深くハートが開く合宿／ＳＢＨ８期生 吉野喜代美（Prem Ansula）さん
深くハートが開く合宿／ＳＢＨ８期生 吉野喜代美（Prem Ansula）さん
(ユニティインスティチュートのニューズレターのご登録は
https://unityinstitute.jp/mail/subscribe.cgi ）
ユニティインスティチュートのスクールには３つの部門があります。
http://unityinstitute.jp/
サトルボディヒーリング、エッセンシャルライフプログラム、瞑想プログラムの３つの柱です。
今年の春、３月１２日～１５日に開催されたサトルボディヒーリング（ＳＢＨ）トレーニング・アドバンスコースに参加された吉野喜代美（Prem Ansula）さんに、昨年のファンデーションコースと２回の合宿を通しての感想を語っていただきました。
どうぞお楽しみください。
………○…………○…………○………
深くハートが開く合宿／ＳＢＨ８期生 吉野喜代美（Prem Ansula）さん
サトルボディヒーリング（ＳＢＨ）８期の２年目の合宿が無事終わりました。
とてもすばらしい合宿となり、本当にありがとうございました。
昨年３月の初めての合宿の直前、私は企画して進めていたイベントを中止しなくてはならないアクシデントに見舞われ、精神的にボロボロのまま合宿に参加しました。
はじめはまったくワークにも集中できず、ただただ胸の痛みに苛まれていました。
しかし、ワークが進むにつれて心が軽くなりはじめ、３日目に初めて廊下にかけてある絵画に気がつき「なんて美しいのだろう」と思いました。
合宿の終わりには、すっかり私のハートに変容が起きていました！
もし、あのとき合宿がなかったら、心の痛みは深い傷になっていたかもしれません。
本当に合宿に、仲間に、プラサードとアルヴィナに助けられました。
本当に感謝でいっぱいの合宿でした。
このあと、８期はＦＢでグループを作り、お互いに情報を交換し、ＳＢＨの練習を重ねながら、互いに助け合いました。
これはたいへんすばらしい経験となり、８期の仲間とハートがどんどんオープンになり、絆と信頼が深まっていきました。
この仲間との絆が、より合宿を深いものにしたと確信しています！
このような経験から、今回はまた違った意味で、純粋に合宿を楽しみにしていました。
やはり２年目の合宿はハイパワーでした！！
合宿はなぜ、すごいのか・・・ダイナミック瞑想からはじまり、食をともにし夜９時までワークをし、ともに信頼が深まっている仲間と過ごす。
安心できる場でハートがオープンになりやすく、プラサードとアルヴィナの美しい指導とサポート・・・合宿ならではの独特な雰囲気が、私たちを包んでくれています。
全員が日に日に深くハートをオープンにしはじめていくのが、そして、自分もハートが開いていくのがわかりました。
思いもかけないものがハートの奥から出てくる・・・やさしいエネルギーに包まれて、安心してエネルギーとともにプレゼンス、そしてリリースされていく、温かい放射エネルギー・・・どんどん本質とつながっていく感覚。
今回、私がヒーラー役のときに体験したなかで、クライアント役の仲間とともに「腹の底から笑いが出てきて止まらない」という経験を２回もしました。
みんな深く精妙にセッションをしているなかでの素っ頓狂な笑いに、初めは躊躇したのですが、それを止めるのもまたおかしいと思い、しばし二人でともに大笑いしました。
このとき、なんとヒーラー役とクライアント役ともに大きな解放が起きました！
号泣に匹敵するほどの号笑（？）にも大きなリリースが起こるという、すばらしい体験でした！
また、今回は去年になかったトーショーとコマラによるすてきなワークが、午後８時から１時間ありました！。
トーショーのアナウンスで進められた「チャクラ（内）ブリージング」は、いつものチャクラブリージングとはまた違うエネルギーを、チャクラに感じました。
チャクラに当てられた、プレゼンスされた手からのエネルギーが、チャクラでの呼吸をスムーズにし、広がっていくのがとても気持ちよかったです。
また、ミニ「エッセンシャル・リビング（ＥＬ）～本質を生きる～」では、コマラさんのお話が非常に参考になりました！
一見ネガティブになりそうな状況のとき、どういう本質とつながっていけばいいのか、目から鱗が落ちました！
初めての「エッセンシャル・リビング（ＥＬ）～本質を生きる～」体験で、時間も短かったのですが、とてもわかりやすく、今後の参考になるすばらしいワークになりました！
ＳＢＨを学びはじめて１年８か月、今回やっとＳＢＨの真髄を垣間見ることができたように思います。
最後になりましたが、ともにワークや情報をシェアしてきた８期の仲間、今回ともにワークを続けた仲間、温かい愛の視点で通訳をしてくださったトーショーとコマラ、私たちが気持ちよく過ごせるよう、さまざまな気配りをしていただいたスタッフのみなさま。
そして、私たちのことをハートの愛で忍耐強く指導支援してくれたプラサードとアルヴィナに、心より感謝と愛を贈らせていただきたく、長くなりましたが合宿感想を書きました。
また、今回４日間ずーっと私たちの傍らに静かに座り居つづけてくださっていたガタサンサに、心より御礼申しあげます。
ガタサンサのその姿に、間違いなく大きな「守り手」の恩恵を感じました！
ありがとうございました。
また７月を楽しみにしています。
ともに卒業になることが、さびしくもありますね！
では、またどうぞよろしくお願いいたします！！
ありがとうございました。
吉野喜代美（Prem Ansula） 記
ヘナ＆ヒーリング オクタキ
〒089-0537 北海道中川郡幕別町札内北栄町51-6
TEL：0155-66-5248／E-mail：info@okutaki.com
http://www.okutaki.com/
………○…………○…………○………
Prem Ansulaさん、ありがとうございました。
鎌倉瞑想お茶会 日程 2015年5月27日（水）
https://aura-soma.jp/schedule/booking.cgi?code=150527MD_Evt
New ７月本質を生きる～エッセンシャル・リビング～「内なる引き寄せの法則」 2015年7月25日（土）～27日（月） 全3日間
https://unityinstitute.jp/schedule/booking.cgi?code=150725-27PrAlv_EL1_f
