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こんにちは
心と身体のヨガ教室 PremAikaのしんぼ千恵です
みなさん、いかがお過ごしですか？？
はやくも、２０１９年、1ヵ月が経ちますね。
暦上はもうすぐ立春ですが、またまだ寒い冬は続きますし、札幌はさらに寒いです。とはいえ、今年は雪が少なく道路はアスファルトが見えてますね＾＾
今月より、メンタルクリニックでのヨガ教室をはじめました。《ゆったりヨガ》。緩めることを中心に丁寧に、ゆっくりとした時間です。
2回目だった先日は、30、40、50歳代の女性の方々が参加くださいました
みなさん、ヨガはじめての方でした。
の方でした。
メンタルクリニックに来院される割と多くの方が、「呼吸がうまく出来ない」とおっしゃいます。
でも、このように自覚が出来ていることはすごいですね。気づいていない方の方が多いように思います。
その中で参加者の女性も
「久しぶりに、ゆったり呼吸しました。」
「呼吸だけで気持ちよかった」
と、話されていました。
そうなんです
ヨガ、とは。まずは「呼吸」からはじまります
アーサナ、と呼ばれるポーズをとること「坐法・体位」はヨガの第3段階。
なので、第1段階のこの呼吸を、気持ちよく出来たこと、感じられたことはまさに
ヨガをしたことになりますね
ヨガをしたことになりますねマットでの心地よい呼吸が、人生にも反映されていきます
みなで行うヨガの、あの空気感が大好きです
ご参加くださいましてありがとうございます
最後のシャーバサナ(屍のポーズ)、みなさんなかなか初心者とは思えない深いポーズをされていました