成功をもたらす秘訣」という副題がついています。
この本には、シンプルなストーリーで人生の原理が書かれてあります。
原題は“THE MASTER OF A MASTER”（マスターのマスター）。
自己啓発のはしりの本で、ある意味、自己啓発の本に書かれてあることは、すべてこのなかにヒントがあるといっても過言ではないでしょう。
非常に簡潔な形で書かれていますが、人生の知恵のエッセンスが詰まっています。
ずいぶん前に読んだことがありますが、そのときは「単なるおとぎ話」ぐらいにしか思っていなかったので、さっと読み飛ばしていました。
しかし、最近読みなおす機会があり、よく読んでみると、とても含蓄がある本だということがわかります。
実際にマスターという存在を目にする機会があり、そのことと照らし合わせて読んでみると、この本では非常に象徴的な言葉で書かれているのですが、そこには多くの真実も含まれています。
この本のなかで興味深かったのが「身体に栄養を与える言葉」の章です。
というのは、そこに書かれてあるリストが、まさに「本質を生きる」のシリーズで学ぶ「本質」のリストと共通するものが多くあります。
プラサードが、よく「世に多くの成功者の本が出まわっているけれども、それらを読むと、明示的には書かれていないけれど、みんな、この本質を生きている人たちだ」と言っています。
この本では、「本質を生きる」のシリーズで学ぶ「本質」へのアプローチとは異なっていますが、そのエッセンスは同じことを語っています。
この『マスターの教え』に書かれている言葉は、「あなたの生命力に栄養を与えるだけではなく、あなたが人生で欲するための内面的な作業を行ううえで、必要な力を与えてくれます」とされています。
そして、そのリストには、次のような言葉が書かれてあります。
集中力、博愛、平和、無抵抗、平静、正直、親切、知恵、直感、決断力、自由、思慮深さ、寛大、力、愛、忍耐、自信、価値、調和、誠意、想像力、やさしさ、幸福、信頼などなど・・・。
その多くが「本質」のリストとも重なっています。
『マスターの教え』では、これらのリストを簡単にまとめると、次のように使うようにアドバイスされています。
「１日の活動が終わり、日常的な務めや仕事で、あなたの生命力が
少し減退したとき、３０分か、できれば１時間、毎晩、誰からも
邪魔されないひとりきりの時間を作り、自分の存在そのものと静
かに対峙します。
そのとき、あなたの必要としている言葉を、いくつかリストのな
かから選びだします。
あるいはリストの順番にしたがって最初の言葉から、自分のペー
スで、はじめて行ってもよいのです。
一つひとつの言葉を、あなたの存在そのものに、しっかりと刻み
つけていきます。
同時に、その言葉の意味をよく考え、それが今の自分にどのよう
に影響を与えるかに気づいていきます。
これらの言葉が一滴一滴、あなたの存在そのものに染みわたっ
て、重要ではないものを心のなかから押しだして、最後に必要
なものだけが残ります」
この『マスターの教え』では、これらの言葉に対して、マインドからのアプローチの仕方が書かれてあります。
しかし同時に、これらの言葉を瞑想とするための方法が書かれてあるので、瞑想的なアプローチを試みています。
ユニティインスティチュートでは、ハート瞑想のアプローチを使って、言葉（マインド）からのアプローチではなく、すでに内側にある本質のエネルギーにつながっていくという方法を使います。
マインドを使い慣れている人にとっては、それらの言葉からのアプローチは、入り口としては入りやすいようにも思われます。
ユニティインスティチュートでの本質の瞑想についてのイントロダクトリーは、ここで聞くことができます。
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ユニティインスティチュートがくれた宝物（続編）／ＳＢＨ１０期生 アキコさんより
ユニティインスティチュートがくれた宝物（続編）／ＳＢＨ１０期生 アキコさんより
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サトルボディヒーリング、エッセンシャルライフプログラム、瞑想プログラムの３つの柱です。
先週号に続き、ＳＢＨ１０期生であり、ハート瞑想ティーチャ―トレーニングにも参加中のアキコさんから、記事が掲載された翌日に起きた出来事と、ハートからの気づきについて、語っていただきました。
アキコさんは書籍『悟りのシンクロニシティ』に書かれている５つの鍵についても、自己学習キットを使いながら、ご自宅でも学びを深めていらっしゃるそうです。
https://unityinstitute.jp/mail/order_set1.cgi
どうぞ、お楽しみください。
………○…………○…………○………
ユニティインスティチュートがくれた宝物（続編）
こんにちは。
今朝、いろいろな気づきがありましたので、シェアさせてください。
昨日、リリースされた今週のＵＩニューズレターに記事を書かせていただいたのですが、今朝突然、その内容の一部に不備があったことに気がついたのです。
しかも！
読んでくださる方と最後にシェアを、と思って書いた、プラサードの言葉の部分！
具体的には、ほんとうは・・・
“May the HEART be with You!”
