手と腕を大きく使うためのストレッチ

昨日は急きょ、中学生を対象にバスケットボールの講習会を行いました。

その時にも紹介したのが「手と腕を大きく使う」ためのストレッチです

もの凄く簡単ですが効果は抜群です

まぁこれを指導者の方にお伝えしたことから講習会をすることになったんですが・・・


バスケットや野球など手でボールを扱う競技の場合、手と腕が広がったり、前に出せたりすると絶対的に有利です。しかしこのストレッチをしているチームはあまり見かけません。特に手はほとんどストレッチしていないような・・・

今回は動画で説明しています。

バッティングでの骨盤・股関節の使い方

今日は少年野球の指導者の方が「バッティング時の骨盤の動き」について尋ねに来院されました。


バッティングの時の骨盤回旋をどのようにしどうしたらいいかということです。

骨盤回旋、つまり一般的に「腰を回せ」という動きは実際は腰ではなく骨盤なんですね。そしてその骨盤を回しているのが股関節です。

股関節が思うように使えないと骨盤回旋は効率よく行えません。


バッティングの際は右バッターであれば右の骨盤をピッチャー方向に回旋しながら出していくのですが、この時に左の骨盤が入れ込むことが出来るとより速く回旋できます。この股関節の入れ込みは以前動画で紹介しました。もう一度のせますね


この動きが出来ると股関節と骨盤が前後に動くのでこのような動きが出来る様になります（動画の後半部分）



骨盤を出す方と引き込む方が同時に行えると骨盤は素早く綺麗に回旋します。


多くの方が骨盤を出す事は意識されていますが引き込む方はあまり意識されていない様に思います。そこをちょっと練習するだけでかなり身体の使い方は変わります。
今日はこの動画以外の方法もお伝えしました。

この引き込みはバスケットやテニスなどでも役に立ちます。

またバスケットの事についても動画で紹介します。

第一回ハイハイレース！

本日はお昼にちょっとお店を抜け出して江坂にあるヨガスタジオwithさんにて開催されました「ハイハイレース」のプレイベントに行ってきました。

雨がふっていたので参加者はあるのかなぁって思っていましたがたくさんの方がご参加下さいました。ありがたい









今回は今月の第四火曜日から、SlingLifeアドバイザー協会代表である辻直美先生と一緒に開催させて頂く「ハイハイレース」という講座のご紹介のイベントでした。

辻先生は以前より「ハイハイは大切！」と考えてらっしゃり、私も今まで運動を指導してきたトレーナーの立場から同じことを考えていました。そこで看護師であり育児の育母のプロでらっしゃる辻先生と運動指導のプロである私がコラボさせて頂き、様々な観点から「ハイハイの大切さ」と「ハイハイの普及」をしていくこととなりました。

自分で言うのはなんですが、これは本当に画期的な講座だと思います。

ハイハイを子供の成長過程や運動学の観点から説明されたことありますか？
絶対にないはず。

この講座では二人のプロが行うのでそれが出来るのです。

一生のうちで短い「ハイハイ」の時期を大切にしてほしい。
そんな思いでこの講座はあります。
「ハイハイ」の時期のお子様をお持ちの方、ちょっと前だけど、ちょっと過ぎちゃった！皆さんお待ちしております。