New ７月エッセンシャルライフコンサルティング・トレーニング・レベル1・パート3 2015年7月18日（金）～7月20日（日）
http://unityinstitute.jp/livingyoudestiny/training.html
New ７月＜SBH 10期生＞サトルボディヒーリング トレーニング ファンデーションコース 2015年7月31日（金）～8月2日（日）全3日間
https://unityinstitute.jp/schedule/booking.cgi?code=150731-0802Pr_Ac_f
New ７月 サトルボディヒーリング トレーニング アドバンスコース 「カルマの解放」 2015年 7月31日（金）～8月2日（日）全3日間
https://unityinstitute.jp/schedule/booking.cgi?code=150731-0802PrAlv_L2_1f
まだ『サトルボディヒーリング』を読まれていない方は、一度手にとって見られることをお勧めします。
http://amazon.co.jp/o/ASIN/4900612332/oshoartunity-22/ref=nosim
『悟りのシンクロニシテイー』はhttp://tinyurl.com/cf4awhlで入手できます。
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ユニティインスティチュートのスクールには３つの部門があります。
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サトルボディヒーリング、エッセンシャルライフプログラム、瞑想プログラムの３つの柱です。
今年の春、３月１２日～１５日に開催されたサトルボディヒーリング（ＳＢＨ）トレーニング・アドバンスコースに参加された吉野喜代美（Prem Ansula）さんに、昨年のファンデーションコースと２回の合宿を通しての感想を語っていただきました。
どうぞお楽しみください。
………○…………○…………○………
深くハートが開く合宿／ＳＢＨ８期生 吉野喜代美（Prem Ansula）さん
サトルボディヒーリング（ＳＢＨ）８期の２年目の合宿が無事終わりました。
とてもすばらしい合宿となり、本当にありがとうございました。
昨年３月の初めての合宿の直前、私は企画して進めていたイベントを中止しなくてはならないアクシデントに見舞われ、精神的にボロボロのまま合宿に参加しました。
はじめはまったくワークにも集中できず、ただただ胸の痛みに苛まれていました。
しかし、ワークが進むにつれて心が軽くなりはじめ、３日目に初めて廊下にかけてある絵画に気がつき「なんて美しいのだろう」と思いました。
合宿の終わりには、すっかり私のハートに変容が起きていました！
もし、あのとき合宿がなかったら、心の痛みは深い傷になっていたかもしれません。
本当に合宿に、仲間に、プラサードとアルヴィナに助けられました。
本当に感謝でいっぱいの合宿でした。
このあと、８期はＦＢでグループを作り、お互いに情報を交換し、ＳＢＨの練習を重ねながら、互いに助け合いました。
これはたいへんすばらしい経験となり、８期の仲間とハートがどんどんオープンになり、絆と信頼が深まっていきました。
この仲間との絆が、より合宿を深いものにしたと確信しています！
このような経験から、今回はまた違った意味で、純粋に合宿を楽しみにしていました。
やはり２年目の合宿はハイパワーでした！！
合宿はなぜ、すごいのか・・・ダイナミック瞑想からはじまり、食をともにし夜９時までワークをし、ともに信頼が深まっている仲間と過ごす。
安心できる場でハートがオープンになりやすく、プラサードとアルヴィナの美しい指導とサポート・・・合宿ならではの独特な雰囲気が、私たちを包んでくれています。
全員が日に日に深くハートをオープンにしはじめていくのが、そして、自分もハートが開いていくのがわかりました。
思いもかけないものがハートの奥から出てくる・・・やさしいエネルギーに包まれて、安心してエネルギーとともにプレゼンス、そしてリリースされていく、温かい放射エネルギー・・・どんどん本質とつながっていく感覚。
今回、私がヒーラー役のときに体験したなかで、クライアント役の仲間とともに「腹の底から笑いが出てきて止まらない」という経験を２回もしました。
みんな深く精妙にセッションをしているなかでの素っ頓狂な笑いに、初めは躊躇したのですが、それを止めるのもまたおかしいと思い、しばし二人でともに大笑いしました。
このとき、なんとヒーラー役とクライアント役ともに大きな解放が起きました！
号泣に匹敵するほどの号笑（？）にも大きなリリースが起こるという、すばらしい体験でした！
また、今回は去年になかったトーショーとコマラによるすてきなワークが、午後８時から１時間ありました！。
トーショーのアナウンスで進められた「チャクラ（内）ブリージング」は、いつものチャクラブリージングとはまた違うエネルギーを、チャクラに感じました。
チャクラに当てられた、プレゼンスされた手からのエネルギーが、チャクラでの呼吸をスムーズにし、広がっていくのがとても気持ちよかったです。
また、ミニ「エッセンシャル・リビング（ＥＬ）～本質を生きる～」では、コマラさんのお話が非常に参考になりました！
一見ネガティブになりそうな状況のとき、どういう本質とつながっていけばいいのか、目から鱗が落ちました！
初めての「エッセンシャル・リビング（ＥＬ）～本質を生きる～」体験で、時間も短かったのですが、とてもわかりやすく、今後の参考になるすばらしいワークになりました！
ＳＢＨを学びはじめて１年８か月、今回やっとＳＢＨの真髄を垣間見ることができたように思います。
最後になりましたが、ともにワークや情報をシェアしてきた８期の仲間、今回ともにワークを続けた仲間、温かい愛の視点で通訳をしてくださったトーショーとコマラ、私たちが気持ちよく過ごせるよう、さまざまな気配りをしていただいたスタッフのみなさま。
そして、私たちのことをハートの愛で忍耐強く指導支援してくれたプラサードとアルヴィナに、心より感謝と愛を贈らせていただきたく、長くなりましたが合宿感想を書きました。
また、今回４日間ずーっと私たちの傍らに静かに座り居つづけてくださっていたガタサンサに、心より御礼申しあげます。
ガタサンサのその姿に、間違いなく大きな「守り手」の恩恵を感じました！
ありがとうございました。
また７月を楽しみにしています。
