ジム通い始めたのが6/7 あっという間に、11ヶ月。一年早い😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

ジム行くのが日課になると、本当に余計早く感じる。

痩せてきた理由は、

運動毎日

食生活管理

カロリー計算

プラス

有酸素運動を、筋トレ前に変更したから。


筋トレは、先が良いと、最近言われてるけど、ボディービルダーになるわけじゃないし、男性より女性の方が皮下脂肪がついていて取れにくいので、男性と違って、女性の場合は私は個人的に走るのは先がいいと思っています。先に走るようにしてから体全体がググっと引き締まってきました。なぜかそれには理由があります。


先に筋トレをしてしまうと疲れて走れないんですまずは脂肪燃焼をして体重や余計な脂肪を落としたいので、それには走るのが1番です。それから筋トレをするようにしたら汗もすごく出るし、脂肪燃焼につながります。もちろん走った後なんで疲れてるけれども、既にエンジンがかかっているので、思ったほどではありませんことから私は急激に体がほっそりしてきました。そしてもちろん筋トレもやるので、足は筋肉がついているし、自分としては脂肪を掴めない位になっているのでとてもいいんじゃないかと思ってます。


もちろんお腹周りは私はあまり運動していないので腹筋も得意じゃないし、ちょっとぽこって出てますけれども、それでも私は全然いいと思っています。私がやりたかったのは上半身なんです。だからこの方法は私には向いていました。

🩷


まだまだ絞っていきたいので、頑張っていこうと思ってます


足はもともと、太くないんだけど、やはり以前は、少したぽっと、していました。今は筋肉ついてて、肉がつかめないです。


全体的に、絞りたいから、まだまだ有酸素運動はたくさんしようと思ってます

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カラコン歴 32年目。

27歳の時にNYで働いてた時に、グレー🩶のカラコンを買ってつけてた


当時はアメリカでも珍しかったから、みんなグレーの神秘的な眼をした、日本人かと思ったらしく、とにかくめちゃくちゃナンパされた😂😂😂😂‼️


それからずーっとカラコンしてるけど、もともとの瞳は、小さいが、割と気に入っていて、やはり顔って、バランスよく、その人に合うように出来てるんだなと、改めて認識。

もう、やめようと、思う、さすがに。


カラコンすると、目は幼く見えるけど、アンバランスだよね、年齢とのギャップが!


で、来月から、カラコンの定期便も中止に!


楽になった、気が。


こうやって、どんどんナチュラル思考になるんだなぁ。


カラコン無し


時代は2024. 

私は59さい。

あと何年生きれるかな。

ジム通いしてるし、食べ物気をつけて39年。

もしかしたら、長生きしたりして。。困る。

私は、あまり長生きしたくないのだ。

1人だしね🥲

愛する人々が、みんな亡くなってるし、うちの子が、死んだら、私もその時に亡くなりたいな。🥺


大ファンすぎて、、もう17年が経ち、何度かテイラーのインスタアカウントを作ったんだけど、乗っ取られたりが、あり又作り直したのが2月頭。数ヶ月で、まもなく2万人になりそう!

アカウントは @taylorswift.tokyo.japan 💕💜

熱意があると、フォロワーが増えるのね。またアカウント、乗っとりに気をつけなくては!

テイラーのthe eras tourのvideoを毎日走りながら見てると、やる気が出て、走るスピードも落ちることなく、45分走り終えられること、毎日。体もすっきり細くなり(10ヶ月目にして、ようやく見て分かるくらい痩せた‼️💕ていうか、引き締まった!)、テイラー効果には感謝‼️💕💕💕


新しいTTPDのアルバム💿も最高で、全曲、素晴らしい😭😭😭😭‼️毎日睡眠不足!😂


皆んなも、新アルバム聞いてね


5月のパリ公演では、TTPDからの新曲が加わるみたいで、ドキドキしています!























やっと!‼️‼️‼️‼️

やっと、他人に、痩せた?と言われるようになったの!わー嬉しい☺️‼️‼️‼️‼️‼️

言われて鏡を見たら確かにさらに、絞り込まれている!

最近私も鎖骨が見えるなー(痩せてもなかなか鎖骨が見えないタイプで、45-47kgくらいになると見える) と思ってた矢先に言われた!