だったのですが、私は・・・
“May the LOVE be with You!”
・・・と、書き間違えました。
ひゃ～～！！ となりました。
マインドは、もう大暴れ。
・人の発言を書き間違えるなんて、あり得ない！ 許されない！
・プラサードに大変失礼なことをしたわ！ どうしよう！
・それ見たことか。お前は調子に乗ったんだよ！
以下、いろいろ続く・・・。
これ、仕事場に向かう車のなかで起こった出来事なのです。
たったひと言ですけれども、人の発言ですから、当然間違いがあってはいけないと、特に気をつけていた部分だったのに、原稿を提出してから、なぜ１週間も経って、しかも、リリースされた次の日に気がつくの！ で、なんで車のなかなの！
・・・という感じで、大暴れのマインドは、おさまる様子がありません。
ですが、「ふと、あれ？ 私、こういう感じのこと繰り返してきたな？」と気づき、運転中ですが、左手をハートに置いてみました。
ハートにつながると、違うものが見えてきました。
私は、過去何十年もの間、なにか間違いをすると、こうやって自分を責めつづけてきたなぁ、と。
それは、自分自身を傷つけてきたのと同じだなぁ、と。
ずいぶんひどく傷つけたものだね・・・と、涙とともに気づきました。
すると、幼少時代の記憶がよみがえりました。私と父との関係性。
なにかあるごとに厳しく叱責され、お前はダメだと手を上げられたり、足蹴にされたりして、コテンパンにされた日々。
当時の父と同じことを、私は自分自身にしていたのです。
気づくと、私は自分に謝っていました。
ごめんね、ごめんね、許してね・・・と。
そして、自分を許し、父のことも許しました。
ハートをもたらすと、つまりが取れたような感じで、そのあとには、受容性と思いやりを感じたような気がしました。
涙もおさまったタイミングで、仕事場に着きました。
泣きながら片手運転していた私です。
おすすめはできませんね（笑）
今回のことで、自分の完璧主義が、まだ根強く残っていたことにも気づきました。
会社員時代、その自覚はありましたが、ここ何年かは、かなり自分にも人にもやさしくなったなぁと変化を感じていたので、「まだいたか！！」という感じです。
父との関係性についても、かなり前に解消されていたと思っていたのですが、まだあるのですね～。
なんだか、これ、いつまで出てくるのかなぁ。
いつ無くなるのかなぁと、弱気虫が出てきたりしますけど・・・。
はっ、またハートを忘れています（笑）
ちょうどいいタイミングで、変容の鍵に移行しますね。
でも、私、まだ強みの鍵が全然使えてないのですけど・・・。
ニューズレターの記事、私の文章を気にいってくださった方が複数いました。
なのに、どこを気にいってくれているのだろう？
わからんな～、なんて思ってるのです・・・。
・・・と書きながら、強みを認識することへの抵抗感みたいなものがあるのに気がつきました。
出しちゃいけないと、フタをしているみたいです。
マインドセット行って、また強みに戻ります～。
アキコ 記
………○…………○…………○………
アキコさん、ありがとうございます。
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サトルボディヒーリング、エッセンシャルライフプログラム、瞑想プログラムの３つの柱です。
先週号に続き、ＳＢＨ１０期生であり、ハート瞑想ティーチャ―トレーニングにも参加中のアキコさんから、記事が掲載された翌日に起きた出来事と、ハートからの気づきについて、語っていただきました。
アキコさんは書籍『悟りのシンクロニシティ』に書かれている５つの鍵についても、自己学習キットを使いながら、ご自宅でも学びを深めていらっしゃるそうです。
https://unityinstitute.jp/mail/order_set1.cgi
どうぞ、お楽しみください。
………○…………○…………○………
ユニティインスティチュートがくれた宝物（続編）
こんにちは。
今朝、いろいろな気づきがありましたので、シェアさせてください。
昨日、リリースされた今週のＵＩニューズレターに記事を書かせていただいたのですが、今朝突然、その内容の一部に不備があったことに気がついたのです。
しかも！
読んでくださる方と最後にシェアを、と思って書いた、プラサードの言葉の部分！
具体的には、ほんとうは・・・
“May the HEART be with You!”