ともに卒業になることが、さびしくもありますね！
では、またどうぞよろしくお願いいたします！！
ありがとうございました。
吉野喜代美（Prem Ansula） 記
ヘナ＆ヒーリング オクタキ
〒089-0537 北海道中川郡幕別町札内北栄町51-6
TEL：0155-66-5248／E-mail：info@okutaki.com
http://www.okutaki.com/
………○…………○…………○………
Prem Ansulaさん、ありがとうございました。
鎌倉瞑想お茶会 日程 2015年5月27日（水）
https://aura-soma.jp/schedule/booking.cgi?code=150527MD_Evt
New ７月本質を生きる～エッセンシャル・リビング～「内なる引き寄せの法則」 2015年7月25日（土）～27日（月） 全3日間
https://unityinstitute.jp/schedule/booking.cgi?code=150725-27PrAlv_EL1_f
New ７月エッセンシャルライフコンサルティング・トレーニング・レベル1・パート3 2015年7月18日（金）～7月20日（日）
http://unityinstitute.jp/livingyoudestiny/training.html
New ７月＜SBH 10期生＞サトルボディヒーリング トレーニング ファンデーションコース 2015年7月31日（金）～8月2日（日）全3日間
https://unityinstitute.jp/schedule/booking.cgi?code=150731-0802Pr_Ac_f
New ７月 サトルボディヒーリング トレーニング アドバンスコース 「カルマの解放」 2015年 7月31日（金）～8月2日（日）全3日間
https://unityinstitute.jp/schedule/booking.cgi?code=150731-0802PrAlv_L2_1f
まだ『サトルボディヒーリング』を読まれていない方は、一度手にとって見られることをお勧めします。
http://amazon.co.jp/o/ASIN/4900612332/oshoartunity-22/ref=nosim
『悟りのシンクロニシテイー』はhttp://tinyurl.com/cf4awhlで入手できます。
本質を生きる～エッセンシャル・リビング：「ほんとうの望みに気づく」
本質を生きる～エッセンシャル・リビング：ほんとうの望みに気づく
(ユニティインスティチュートのニューズレターのご登録は
https://unityinstitute.jp/mail/subscribe.cgi ）
ユニティインスティチュートのスクールには３つの部門があります。
http://unityinstitute.jp/
サトルボディヒーリング、エッセンシャルライフプログラム、瞑想プログラムの３つの柱です。
今回は、「ほんとうの望みに気づく」ことについてレポートいたします。
………○…………○…………○………
本質を生きる～エッセンシャル・リビング：「ほんとうの望みに気づく」
あなたは毎日をどんな気持ちで過ごしていますか？
GWの休暇がすでに始まったという方も、まだまだ仕事という方もすこし時間をとって自分に聴いてみてあげてください。
もし、ワクワクしていて動き出すのが待ち遠しいと感じているなら、この続きはあなたが必要だと感じることがあった時に読んでみてください。
そして、ただ、今、この瞬間のあなたをトータルに楽しんでください。
けれども、朝が来ても、起きることがちょっとおっくうだと感じているなら、何かのヒントになるかもしれません。
自分の状態に、ほんの少しずつでも気づきを向けると、日々の時間がまるで違うものになってゆきます。
まず最初に、身体に気づきを向けます。
身体はとても確かなバロメーターです。
身体を感じてみます。
身体に意識を向ける時間を持つようになると身体があなたにいろいろなことを教えてくれます。
どこが温かくて、どこが冷たいのか。
どこが固くて、どこがリラックスしているのか。
どこがエネルギーが滞っていて、どこが心地よく流れているのか。
自分が活き活きしていると感じるとき、きっと身体の調子もいい感じがしていることでしょう。
シンプルに身体が疲れているのなら、ゆっくりとお風呂に入り、十分な睡眠と栄養を取ることで
バランスが取れてゆきます。
それでも、何か疲れが抜けない、気持ちが乗らないという感じがするなら、次は自分自身の思考と感情に気づいてみましょう。
今、あなたの中で一番気になっていること、気分が乗らない理由は何ですか？
自分自身の考え（思考）は何といっていますか？
思考よりも先に感情がやってきているかもしれません。
怒り、悲しみ、嫉妬、恨み、無力感、虚無感。
そこにわいてくる感情をただ感じましょう。
そして、最後はそのテーマの奥にあるあなたのマインドセットに気づきを向けてみましょう。
マインドセットは、信念（思い込み・信じ込み）と感情が一緒になったものです。
たとえば、誰かに対して、嫉妬や羨望を向けていて怒りや悲しみ、恨みがやってきているのかもしれません。
その感情は誰に対してのものなのでしょう。
同じことをやっていても自分は認められないのに、認められているように見える誰かでしょうか？
それとも、自分が欲しい物（地位や名誉やお金、あるいは家など）をすでに手にしている誰かに対してでしょうか？
自分は愛されていないのに、自分が愛して欲しい人から大切にされている誰かでしょうか？
誰かを羨ましいと感じている時、
「私が欲しいものをあの人は与えられるのに、私には与えられない。そんなのずるい」
「自分はこんなに苦しいのに、あの人だけが幸せになるなんて許せない」
と考えているのかもしれません。
そこにある信念は何でしょうか？
「欲しいものを与えられるには私は十分ではない」
「私には愛されるだけの価値がない」
でしょうか？
それとも
「欲しいものを欲しいということは恥ずかしいことだ」
という思い込みでしょうか？
「私は愛されてはいない」
「私は欲しいものを得られるほどの能力がない」
という信じ込みでしょうか？
自分の信念に気づいたら、その信念によって動きだす感情をただ自分に許してあげます。
ほっと安らげるような人がただそっと抱きしめてくれるようにその感情をハートで抱きしめます。
身体に痛みがやってくるなら、優しく手をあててあげるのもいいかもしれません。