マジ嬉しい。体重計は、もう乗らないので何キロ減ってるのかは分からないけど、あと少し絞り込めば、水着着れる(着ないけど)ではないか❣️


気になる脂肪は、今はあまり無いくらいになりました。体重計は乗らない方が絶対私には向いてる。


背中もお腹も足も余分な脂肪は無さそう。強いて言えば、内腿の筋トレ嫌いだからやってないから、内腿は、柔らかいかな😅

あとは、あまり肉もつまめないくらい。

こう考えると、引き締まったんだー😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

ほぼ毎日頑張ってきた成果が、やっと10ヶ月目にして、出てきたよー。

だから、短期のダイエットなんて、効果ないよね


まだまだずっと生きててジムに通えるまでは毎日続けていく💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

食事はもともと私はveganで、昔からお菓子、甘いもの嫌いで食べないし、牛乳なども嫌いで、普通の方よりもかなり、食生活はもともと良いです カロリー計算もしているので、うっかり食べすぎたも、無いです。コンビニご飯も絶対食べない。

それでも、痩せなかったんだから、大変だった。体質改善しなきゃいけなかったから。

私の欠点は水を飲まなかったこと。トレーニング開始してから、水を沢山飲み始めました。それも良かったんだと思う💕💕💕💕💕

今日も運動しよう✨✨✨❤️

これは、東京ドームの写真











でも、パパスウィフトと、ママスウィフトの子供にしては、容姿があまりにも端麗すぎる!でも、中味も良いから余計綺麗になるんだろうね。あと、やはり歯並び重要! テイラーも歯並びガタガタの時は、やはりここまででは、無かった。

つまり歯並びを皆直すだけで、多分見た目だけで言うと何倍も綺麗に見えるのです


まじでセクシー過ぎる歌とダンス



テイラーは億万長者で、

若くて

努力家

天才

容姿端麗

人格者


こんな人間なかなか居ない


グラミー賞の歴史も塗り替えたし。


私はマイケルジャクソン以上だと思ってます


なぜなら生き方とか、

女性の在り方にもついてだけど、


人を納得させる力がある人ってなかなか居ないのが現実。

2月、東京ドーム。


行けないと諦めてたテイラースウィフトのライブ。


SS席が、追加販売で取れて、行きました。


もう、あまりにも好きすぎて、夢見てたような感覚で、記憶にあまり無い


少しずつ書き留めていこうかな


テイラースウィフトのファンになったのは、

2005年から。


とりあえずここまで。😛


あ、私が行った日は、中国人3000人のテイラースウィフトツアーに参加してた人が居ました。高い席を買っていたのは、中国人の方も多くて、私のまわりは、全員中国人のツアー客でした。日本人探すのが大変だったくらい。

一人で来てる中国人のツアー客の女の子も、居ました。

3000人ってすごいよね

でも、以前みたいに、テイラーは、中国、韓国では、コンサート辞めたから、皆日本に来るしか無いんだよね、

もしくは、シンガポールに行くのかな。日本の方が断然近いよね。😅





コロナになってから、咳が止まらない日々。


おまけに、不眠が再発しそう。

なんせ具合悪いから、寝れないし。


最悪。


不眠になると、運動できなくなる。だってフラフラになるから。


明後日、眠剤をもらいに行かなきゃ😭


仕事なのに、病院行けるかな😭





あー、癒される❤️😭😭😭😭😭大好きだよ、John君。7歳の息子🫶🏻🥰




海行ってクタクタだったし、コロナの後遺症が酷くて辛かったけど、45分、きっちり、トレッドミルで走ってきた!


走りに行くまでが、体調悪いと、行きたく無い病が出るけど、今までの9ヶ月の努力が無駄になると思ったら、やっぱり頑張って行くんだよね!


9ヶ月も日々欠かさず、ほぼ毎日トレーニング🏋️続けてる自分が好き!

運動は最高だね


何もしないなんて、考えられない。運動せずに、1日を終えられない。

運動してる人は見れば分かるし、運動して無い人も、みてすぐ、分かる。


タバコ吸う人と、吸わない人、一瞬で見分けられるのと一緒。


健康で居たいなら運動しよう〜!

