《２０１９年９月レッスン☆スケジュール》

こんにちは＾＾

心と身体のヨガ教室プレムアイカのしんぼ千恵です

今月もみなさんとヨガが出来て幸せ♡♡です。

ありがとうございます😊ルン

【9月のスケジュール】

●１日(日)12:20〜13:30

  心身改善ヨガ

●８日(日)11:30〜12:40

  心身改善ヨガ

●１４日(土)9:30〜10:40

  心身改善ヨガ

●２２日(日)13:00〜14:40

  ヨガフロー70

●２８日(土)9:30〜10:40

  心身改善ヨガ

レッスンご希望の方は、☆を@に替えて

下記のアドレスにメールをくださいませ

unity.aika☆gmail.com

自立支援受給者証をお持ちの方は、1レッスン1000円で受けていただけますので、お持ちください。

ご不明な点、ご質問などもどうぞ

お待ちしてます〜〜

”見えない世界と現実”

心ブログのつぶつぶやき

ヨガの後は、さわやか笑顔♡♡

ナマステ＾＾🙏

札幌で活動しています心と身体のヨガ教室 Prem Aika(プレム アイカ)のしんぼ千恵です

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北国・札幌も暑いです

今日は31度になる予報です

本州よりは、マシですが…

みなさん熱中症に気をつけてくださいね

のどが渇く前に、少しずつ、チビチビ水分を摂って

塩分もお忘れなく

ヘッドスタンド〈シルシアーサナ〉

おしりが…まだ後ろに出てる…笑

ヨガをやっていて、大好きな場面がいくつかあります

好物

たぶん、私は

オタクだと思います。。。笑

それは…

…

…

なにかとというと…

…

…

ヨガのレッスンが終わり、みなさんマットの片付けなどしながら

レッスン場所にもよりますが

  ご挨拶したり

  少しお話ししたり

…

そして

その時の

輝く笑顔

レッスン前と

レッスン後では

輝きがチガウのです

この日は、はじめましての方もお二方いらっしゃいましたが(ようこそでした)

急な私の

「一緒に写真撮ってもよい？？」

の、無茶振りに

みなさん

ステキな笑顔で了解してくださいました🙏✨✨

ありがとうございますー

      コチラ

  ↓   ↓  ↓  ↓  ↓

ね

みなさん、すてき

いつも、みなさんとヨガが出来てシアワセです

よりよいレッスンが出来るように私ももっと精進します。

レッスンでの、心地よさや喜び、学びが皆様の人生に浸透していきますように

自分の心と身体に感謝する♡♡合掌

ナマステ＾＾🙏

札幌で活動しています心と身体のヨガ教室 Prem Aika(プレム アイカ)のしんぼ千恵です

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先日のレッスンで、みなさんの体調を伺ったところ2名の方が「疲れがたまっている」と話されていました。

レッスンをはじめた頃は体調を伺うと「大丈夫です」と言われる方が多かったのですが、大丈夫って何だろう

日本人特有な返答のイメージですね。(心配させないようにする返答かな？)

そう思うと、みなさん自分自身の身体と向き合う力、身体を感じる力が増しているのかなと感じます。

そして、疲れている時こそヨガに来てもらいたいなと思います。

身体と気が整うと、心も元気になって、重だるかった心がどこかへ行ってしまうこともよくあることです。

とはいえ、身体の休養が優先なときもあるのでそこは自分自身とのコミュニケーションですね

ある生徒さんが言いました。

「ヨガをするまで〝自分の身体に感謝すること〟というのを考えたことがなかった」

－－と。

🙏

レッスン前後、ポーズの合間も何度か合掌(がっしょう)をします🙏

合掌は、右手を左手を合わせます。

右手は仏様を表し、左手は衆生(しゅじょう:一切の生きとし生けるもの（生類）のこと。普通は、迷いの世界にある生類を指す。)を表すとされます。

それらを合わす。

またはインドでは、右手は清浄、左手は不浄とされています。

掌(てのひら)を合わせることというのは、相反するものを一つに合わせることから、信じることや調和を保つことの象徴とされます。

感謝するときも、私たち日本人は🙏合掌することがよくありますよね

手と手を合わせると、心が鎮静され、内なる静寂を感じやすくなります。

静寂の中では、目に見えないものが見えやすくなるかもです。

日々、休むことなく、呼吸してくれたり、血液をポンプで送ってくれたり

そんな尊い自分自身の小宇宙である身体に想いを馳せることもできるかもしれませんね

心が落ち着かないとき

ざわついたり、苛立ったりするとき

そっと座り、そして目を閉じて、合掌して呼吸し

自分の中心(内に)に戻ってみましょう＾＾

《２０１９年8月レッスン☆スケジュール》

こんにちは＾＾

心と身体のヨガ教室プレムアイカのしんぼ千恵です

今月もみなさんとヨガが出来て幸せ♡♡です。

ありがとうございます😊

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みなさん、こんにちは＾＾

札幌も、ここ数日夏らしく暑くなってきました

体調崩されてはないですか？？

冷たいものをついつい飲んだり、食べたくなりますね。

過剰に摂りすぎないように気をつけましょうね

も美味しい季節ですね〜(笑)

大通公園のビアガーデンもはじまったようです

ハトのポーズ🕊肩こり・骨盤矯正にも効果的です

８月のレッスン予定

４日(日)12:30〜13:40

   ヨガフロー70

１０日(土)9:30〜10:40

   心身改善ヨガ

１８日(日)12:30〜13:40

   ヨガフロー70

２５日(日)11:30〜12:40

   心身改善ヨガ

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下記のアドレスにメールをくださいませ

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自立支援受給者証をお持ちの方は、1レッスン1000円で受けていただけますので、お持ちください。

ご不明な点、ご質問などもどうぞ

お待ちしてます〜〜