ただ感じます。
感情はただそこにやってくるのを許してゆけば、どんな感情であってもただ去っていきます。
涙がやってくるなら、ただそれも許します。
感情の嵐が過ぎ去り、静まってきたら、ただシンプルにハートに問いかけます。
「それはほんとうですか？」
そして、ただそこに起きることとともにいます。
１度だけではなく、２回か３回、優しくただ問いかけます。
あなたの内側での発見。
そして、外側に何があらわれてくるのかをただ楽しんでみてください。
実際に試してみることが大切です。
経験は考えるだけでは味わえないので、ただ試してみてください。
いったんコツをつかむと自分の状態により早く気づくことができます。
マインドセットは抑圧したり、避けたりせず、ただそこにあるものに気づき、許してゆくと、あなたの深いところに隠れてしまった
あなたのほんとうの望みを教えてくれます。
「あぁ、こんなに自分は愛されたかったんだ」
という気づきかもしれません。
「欲しいものを欲しいといわずにずっと自分に我慢を強いていたんだ」
という気づきかもしれません。
自分のありのままの状態に気づき、それを許してゆくとさらにくつろいでゆくことができます。
そして、そこにあるものとともにただそっとしばらくいてあげてみてください。
マインドセットについて、より理解を深めてみたい方はエッセンシャル・リビング コンサルティングの４つめのセッション。
「悟りのシンクロニシティ」の４つめの鍵「トランスフォーメンション（変容）の鍵」マインドセットから自由になる
でも、ハート瞑想とともに体験することができます。
http://unityinstitute.jp/session_givers/essential_session.html
全国のエッセンシャル・リビング コンサルティングコンサルタントから、コンサルティングを受けることもできます。
http://unityinstitute.jp/session_givers/
マインドセットを超えて、あなたのほんとうの望みに気づいてあげてくださいね。
ユニティインスティチュート事務局
川島 記
………○…………○…………○………
New ７月本質を生きる～エッセンシャル・リビング～「内なる引き寄せの法則」 2015年7月25日（土）～27日（月） 全3日間
https://unityinstitute.jp/schedule/booking.cgi?code=150725-27PrAlv_EL1_f
New ７月エッセンシャルライフコンサルティング・トレーニング・レベル1・パート3 2015年7月18日（金）～7月20日（日）
http://unityinstitute.jp/livingyoudestiny/training.html
New ７月＜SBH 10期生＞サトルボディヒーリング トレーニング ファンデーションコース 2015年7月31日（金）～8月2日（日）全3日間
https://unityinstitute.jp/schedule/booking.cgi?code=150731-0802Pr_Ac_f
New ７月 サトルボディヒーリング トレーニング アドバンスコース 「カルマの解放」 2015年 7月31日（金）～8月2日（日）全3日間
https://unityinstitute.jp/schedule/booking.cgi?code=150731-0802PrAlv_L2_1f
まだ『サトルボディヒーリング』を読まれていない方は、一度手にとって見られることをお勧めします。
http://amazon.co.jp/o/ASIN/4900612332/oshoartunity-22/ref=nosim
『悟りのシンクロニシテイー』はhttp://tinyurl.com/cf4awhlで入手できます。
(ユニティインスティチュートのニューズレターのご登録は
https://unityinstitute.jp/mail/subscribe.cgi ）
ユニティインスティチュートのスクールには３つの部門があります。
http://unityinstitute.jp/
サトルボディヒーリング、エッセンシャルライフプログラム、瞑想プログラムの３つの柱です。
今回は、「ほんとうの望みに気づく」ことについてレポートいたします。
………○…………○…………○………
本質を生きる～エッセンシャル・リビング：「ほんとうの望みに気づく」
あなたは毎日をどんな気持ちで過ごしていますか？
GWの休暇がすでに始まったという方も、まだまだ仕事という方もすこし時間をとって自分に聴いてみてあげてください。
もし、ワクワクしていて動き出すのが待ち遠しいと感じているなら、この続きはあなたが必要だと感じることがあった時に読んでみてください。
そして、ただ、今、この瞬間のあなたをトータルに楽しんでください。
けれども、朝が来ても、起きることがちょっとおっくうだと感じているなら、何かのヒントになるかもしれません。
自分の状態に、ほんの少しずつでも気づきを向けると、日々の時間がまるで違うものになってゆきます。
まず最初に、身体に気づきを向けます。
身体はとても確かなバロメーターです。
身体を感じてみます。
身体に意識を向ける時間を持つようになると身体があなたにいろいろなことを教えてくれます。
どこが温かくて、どこが冷たいのか。
どこが固くて、どこがリラックスしているのか。
どこがエネルギーが滞っていて、どこが心地よく流れているのか。
自分が活き活きしていると感じるとき、きっと身体の調子もいい感じがしていることでしょう。
シンプルに身体が疲れているのなら、ゆっくりとお風呂に入り、十分な睡眠と栄養を取ることで
バランスが取れてゆきます。
それでも、何か疲れが抜けない、気持ちが乗らないという感じがするなら、次は自分自身の思考と感情に気づいてみましょう。
今、あなたの中で一番気になっていること、気分が乗らない理由は何ですか？
自分自身の考え（思考）は何といっていますか？
思考よりも先に感情がやってきているかもしれません。
怒り、悲しみ、嫉妬、恨み、無力感、虚無感。
そこにわいてくる感情をただ感じましょう。
そして、最後はそのテーマの奥にあるあなたのマインドセットに気づきを向けてみましょう。
マインドセットは、信念（思い込み・信じ込み）と感情が一緒になったものです。
たとえば、誰かに対して、嫉妬や羨望を向けていて怒りや悲しみ、恨みがやってきているのかもしれません。