終わった後が、最高な気分だよ💕💕💕💕💕💕

きゃー‼️‼️‼️😭再来月、ついに最後の50代


でも気分は43歳くらい。


わたしねー、47のときに、子宮腺筋症の手術で子宮摘出するとき。あまりにも年齢より若く見えすぎて、各病棟の先生がみんな私の部屋まで続々と見に来る位。ほんとに私は若かったみたい。担当医の先生なんて私が診察に先生のところに行くと他の先生とかまで連れてきてほらね見えないでしょう、彼女。と言って大体30歳から27 8歳位にしか見えないよって言うふうにみんなに言いふらしてました。


はいこの病院は慈恵医大です。もちろん若く見られるって言う分には悪い気はしなかったんだけど、問題は今はいくつぐらいに見えるのかなってこと。今の私からしたら、40代ってほんとに若い。それはある程度美容とかに気をつけてるすべての40代は、58の私からしたら全然若いわけだから、私が47 48かなですごく若く見えたのは別に不自然じゃない。


ただ私は人より年齢より若く見えるので、さすがに先生たちは40代に見えないからびっくりしてたんだと思うけどもちろん整形してるわけでも何でもないし。当然今も58には見えないと思うんだけど、人に歳を言っても誰も信じてもらえない。ただね歳をとってから思うのは、年齢より若く見えるのがいいか悪いかって言ったら悪いことの方が私にとって多かった。もっと年齢相応に受けていたら、私はもっともっと若い年齢の時点でもっとしっかり先を見て生きてきていたと思う。


見た目年齢が若いと鏡を見ても勘違いしてしまう。自分ももちろん若いし、まだまだ私だったら何でもできると勘違いしやすいし、結局58歳になってもまだ何もないような人生になってしまった。


もちろんここに至るまでには、いろんな人生があって、旦那さんとも結婚したけども亡くなってしまったし、私なりにいろんな仕事もあったし、ビジネスも企画していたけど、その元のビジネスは母と一緒にやっていたものであったんだけど、とつぜん難病で母が亡くなってしまって、そのビジネスは弟に取られたりとか、まぁいろんなことがあったわけですよ。だから私が別に何か失敗してきたわけではないんですけども、そういう人生の流れになってしまったんですが、今から何かを成功させるってすごく難しいからめちゃめちゃ悩んでます。

普通の家庭で旦那様がいて子供がいて何にも喧嘩もなくて、そのままのと家庭を暮らしている主婦とかを見ると、ちょっと羨ましいと思ったりするけど、その反面、私はそういう人たちが経験していない、ものすごく素晴らしい感動するような出来事や、いろんな人たちに会ったり普通の人が体験できないようなことをたくさん経験しているので、それはお金にはならないけども1つの財産だといえます。


もちろんお金に換算することはできないけども、お金を払っても経験できないようなことなので、それは私は自分がなくなるときには一緒にあの世まで持っていこうと思っています。


人生って本当に思うようにならないなぁ。思うようになってる人とは今の私はちょっと一緒にお友達になれたりとかそういう気持ちは私にはないかなぁ

今年は私は小さなビジネスをお友達とやっていこうと思っているんですが、果たして成功するかなぁ。まぁハンドメイドのビジネスなので大した事はないと思うんだけども、それでもやらないよりはやったほうがマシだから頑張っていこうと思います。

これが今度、再来月に59歳迎える私の目標です。一体私は何歳に見えるのかなあ全然わからないなぁ。もうこの年になったらちょっとは目も気にしてるよ。やっぱりおばあちゃんに見られたくないもんね。だから一生懸命トレーニングしてるっていうのもあるんだけどももちろんトレーニングは健康でいるためにやっているわけであって、元気で長生きしたいし、大好きな家のジョンくんが生きてる間ずっと私が支えでいられるように私が倒れちゃダメだっていうことで頑張って健康を意識しています。


あとファッションが大好きだからいつまでもかっこよくお洋服着こなしたいですしね。もうくだらない男なんていらないしあの野球選手でこりごりほんとに男って最低って思ってしまう私ですがまだまだ素敵な人って現れるのかなあ。多分素敵な人なんてこの世には独身な人なっていないんですよ。素敵な人だったら奥さんを大切にするし、離婚なんて絶対しないと思うましては私やっぱり日本人難しい外人も難しい。それに私男嫌い。私どっちかって言うとレズビアンだから。大好きなレズビアンカップルがいるんだけども






フランチェスカとSulliのカップル。この前結婚式もあげたし、今は人工授精で子供作ろうと2回目のチャレンジに挑んでいる。この2人彼のほうは昔は見た目は女の子っぽくて。もちろんその時に結婚した時に産んだ娘がいてその娘もまた中性っぽくってかっこいいんだよね。こんなようなカップルになりたいし、こんなようなレズビアンのこのボーイッシュな彼みたいな人なんて、日本には絶対にいない

