ジム通い始めたのが6/7 あっという間に、11ヶ月。一年早い😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
ジム行くのが日課になると、本当に余計早く感じる。
痩せてきた理由は、
運動毎日
食生活管理
カロリー計算
プラス
有酸素運動を、筋トレ前に変更したから。
筋トレは、先が良いと、最近言われてるけど、ボディービルダーになるわけじゃないし、男性より女性の方が皮下脂肪がついていて取れにくいので、男性と違って、女性の場合は私は個人的に走るのは先がいいと思っています。先に走るようにしてから体全体がググっと引き締まってきました。なぜかそれには理由があります。
先に筋トレをしてしまうと疲れて走れないんですまずは脂肪燃焼をして体重や余計な脂肪を落としたいので、それには走るのが1番です。それから筋トレをするようにしたら汗もすごく出るし、脂肪燃焼につながります。もちろん走った後なんで疲れてるけれども、既にエンジンがかかっているので、思ったほどではありませんことから私は急激に体がほっそりしてきました。そしてもちろん筋トレもやるので、足は筋肉がついているし、自分としては脂肪を掴めない位になっているのでとてもいいんじゃないかと思ってます。
もちろんお腹周りは私はあまり運動していないので腹筋も得意じゃないし、ちょっとぽこって出てますけれども、それでも私は全然いいと思っています。私がやりたかったのは上半身なんです。だからこの方法は私には向いていました。
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まだまだ絞っていきたいので、頑張っていこうと思ってます
足はもともと、太くないんだけど、やはり以前は、少したぽっと、していました。今は筋肉ついてて、肉がつかめないです。
全体的に、絞りたいから、まだまだ有酸素運動はたくさんしようと思ってます
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