その感情は誰に対してのものなのでしょう。
同じことをやっていても自分は認められないのに、認められているように見える誰かでしょうか？
それとも、自分が欲しい物（地位や名誉やお金、あるいは家など）をすでに手にしている誰かに対してでしょうか？
自分は愛されていないのに、自分が愛して欲しい人から大切にされている誰かでしょうか？
誰かを羨ましいと感じている時、
「私が欲しいものをあの人は与えられるのに、私には与えられない。そんなのずるい」
「自分はこんなに苦しいのに、あの人だけが幸せになるなんて許せない」
と考えているのかもしれません。
そこにある信念は何でしょうか？
「欲しいものを与えられるには私は十分ではない」
「私には愛されるだけの価値がない」
でしょうか？
それとも
「欲しいものを欲しいということは恥ずかしいことだ」
という思い込みでしょうか？
「私は愛されてはいない」
「私は欲しいものを得られるほどの能力がない」
という信じ込みでしょうか？
自分の信念に気づいたら、その信念によって動きだす感情をただ自分に許してあげます。
ほっと安らげるような人がただそっと抱きしめてくれるようにその感情をハートで抱きしめます。
身体に痛みがやってくるなら、優しく手をあててあげるのもいいかもしれません。
ただ感じます。
感情はただそこにやってくるのを許してゆけば、どんな感情であってもただ去っていきます。
涙がやってくるなら、ただそれも許します。
感情の嵐が過ぎ去り、静まってきたら、ただシンプルにハートに問いかけます。
「それはほんとうですか？」
そして、ただそこに起きることとともにいます。
１度だけではなく、２回か３回、優しくただ問いかけます。
あなたの内側での発見。
そして、外側に何があらわれてくるのかをただ楽しんでみてください。
実際に試してみることが大切です。
経験は考えるだけでは味わえないので、ただ試してみてください。
いったんコツをつかむと自分の状態により早く気づくことができます。
マインドセットは抑圧したり、避けたりせず、ただそこにあるものに気づき、許してゆくと、あなたの深いところに隠れてしまった
あなたのほんとうの望みを教えてくれます。
「あぁ、こんなに自分は愛されたかったんだ」
という気づきかもしれません。
「欲しいものを欲しいといわずにずっと自分に我慢を強いていたんだ」
という気づきかもしれません。
自分のありのままの状態に気づき、それを許してゆくとさらにくつろいでゆくことができます。
そして、そこにあるものとともにただそっとしばらくいてあげてみてください。
マインドセットについて、より理解を深めてみたい方はエッセンシャル・リビング コンサルティングの４つめのセッション。
「悟りのシンクロニシティ」の４つめの鍵「トランスフォーメンション（変容）の鍵」マインドセットから自由になる
でも、ハート瞑想とともに体験することができます。
http://unityinstitute.jp/session_givers/essential_session.html
全国のエッセンシャル・リビング コンサルティングコンサルタントから、コンサルティングを受けることもできます。
http://unityinstitute.jp/session_givers/
マインドセットを超えて、あなたのほんとうの望みに気づいてあげてくださいね。
ユニティインスティチュート事務局
川島 記
………○…………○…………○………
New ７月本質を生きる～エッセンシャル・リビング～「内なる引き寄せの法則」 2015年7月25日（土）～27日（月） 全3日間
https://unityinstitute.jp/schedule/booking.cgi?code=150725-27PrAlv_EL1_f
New ７月エッセンシャルライフコンサルティング・トレーニング・レベル1・パート3 2015年7月18日（金）～7月20日（日）
http://unityinstitute.jp/livingyoudestiny/training.html
New ７月＜SBH 10期生＞サトルボディヒーリング トレーニング ファンデーションコース 2015年7月31日（金）～8月2日（日）全3日間
https://unityinstitute.jp/schedule/booking.cgi?code=150731-0802Pr_Ac_f
New ７月 サトルボディヒーリング トレーニング アドバンスコース 「カルマの解放」 2015年 7月31日（金）～8月2日（日）全3日間
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まだ『サトルボディヒーリング』を読まれていない方は、一度手にとって見られることをお勧めします。
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『悟りのシンクロニシテイー』はhttp://tinyurl.com/cf4awhlで入手できます。
自分の感情と向き合うために──心のスペースが大きいと感情に左右されにくくなる
自分の感情と向き合うために
──心のスペースが大きいと感情に左右されにくくなる
(ユニティインスティチュートのニューズレターのご登録は
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ユニティインスティチュートのスクールには３つの部門があります。
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今回は、自分の感情と向き合うということについてご説明します。
………○…………○…………○………
自分の感情と向き合うために
──心のスペースが大きいと感情に左右されにくくなる
現代人の生活は多くの情報で埋めつくされ、さまざまな人間関係の影響を受けています。
しかも変化のスピードは速く、なかなか思うようにものごとが進まず、イライラすることがあったり、心がかき乱されるようなことにもことかきません。
そのような感情に心が支配されて、日常生活が悩みでいっぱいになり、仕事が手につかなくなったり、ちょっとしたきっかけで怒りが爆発して、人間関係が気まずくなるという経験は誰しもあるのではないでしょうか。
そのような感情に影響されなくなり、いつも心が平和に過ごすことができればどんなにいいだろうと思うことはないでしょうか。
