ハードルを低くして、取り組み、育てる♡♡

こんにちは！

心と身体のヨガ教室プレムアイカのしんぼ千恵です

日々繰り返し。繰り返し。

プラクティス。プラクティス。な、ヨガですね

今日は、身体やアーサナの変化を写真で観てみようと思います

【ヴィラバドラーサナⅡ】

力みが取れているように感じます

【ダウンドック】

背中の柔軟性があがったように見えます

日々行なっていると、身体も少しずつ少しずつ変わってきます。

身体のシステムは、スゴイなぁと改めて思います

死ぬまでには、アーサナの王様と呼ばれているシルシアーサナ(頭立ちのポーズ)が出来るようになるのが目標でした(笑)

でも、たぶん

死ぬ随分前に、少しできるようになってきました

日々の、ほかのアーサナの繰り返しで、身体の微細な筋肉が育ったこともあるかと思います。

すべて繋がっていますね

【シルシアーサナ】

たまたま、同じレギンスなど着用(笑)

2019年の方が、エネルギーが縦に伸びているよう見えます

目標を「死ぬまで」にしたのは、プレッシャーを小さくして取り組みたかったから笑

(ハードルを低くしてあげると、取り組みやすいですょ)

まだ現在も安定はしませんが

日々、練習練習

逆転のポーズは、恐怖が伴う方も多いと思います。

(そうでない方もいますけどね)

私は、もともと怖がりなんですが

はじめてインストラクターの方のシルシアーサナを見たとき

「わっ私には、む、無理」

と、心がすでに怖さに覆われ、拒否していたと思います。

可能性に、心も閉ざしていました。(無意識に)

実際に、行ってみたときには

逆さまに慣れていない身体の位置関係がつかめず、ワタワタ「わーわー」言って、パニック様だったかと思います。。。

これは、心の動きです。

心が

先取り、先取り、して

ひっくりかえったら？？

首の骨が折れるのでは？？

と、不安と怖さで、起きていないことを一気に想像していたのですね。

こんな風に、アーサナによっては様々な心の動きが現れます。

そして、その心の動きを観るのも、ヨガです(笑)

その後、家でも繰り返し。繰り返し。

スタジオでも、先輩たちに色々聴きながら、繰り返し。繰り返し。

日々、精進

と、いうか、楽しいです

自分が思っている「自分」なんて、ほんとはなくて

自分がなりたいように自分で育てていくことが出来ます

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