2021年も♡ありがとうございました＾＾

今年も有難うございました🙏

札幌で活動中の

プレムアイカこと、しんぼ千恵です

アラフィフティーチャーの私ですが、ヨガティチャートなって4年が経ちました🙏

いつもありがとうございます

先日、26日(日)が今年最後のレッスンでした

お久しぶりな方もいらしたりして、再開がうれしくありました

こうやって

ヨガで繋がりながら、みなそれぞれの呼吸を大切にしながら動ける時間

みなさんの存在に支えられながら、成長の機会をいただいています

少しでも、皆様の心身の健やかに貢献し、心の平安と心地よさ、健康の維持

その先にある、ご家族や周囲の方々との幸せにも繋がることを願い、来年も活動を続けたいと思います

ヨガ初心者の方々にも、ぜひこの世界を味わってほしいく思っています

みなさんの「ヨガ」とぜひ出逢ってください

私も年々、私の「ヨガ」が変わってきています。それも面白いことですね。

同じ本を、数年後に読むと感覚が違うのと似ていますね

2022年もどうぞよろしくお願いいたします

朗読動画⭐︎【「私なんかダメです」と言う弟子に、お釈迦様が諭されたこと】

12/4(土) 新月フェイスブックで【朗読Live①】しました

よろしかったらご覧ください

こちらからどうぞ💚

【朗読Live①】... - 心と身体のヨガ教室 Prem Aika

〜「私なんかダメです」と言う弟子に、お釈迦さまが諭されたこと〜(約14分)

チュッラパンダカ(和名:周梨槃特・しゅりはんどく)とお釈迦様のお話し

茗荷(みょうが)の迷信(『食べすぎると忘れっぽくなる』)にも関わる、チュッラパンダカです。

1:51 五欲について(素ﾃﾞｽ😆)

2:42 法鏡

3:30 ⭐︎朗読⭐︎

11:50 愚かって？

　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

『心が「スーッ」と晴れるほとけさまが伝えたかったこと』

岡本 一志先生　著

王様文庫

#仏教

#ブッダの教え　#お釈迦様

#周梨槃特　#シュリハンドク

#チュッラパンダカ

#茗荷

#法鏡

《２０２１年１２月レッスン☆スケジュール》

こんにちは＾＾

ブログをご無沙汰しておりました🙏

みなさん、お元気でお過ごしですか

心と身体のヨガ教室プレムアイカのしんぼ千恵です

今日もみなさんとヨガが出来て幸せ♡♡でした〜。(スケジュール載せてなかったケド毎月やってましたょ)

ありがとうございます😊

  Prem Aikaのレッスンについて

  (場所、料金など)

  プライベートレッスンについて

  私のプロフィール

レッスンに来られる方は、いつメンさんが多いですが、今日は少し人数が増えてはじめましての方ともお会いでき、ウキウキ楽しかったです

12月のレッスンは、ラスト1レッスンです

　12月26日(日) 12:00〜13:10

　リフレッシュヨガ

です。

年々ですが、身体の大切さをひしひし感じます

ないがしろにしがちな、身体。

意識ばかりが先立ち、見えないことや、ないことや、ないと思ってることに必死になって、見えるもの、あるものを蔑ろ(ないがしろ)にしがちです。

レッスンに来られる方は、みなさん、自身を大切にする行動をされ意識の高いみなさんです

ヨガだけが、そうではないですけどね

ぜひヨガの世界を体験しませんか

心地よさを感じてみませんか

身体を通して、自身(の心)を見つめてみませんか

はじめての方も歓迎です

レッスンご希望の方は、☆を@に替えて

下記のアドレスにメールをくださいませ

unity.aika☆gmail.com

自立支援受給者証をお持ちの方は、1レッスン1000円で受けていただけますので、お持ちください。

ご不明な点、ご質問などもどうぞ

お待ちしております

お友達のイベント@お寺🙏に参加しましたお寺andヨガっていいねー

シルシアーサナ(ヘッドスタンド):まだ出っ尻で、身体のクセがぬけません

《２０２１年６月レッスン☆スケジュール》

こんにちは＾＾

みなさん、お元気ですか

心と身体のヨガ教室プレムアイカのしんぼ千恵です

今月もみなさんとヨガが出来て幸せ♡♡です。(スケジュール載せてなかったケド5月もやってましたょ)

ありがとうございます😊

  Prem Aikaのレッスンについて

  (場所、料金など)