そのためのひとつの方法として、心のスペースを広げることが、とても有効です。
たとえば、感情が赤いインクだとすると、それを小さなコップに数滴落とすとコップは真っ赤に染まります。
しかし、赤インクを５０ｍプールに数滴たらすのは、ほとんど影響がなく、赤く染まることもありません。
さらに赤インクをたらすのが大きな海だとすると、まったく影響はないといってもいいでしょう。
心のスペースにも同じことがいえます。
心のスペースがコップほどの大きさであれば、感情となる赤いインクでコップは真っ赤に染まってしまうので、内なる葛藤や怒り、悲しみで心がかき乱され、悶々として夜も眠れなくなります。
しかし、心のスペースが５０ｍプールほど大きければ、その感情に影響を受けることは少なくなり、海ほどに広ければ、まったく影響はなくなります。
ところが、私たちはなんでも頭で考えることに忙しく、心（ハート）のスペースがあることさえ忘れてしまっています。
そこで感情が湧き起こると、すぐに頭に影響するので、頭で感情を理解しようとしたり、分析したり、なんとか解決方法を見いだそうとします。
それはちょうど女性が自分の感情やフィーリングを男性に打ち明けるようなもので、男性はその対処の方法を知りません。
なんとか女性の感情を理解して解決しようとしますが、成功することはありません。
なぜなら、感情は感じるものであって、頭で理解しようとすることに無理があり、女性が求めているのは感情を受けとめ愛してもらうことであって、解決策を求めているわけではないからです。
だから「男と女の間には 深くて暗い川がある 誰も渡れぬ川なれど エンヤコラ 今夜も舟を出す」（「黒の舟唄」より）のような歌があるわけですが、この歌の作詞をしているのは男性なのです。
というわけで、話が横道にそれかけましたが、感情は頭で対処することはできないのですが、心のスペースを忘れていると、同じことが起こります。
頭は感情を理解しようとして、分析し、批判し、比較し、ジャッジしようとします。そしてついに手に負えなくなって、それらの感情を排斥しようとしたり、見ないふりをしようとしたり、隠そうとしたり、他のことで気を紛らそうとしたり、抑圧してなかったものにしようとします。
しかし、感情のエネルギーはどこに行くこともなく、それが身体に蓄積されると、筋肉の緊張やしこりとなったり、慢性化すると、病気となって現れたり、不安神経症やパニック障害、うつなど、ありとあらゆる影響を作りだしてしまいます。
それは感情に対する対処法を誤っているからともいえます。
感情は必要があって生じているエネルギーなので、その感情を受けとめ、向き合う必要があります。
感情のエネルギーを認め、受容し、あるがままに愛することで、エネルギーはしこりとなって留まることなく、流れていくことができます。
心のスペースによって、感情の受けとめ方が異なってきます。そしてまた感情がいつまで心に留まるのか、どれだけの影響を身体や心に与えるのかが決まってきます。
生じた感情が３秒で消えるのか、３分で消えるのか、３日かかるのか、３年かかるのか、あるいは感情によって生じた心の傷を一生抱えたままで過ごすのか、それは心のスペース次第なのです。
ユニティインスティチュートのディレクターであるプラサードが、「以前は感情の対処に時間がかかっていたけれども、最近はワンセカンド（１秒）で通り過ぎていく」と言っていましたが、それはこのことなのでしょう。
感情からストレスが生じるのは、感情があるという事実を受けとめようとせずに、認めようとしないからです。
怒りや怖れ、悲しみがストレスとなるかどうかは、感情とどう向き合うか、どれだけ広い心のスペースがあるかどうかによります。
不快な感情があっても、それを拒まずに受けとめて、ハートのスペースで受容することができれば、ストレスの原因になったかもしれない不快な感情は弱まり、流れていきます。
その不快な感情に対する受容力が、ハートのスペースだともいえます。
感情をそこに留めてしまうのは、感情を認めようとしないで、抵抗してしまうからなのです。
つまり、ハートのスペースで受容するのではなく、マインド（頭）で対処しようとするからです。
感情を抑えようとすると、それは逆効果になって、かえって心のスペースを失うことになってしまいます。なぜなら、押さえようとするのはマインドだからです。
マインドは感情をマインドで解決しようとします。
マインドは、恐れがあれば勇敢であろうとして、恐れないようにしようとします。
しかしそうすることで、恐れをなくすどころか、逆に恐れる気持ちを強化し、恐れを抱くことについて精神的な苦痛を倍加してしまうことにもなりかねません。
男性が女性の感情を拒絶して、よけいに怒りを買うようなものです。
しかし、実際は恐れに抵抗しようとしなければ、恐れの力は自然に弱まっていくようです。
つまり、恐れの感情も、心のスペースであるハートの受容性にゆだねることができれば、自然に解消していくのです。
しかし、この感情をハートの受容にゆだねるというのは、その感情に身を任せることではありません。
たとえば、怒りの感情に身をまかせてしまい、怒りに駆られて、怒りのままに考え、行動してしまうと、その行動や雰囲気がまわりに影響し、さらなる怒りの連鎖を引き起こしてしまいます。
そうならないために、怒りに駆られた場合にどうすればよいかについて、ダライ・ラマは「心のなかに、怒りに対抗できるものを持つべきだ」と言っています。
つまり寛容さや思いやりの心を育むことによって、怒りのような激しい感情が生じたとしても、その感情に駆り立てられるのではなく、怒りの毒を中和し、前向きな行動の原動力にできるようになるというのです。
このことが言えるのは、ダライ・ラマがすでに愛の人であり、心のスペースが広い人だからです。
もし、心のスペースがなく、頭の人がこの言葉を読めば、怒りに対抗するために、怒りをなくそうとして、頭のなかで寛容さと思いやりの心を持とうとするでしょう。
しかしそれでは上手くいきません。
怒りを否定するために頭で創りあげた寛容さでしかないからです。
ここで必要なのは、怒りに対する心のスペースにある寛容さや思いやりなのです。
つまり、怒りに対する心のスペースを持つことであり、そのために必要なのがハート瞑想なのです。
ハート瞑想のなかで、ハートのスペースのなかに怒りを受容し、あるがままに受け入れることができれば、怒りの反動として反射的な行動に走ることはなくなります。
そこでハート瞑想のなかで本質につながることによって、ダライ・ラマの言う「寛容さや思いやり」の本質につながることができるようになっていくのです。
