手と腕を大きく使うためのストレッチ

昨日は急きょ、中学生を対象にバスケットボールの講習会を行いました。

その時にも紹介したのが「手と腕を大きく使う」ためのストレッチです

もの凄く簡単ですが効果は抜群です

まぁこれを指導者の方にお伝えしたことから講習会をすることになったんですが・・・


バスケットや野球など手でボールを扱う競技の場合、手と腕が広がったり、前に出せたりすると絶対的に有利です。しかしこのストレッチをしているチームはあまり見かけません。特に手はほとんどストレッチしていないような・・・

今回は動画で説明しています。