  プライベートレッスンについて

  私のプロフィール

15年一緒に暮らしたダワちゃん登場です

６月のレッスン予定

６日(日)   12:00〜13:10

        リフレッシュヨガ

２０日(日)   12:00〜13:10

        リフレッシュヨガ

あっという間に(？)6月ですね

札幌もあたたかい日が増えて、ストーブの登場も少なくなりました。

北海道の短い夏です。

先日は不思議な雲がたくさん集まっていました。

自粛生活や、自宅勤務など

何かと凝り固まりやすい日常です

気が向くようなら、ぜひご一緒に動きましょう

身体と呼吸を中心に動く時間は、とても愛しいです

あなたが、あなたを大切にする時間になりますょ

レッスンご希望の方は、☆を@に替えて

下記のアドレスにメールをくださいませ

unity.aika☆gmail.com

自立支援受給者証をお持ちの方は、1レッスン1000円で受けていただけますので、お持ちください。

ご不明な点、ご質問などもどうぞ

お待ちしております

アヒンサー 〜非暴力〜

こんにちは＾＾

心と身体のヨガ教室プレムアイカのしんぼ千恵です

今月もみなさんとヨガが出来て幸せ♡♡です。

ありがとうございます😊

  Prem Aikaのレッスンについて

  (場所、料金など)

  プライベートレッスンについて

  私のプロフィール

本日のヨガマットはブラックのチャクラマーク(？)にしました

ヨガには八支則(はっしそく)の教えという、8段階で成り立つ教えがあります。

わたしたちが、《ヨガ》と呼び、身体を動かずレッスンは、その中の一部であり、3段階目の〝アーサナ〟といいます。

昨日のレッスンでは、その1段階目の〝ヤマ〟(禁戒)の中の一つ

アヒンサーについてお伝えしました。

アヒンサーはサンスクリット語です。日本語にすると、非暴力(不殺生とも捉えます)のこと。

私たちがシアワセに生きていくために、〝ヤマ〟は、日々の日常の中で慎むべきことを教えてくれています。

その関連として

70分間レッスンのテーマは《ハートを開く》にしました💚💚

カラーでもお伝えするのに、イクイリブリアムボトルも持って行きました

ハートチャクラがある部分は

胸の中心💚💚✨✨

カラーはグリーンです。(ピンクと捉える場合もあります)

チャクラとは、インドの古からの考えで『車輪』を意味します。

輪のように前後にラッパのように開き動いています。

各チャクラによって、テーマがあり、そのことの受信発信をしている。そんな考えです。ザックリね

はじめて会った人から

　あたたかい人柄を感じたり

　爽やかさを感じたり

　かたさを感じたり

　不安感を感じたり

　悲しみを感じたり

そんなことはありませんか

それは、もしかしたら

互いのチャクラから、受信発信をしたからかもしれませんね

みなさんは

自分自身に寛容ですか？？

それとも、厳しい？？

こういうところはいいけど、ここは許さない・ダメとか、条件がありますか？？

もしくは、自分が好きじゃないとか。

また、他者に対してどうですか？？

他者に寛容？それとも厳しい？？

他者には優ししが、自分には厳しい。

または逆で、

他者に厳しいけども、自分には甘い。

これら全てはじつはハートチャクラの領域、管轄なんです。

チャクラは、閉じすぎていても、開きすぎていてもなんらかの苦痛が生じます。

あれ？？

って、見直す必要があるんですね

他者にすることだけが、暴力じゃない。

自分自身にしていないか？？

そのことは大切です。

無理強いしていないか？

こうあるべき、で強いていないか？

ダメ出してない？

自分に与えているか？

食べすぎ、飲みすぎなどしてない？

日々の生活の中で、自分自身も含めた生きとし生けるものに対して優しく、理解を持って生活して行きたいものですね

理解(共感)があると

自然と許しが起きてくると思います

そしてそのことが

あなた自身、あなたの周囲の人のシアワセや

大きく言うと世界平和があると思います

《トリコナーサナ(三角のポーズ》今出来る範囲で、身体を動かす。無理強いしない。呼吸が心地よく入るところが、あなたのアーサナポイント

ぜひプレムアイカでヨガをしてみませんか

レッスンご希望の方は、☆を@に替えて

下記のアドレスにメールをくださいませ

unity.aika☆gmail.com

自立支援受給者証をお持ちの方は、1レッスン1000円で受けていただけますので、お持ちください。

プライベート、セミプライベートレッスンもご相談に応じます。ヨガマットなど貸し出しもあります。

楽しもう〜