すると、激しい感情はそのままにして、今の状況のなかで、どのように行動するのが適切か、理性的な判断で行動することも可能になっていきます。
そして、より深く、思いやりや寛容の本質から、その状況を眺めて行動することも可能になっていきます。
つまり、さまざまな感情が生じて、それがストレスになるような場合には、ハートのスペースを思いだすことがとても大切であり、そのためにはハート瞑想がとても役に立つ、というお話でした。
感情に対しては、頭（マインド）で対処しようとするのではなく、ハートのスペースで受容することをやってみてください。
なかなかうまくいかないときは、まだハートのスペースがじゅうぶんに大きくないのかもしれません。
ハートは誰しも持っているものですが、ハートが運動不足になっていると、じゅうぶんに働くことができません。
日々使うことによって、ハートのスペースも感じられるようになっていきます。
ハート瞑想の機会があれば、やってみてください。
書籍『悟りのシンクロニシティ』には、ハート瞑想のための付属のＣＤが付いています。
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また、「ハートを開く」のガイド瞑想ＣＤも、とても役に立ちますので、ぜひ試してみてください。
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ユニティインスティチュート事務局
江谷 記
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New ４月エッセンシャルライフ 「悟りのシンクロニシティ」の体験を深める１ｄａｙコース ｂｙ黒田コマラ 2015年 4月29日（水）
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New ７月エッセンシャルライフコンサルティング・トレーニング・レベル1・パート3 2015年7月18日（金）～7月20日（日）
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──心のスペースが大きいと感情に左右されにくくなる
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今回は、自分の感情と向き合うということについてご説明します。
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自分の感情と向き合うために
──心のスペースが大きいと感情に左右されにくくなる
現代人の生活は多くの情報で埋めつくされ、さまざまな人間関係の影響を受けています。
しかも変化のスピードは速く、なかなか思うようにものごとが進まず、イライラすることがあったり、心がかき乱されるようなことにもことかきません。
そのような感情に心が支配されて、日常生活が悩みでいっぱいになり、仕事が手につかなくなったり、ちょっとしたきっかけで怒りが爆発して、人間関係が気まずくなるという経験は誰しもあるのではないでしょうか。
そのような感情に影響されなくなり、いつも心が平和に過ごすことができればどんなにいいだろうと思うことはないでしょうか。
そのためのひとつの方法として、心のスペースを広げることが、とても有効です。
たとえば、感情が赤いインクだとすると、それを小さなコップに数滴落とすとコップは真っ赤に染まります。
しかし、赤インクを５０ｍプールに数滴たらすのは、ほとんど影響がなく、赤く染まることもありません。
さらに赤インクをたらすのが大きな海だとすると、まったく影響はないといってもいいでしょう。
心のスペースにも同じことがいえます。
心のスペースがコップほどの大きさであれば、感情となる赤いインクでコップは真っ赤に染まってしまうので、内なる葛藤や怒り、悲しみで心がかき乱され、悶々として夜も眠れなくなります。
しかし、心のスペースが５０ｍプールほど大きければ、その感情に影響を受けることは少なくなり、海ほどに広ければ、まったく影響はなくなります。
ところが、私たちはなんでも頭で考えることに忙しく、心（ハート）のスペースがあることさえ忘れてしまっています。
そこで感情が湧き起こると、すぐに頭に影響するので、頭で感情を理解しようとしたり、分析したり、なんとか解決方法を見いだそうとします。
それはちょうど女性が自分の感情やフィーリングを男性に打ち明けるようなもので、男性はその対処の方法を知りません。
なんとか女性の感情を理解して解決しようとしますが、成功することはありません。
なぜなら、感情は感じるものであって、頭で理解しようとすることに無理があり、女性が求めているのは感情を受けとめ愛してもらうことであって、解決策を求めているわけではないからです。
だから「男と女の間には 深くて暗い川がある 誰も渡れぬ川なれど エンヤコラ 今夜も舟を出す」（「黒の舟唄」より）のような歌があるわけですが、この歌の作詞をしているのは男性なのです。
というわけで、話が横道にそれかけましたが、感情は頭で対処することはできないのですが、心のスペースを忘れていると、同じことが起こります。
頭は感情を理解しようとして、分析し、批判し、比較し、ジャッジしようとします。そしてついに手に負えなくなって、それらの感情を排斥しようとしたり、見ないふりをしようとしたり、隠そうとしたり、他のことで気を紛らそうとしたり、抑圧してなかったものにしようとします。
しかし、感情のエネルギーはどこに行くこともなく、それが身体に蓄積されると、筋肉の緊張やしこりとなったり、慢性化すると、病気となって現れたり、不安神経症やパニック障害、うつなど、ありとあらゆる影響を作りだしてしまいます。
それは感情に対する対処法を誤っているからともいえます。
感情は必要があって生じているエネルギーなので、その感情を受けとめ、向き合う必要があります。
感情のエネルギーを認め、受容し、あるがままに愛することで、エネルギーはしこりとなって留まることなく、流れていくことができます。
心のスペースによって、感情の受けとめ方が異なってきます。そしてまた感情がいつまで心に留まるのか、どれだけの影響を身体や心に与えるのかが決まってきます。
生じた感情が３秒で消えるのか、３分で消えるのか、３日かかるのか、３年かかるのか、あるいは感情によって生じた心の傷を一生抱えたままで過ごすのか、それは心のスペース次第なのです。
