走っても膝が痛くなることはない！

昨日嬉しい報告を頂きました


先日母校のPT会員の方向けに行った講座を受講して下さった方から「ランニングをするのですが、アクセルを使って走ることを意識すると膝にこないんです」

そうなんです。


それが正解。


40キロを2時間半位で走るならどうやってもアスファルトの上では膝に痛みがでたり傷めたりするでしょうが、それ以下ならアクセルとブレーキをしっかり理解し使いこなせると膝にくることはありません。

膝にくる方は確実にブレーキを無駄に使っています。
車でもフットブレーキを無駄に使えば車は傷みます。ブレーキパットはすり減ります。
このブレーキパットが膝になります。膝を摩耗し痛みが出るんです

定期的に運動することは本当に素晴らしい

ただ身体の使い方を間違えていると、それは自分を傷つけることになります。

ジムに通う前にきちっとした身体の使い方を覚える方がさきですよ

肩甲骨を立てる

今日の講座で、一生懸命頑張っている女性が目覚ましい成長をみせて下さりました。

まだ完璧ではありませんが肩甲骨を立たせる、立甲が少し出来る様になりました。

これが出来てなんやねん！と思われるかもしれませんが、意味とシステムを理解して出来る様になると肩凝りはほぼ無くなります。たとえ肩凝りになったとしても直ぐ様リセットできます。

実際彼女はこれを覚えた後｢あり得ない位、背中と肩が軽い！｣と驚かれてました
皆さんも肩凝り知らずの身体になりませんか？

立ち方を直すと

こんにちは！今日はめっちゃ暑いですね

今回は指導の際に口酸っぱく言っている、「田渕式立ち方」

これを実践して3週間になる方から報告を頂きました。



先生に指導頂いた「立ち方」を実践して3週間。嘘のように腰痛が無くなりました！


この方は学生の時に腰椎分離症になりそれから10年以上腰痛とお付き合いされていました。

今までも様々な施術を受け、様々なところで立ち方などの指導は受けていたそうです。

私の「立ち方」はそのどことも違い衝撃的だったそうです。


ある出版関係の方にも「初めて聞いたし、凄い・・・」と言っていただきました。


この「立ち方」は健康を追求した結果考えついたものですが、これをすると嬉しい事に痩せやすくなります。ちょっと語弊があるので言い換えます。代謝が上がりやすくなります。しかも立って寝れます
アスリートはパフォーマンス向上の基本です。基本動作の立ち方が間違っていると必ず故障します。
膝や腰が痛いって方は、疲労や過労で言い訳せずに立ち方・歩き方を見直すべき。。。


腰痛の方にもダイエットをお考えの方にもおすすめできる「立ち方」を知りたい方は講座でなくパーソナルでお願いいたします。講座ではある一定レベルの方を対象としたコースのみでしか指導致しません。

コースの分類は後日アップします。