だったのですが、私は・・・
“May the LOVE be with You!”
・・・と、書き間違えました。
ひゃ～～！！ となりました。
マインドは、もう大暴れ。
・人の発言を書き間違えるなんて、あり得ない！ 許されない！
・プラサードに大変失礼なことをしたわ！ どうしよう！
・それ見たことか。お前は調子に乗ったんだよ！
以下、いろいろ続く・・・。
これ、仕事場に向かう車のなかで起こった出来事なのです。
たったひと言ですけれども、人の発言ですから、当然間違いがあってはいけないと、特に気をつけていた部分だったのに、原稿を提出してから、なぜ１週間も経って、しかも、リリースされた次の日に気がつくの！ で、なんで車のなかなの！
・・・という感じで、大暴れのマインドは、おさまる様子がありません。
ですが、「ふと、あれ？ 私、こういう感じのこと繰り返してきたな？」と気づき、運転中ですが、左手をハートに置いてみました。
ハートにつながると、違うものが見えてきました。
私は、過去何十年もの間、なにか間違いをすると、こうやって自分を責めつづけてきたなぁ、と。
それは、自分自身を傷つけてきたのと同じだなぁ、と。
ずいぶんひどく傷つけたものだね・・・と、涙とともに気づきました。
すると、幼少時代の記憶がよみがえりました。私と父との関係性。
なにかあるごとに厳しく叱責され、お前はダメだと手を上げられたり、足蹴にされたりして、コテンパンにされた日々。
当時の父と同じことを、私は自分自身にしていたのです。
気づくと、私は自分に謝っていました。
ごめんね、ごめんね、許してね・・・と。
そして、自分を許し、父のことも許しました。
ハートをもたらすと、つまりが取れたような感じで、そのあとには、受容性と思いやりを感じたような気がしました。
涙もおさまったタイミングで、仕事場に着きました。
泣きながら片手運転していた私です。
おすすめはできませんね（笑）
今回のことで、自分の完璧主義が、まだ根強く残っていたことにも気づきました。
会社員時代、その自覚はありましたが、ここ何年かは、かなり自分にも人にもやさしくなったなぁと変化を感じていたので、「まだいたか！！」という感じです。
父との関係性についても、かなり前に解消されていたと思っていたのですが、まだあるのですね～。
なんだか、これ、いつまで出てくるのかなぁ。
いつ無くなるのかなぁと、弱気虫が出てきたりしますけど・・・。
はっ、またハートを忘れています（笑）
ちょうどいいタイミングで、変容の鍵に移行しますね。
でも、私、まだ強みの鍵が全然使えてないのですけど・・・。
ニューズレターの記事、私の文章を気にいってくださった方が複数いました。
なのに、どこを気にいってくれているのだろう？
わからんな～、なんて思ってるのです・・・。
・・・と書きながら、強みを認識することへの抵抗感みたいなものがあるのに気がつきました。
出しちゃいけないと、フタをしているみたいです。
マインドセット行って、また強みに戻ります～。
アキコ 記
………○…………○…………○………
アキコさん、ありがとうございます。
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