!だから私の恋人になるような人なんて、もう二度といないのだなんて悲しいんだろう。今はジョン君がいるからいいけど、ジョン君がいなくなったら、私はほんとに生きていけないよ。





さて、これはほんとに数日の私だけども58には見えないと思うんだよね。ほんとに。ただ48の時か47の時かあれだけいろんな人が何十人も病室に私を見に来た位だから、ほんとに若かったんだろうなぁ。あの頃ももう既にいろいろ成功する年齢からはもう遅かったかもしれないけど、とってもいい時だったなぁ。

過去の話はあまりしたくないけど、せめてあの位の年齢からいろいろまた頑張りたかったなぁまぁまだ60になったわけでもないし、希望を持って頑張ろうと思います。まずは体型から若くしたいと思っているので。なぜなら、人間ていうのは人の顔を見て何々さんって遠目からわかるんじゃなくて、人のシルエットで人覚えるらしいので、そう言われてみれば私もほんとにそうだし、何々さんて言うふうに例えば思い出したとすると、その人の体型のシルエットがやっぱり浮かびますもん。顔じゃなくて。


だからやっぱりシルエットってとても大事なんだと思う。明日からもトレーニング頑張ろうと!

最後にブログ書いたのが10月25日かな。

あれから、もちろん、ジムはかかさず、行ってました。12月はプライベートで、邪魔者の変な男のせいで、あまりジムに行けず、思い出すだけでもぞっとする。😭元プロ野球選手で1軍だった人だったんだけど、もう年も60過ぎ。何を勘違いしたんだか、私のことを好きになってずうずうしく家に来たり(もちろん私は来ないでと言いました。だってほとんど知らない人だから、それに家には大切な犬がいるし)なのにもかかわらず、私が洋画が好きだと言うことで、夜になると家に来て映画だけ見て寝て帰ると言う。😡😡😡😡😡友達に言ったら信じられないって言われた。1週間もそれをやられたんで、私の犬も血便出して大変だった。そして病院に連れて行ったら、何かストレスになること最近ありましたかとお医者さんに言われたので、私はすぐさまあいつが原因だ!とすぐに理解した。私はわりかし人を信用しやすいだけどもほんとに今回ばかりは大失敗した。もちろんその人がものすごくお金を持っているんなら別なんだけど、よくよく調べてみたら1ヵ月に60,000位しかなくて、もうほんとに貧乏の貧乏の貧乏の貧乏私だってお金がないのに私から平気でお金を使わそうとする。もうはっきり言ってぼろくそに行って二度と連絡しないでと言って放り出した。ほんとに損をした。お金の事だけでそうしたわけではなくて、この男最低で私がビーガンだと言うことを知っているのにもかかわらず、お金もないくせに、お前においしい焼肉を食べさせて不健康な食生活にしてやる。(そのお金と言うのはその人がお世話になっている会長のお金で焼肉をおごろうとした)とか最低なことを言いやがる。私がどれだけ摂食障害で何十年間も悩んで苦労して、やっと今ヴィーガンになって、吐かなくなって摂食障害も治ってきてずっと飲んでた利尿剤も25年もかけて飲んでいたのをやめて、今、健康的な生活をしようと思って、頑張って頑張ってやっているのになんてこと言うんだと思って、もうはっきり言って心の底から軽蔑した。この男と言えば飲んだり飲み物は全部23歳の子が飲むような何色かがわからない。気持ち悪い。甘い飲み物そしてマクドナルド。そしてマックのポテト。そして変な宅配のお弁当っていうか全てがコンビニもうほんとに私からしたら吐き気がするようなものしか飲んだり食べたりしていない。夜になると甘いドーナツや油系のお菓子、そんなものばっかりを食べていた。ほんとに気持ち悪い彼が何を食べようが、私には関係ないけども、自分の食生活を人に知るなんて、ほんとに死ねばいいと思った。😡😡これが二度とこいつの顔も見たくないと思ったきっかけの1つ。それだけじゃなくて、本当に最低なことばっかりたくさんあった。ジムだって邪魔をされたから行く時間もあんまりなくなって本当に馬鹿みたい。最初は私は亡くなった。旦那様が素晴らしい格闘家だったので、野球選手と言ったら同じような格闘家魂みたいなものを持っているのかなって勘違いしたところから始まったところがどっこい!昔の野球選手っていうのはウサギ跳びとかそんなばっかやってて、練習なんて今の野球選手たちが全然していない。その彼なんて練習全くしなかったって言ってた。ただ肉ばっかり食べてたって。だから頭の中が本当に馬鹿。もう二度と野球選手なんて関わりたくないなんてもうくだらない話はやめましょう。