ユニティインスティチュートのディレクターであるプラサードが、「以前は感情の対処に時間がかかっていたけれども、最近はワンセカンド（１秒）で通り過ぎていく」と言っていましたが、それはこのことなのでしょう。
感情からストレスが生じるのは、感情があるという事実を受けとめようとせずに、認めようとしないからです。
怒りや怖れ、悲しみがストレスとなるかどうかは、感情とどう向き合うか、どれだけ広い心のスペースがあるかどうかによります。
不快な感情があっても、それを拒まずに受けとめて、ハートのスペースで受容することができれば、ストレスの原因になったかもしれない不快な感情は弱まり、流れていきます。
その不快な感情に対する受容力が、ハートのスペースだともいえます。
感情をそこに留めてしまうのは、感情を認めようとしないで、抵抗してしまうからなのです。
つまり、ハートのスペースで受容するのではなく、マインド（頭）で対処しようとするからです。
感情を抑えようとすると、それは逆効果になって、かえって心のスペースを失うことになってしまいます。なぜなら、押さえようとするのはマインドだからです。
マインドは感情をマインドで解決しようとします。
マインドは、恐れがあれば勇敢であろうとして、恐れないようにしようとします。
しかしそうすることで、恐れをなくすどころか、逆に恐れる気持ちを強化し、恐れを抱くことについて精神的な苦痛を倍加してしまうことにもなりかねません。
男性が女性の感情を拒絶して、よけいに怒りを買うようなものです。
しかし、実際は恐れに抵抗しようとしなければ、恐れの力は自然に弱まっていくようです。
つまり、恐れの感情も、心のスペースであるハートの受容性にゆだねることができれば、自然に解消していくのです。
しかし、この感情をハートの受容にゆだねるというのは、その感情に身を任せることではありません。
たとえば、怒りの感情に身をまかせてしまい、怒りに駆られて、怒りのままに考え、行動してしまうと、その行動や雰囲気がまわりに影響し、さらなる怒りの連鎖を引き起こしてしまいます。
そうならないために、怒りに駆られた場合にどうすればよいかについて、ダライ・ラマは「心のなかに、怒りに対抗できるものを持つべきだ」と言っています。
つまり寛容さや思いやりの心を育むことによって、怒りのような激しい感情が生じたとしても、その感情に駆り立てられるのではなく、怒りの毒を中和し、前向きな行動の原動力にできるようになるというのです。
このことが言えるのは、ダライ・ラマがすでに愛の人であり、心のスペースが広い人だからです。
もし、心のスペースがなく、頭の人がこの言葉を読めば、怒りに対抗するために、怒りをなくそうとして、頭のなかで寛容さと思いやりの心を持とうとするでしょう。
しかしそれでは上手くいきません。
怒りを否定するために頭で創りあげた寛容さでしかないからです。
ここで必要なのは、怒りに対する心のスペースにある寛容さや思いやりなのです。
つまり、怒りに対する心のスペースを持つことであり、そのために必要なのがハート瞑想なのです。
ハート瞑想のなかで、ハートのスペースのなかに怒りを受容し、あるがままに受け入れることができれば、怒りの反動として反射的な行動に走ることはなくなります。
そこでハート瞑想のなかで本質につながることによって、ダライ・ラマの言う「寛容さや思いやり」の本質につながることができるようになっていくのです。
すると、激しい感情はそのままにして、今の状況のなかで、どのように行動するのが適切か、理性的な判断で行動することも可能になっていきます。
そして、より深く、思いやりや寛容の本質から、その状況を眺めて行動することも可能になっていきます。
つまり、さまざまな感情が生じて、それがストレスになるような場合には、ハートのスペースを思いだすことがとても大切であり、そのためにはハート瞑想がとても役に立つ、というお話でした。
感情に対しては、頭（マインド）で対処しようとするのではなく、ハートのスペースで受容することをやってみてください。
なかなかうまくいかないときは、まだハートのスペースがじゅうぶんに大きくないのかもしれません。
ハートは誰しも持っているものですが、ハートが運動不足になっていると、じゅうぶんに働くことができません。
日々使うことによって、ハートのスペースも感じられるようになっていきます。
ハート瞑想の機会があれば、やってみてください。
書籍『悟りのシンクロニシティ』には、ハート瞑想のための付属のＣＤが付いています。
http://amazon.co.jp/o/ASIN/4864711011/oshoartunity-22/ref=nosim
また、「ハートを開く」のガイド瞑想ＣＤも、とても役に立ちますので、ぜひ試してみてください。
https://unityinstitute.jp/mail/order_cd2.cgi
http://unityinstitute.jp/cd.html
ユニティインスティチュート事務局
江谷 記
………○…………○…………○………
New ４月エッセンシャルライフ 「悟りのシンクロニシティ」の体験を深める１ｄａｙコース ｂｙ黒田コマラ 2015年 4月29日（水）
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New ７月エッセンシャルライフコンサルティング・トレーニング・レベル1・パート3 2015年7月18日（金）～7月20日（日）
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New ７月＜SBH 10期生＞サトルボディヒーリング トレーニング ファンデーションコース 2015年7月31日（金）～8月2日（日）全3日間
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New ７月 サトルボディヒーリング トレーニング アドバンスコース 「カルマの解放」 2015年 7月31日（金）～8月2日（日）全3日間
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まだ『サトルボディヒーリング』を読まれていない方は、一度手にとって見られることをお勧めします。
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