そんなこんなでジムに半分も行けなくてほんとにイライラしたんだけども、このせいで多分私は12月ほんとだったら、もう少しトレーニングハードにできてたんだけどもできずに終りました。ただお正月もそんなに私はお正月だからといってご飯を食べていないので、別に太ることもなくお正月明けてからもも頑張ってジムに通い続けてました。相変わらず体重計は私は乗らないんだけれども、なかなか体が変わらずなんでだろうとよく考えてみたんだけど、やっぱり筋トレとジョギングと毎日一緒にやってるんで筋トレをやってから走ると足が疲れちゃってあんまり走れないんだよね。だから私にとって20分がほんとに限界だって足が重いんだものそれで考えたのは、やっぱり筋トレとジョギングは別の日にしようって。やっとここで自分で認識をし始めた。で、やっぱりウェイトやったりとか走るのもものすごく速いスピードで走っていたせいか、どうしてもやっぱり太ももの前の部分が太くなってしまって、以前みたいにただ走ってただけの時の方が足が全然細かったんだけど、今回はそんな風な足の形ではなくなってしまったので、まずジョギングの時はスピードをそんなに速くせずに走ることにしました。そして時間も20分から45分に伸ばしました。これは私にとってはすごいことなんです。45分走ると大体400カロリー走れます。そして筋トレはと言うと少し減らしちゃったんですよね。やっぱりどうしても有酸素メインに1月やりたくてそういう風にトレーニングしようと決めたので、筋トレはいつもの3分の1位しかしませんでした。とにかく体重を落とすということで有酸素運動をメインにしました。もちろん体重計に乗っていないから何キロかわからないんだけどもなかなか腰周りは、これだけ走ってでも全然変わらないんだなっていうことが、鏡を見てわかります。ただ洋服とかはほんとにすんなり入るようになりました。で、2月になって大好きなテイラー・スウィフトのコンサートに行ったので、見事にコロナになってしまい、1週間まるまるジムに行くことができませんでした。今回のコロナはひどくて、とにかく熱も長いし、味覚もなくなるし、あといまだに咳が全然止まりませんもうコロナになったのは2月の10日には発症してたので、今日はもう26日の明け方になるので、もう2週間以上経っているんですけど、全然咳が止まりません。で今のところ取り返そうと思って毎日またジム復活させてます。そして45分走って走らない日は筋トレをたくさんして、それでも最後に20分は走るようにしています。まだコロナの後なので完全復活ではないので、もうすぐ3月だし、また夏が近づいてくるので、そしてそして6月でやっとジムに通って1年になるんで、その頃までには何とか見た目2、3キロ以上減った感じにしていきたいと思っていこうと思ってるので、やっぱり筋トレの日は週二日集中。そして残りの四日間は有酸素メインだし、腹筋とか上腕三頭筋ぐらいはジョギングの日もやっています。さすがに1年目の6月の7日には痩せたね。きれいな体のラインになったねってちょっとは人に言われたいなぁと思ってます😭💕


これだけずっと続けても、やっぱりなんか自分でまだまだデブだなぁって思ってしまうのは、やっぱり歳のせいなんでしょうか。これが30代とかだったら、もうほんとに今頃ガリガリになってるんだけども、今回の場合はガリガリになることが目的ではなくて、テイラー・スウィフトみたいなきれいな体になることが目的で、体重もそんなに落ちなくてもいいんだけども、ただ余計な肉はそぎ落としたい。そしてガリガリではなくてきちっと筋肉がついている。きれいな体にほんとになりたいっていうのが目標なんだけども、やっぱりなかなかならないのは年齢のせいかなぁ。ただ全体的には細くなっているので、XSの入らなかったTシャツもスラット入るようにはなってるんで、きっと引き締まってはいるんだと思います。ただ体重計に乗ってしまうと体脂肪とかそういうのでショックを受けてまたゲンナリするのも嫌なので、誰から見ても見た目が痩せたねって言うふうになってから体重計に乗ろうと思ってます。私の場合は食べ物に負けたり誘惑に負けて甘いものを食べるとか一切ないので、その辺は全然リバウンドとかしてしまうような心配は無いので、体重計にならなくても大丈夫だと思ってます。さぁ、6月まであと3ヶ月がんばるぞ‼️‼️‼️‼️