こんばんは
さっき隣の86歳のおばあちゃんが
院長に回診で太ももの筋トレをするように言われてて、
試しに私もえいさほいさやってみたら
まさかの途中でギブ…
腰が痛めてなければ出来たのになぁと悔しがるおばあちゃん。
私これキツいってゼーゼーしながら言ったら、
「それはね、運動不足って言うんだよ」
っておばあちゃん
おばあちゃんの言うことは素直に聞けちゃう私です
明日もおばあちゃんに監督してもらって頑張ろー
さて。
夕方からダイエット雑誌読みつつ
色々妄想しては
ひたすら退院してやりたいことを書きためてます
主に運動でやりたいことを中心に
退院までに興味持った運動を
ひたすらノートに書きためて、
退院したら毎日気分に任せて
やりたい運動を選んでやる予定です
それに伴って週末は実家で作り物をする予定
ってまだ退院のたの字も決まってないのに笑
でも今私が何となく思うのは、
いかにゆる～く苦手な運動療法を続けるかってところで、
とんでもなく飽き性な私には
毎日何でも良いから気分に任せて何かしら好きな運動をすることが大事だと思うんです
今までの経験上、
ひとつのことじゃ飽きて続かないし、
仮にそれが楽しくても一日休みがあればその時点で次が億劫になっちゃう
だから、その日気が向いた運動をして、
例えそれが運動とは言えない運動だとしても、ちゃんとそれを運動としてこじつけてポジティブに捉えてあげて、
「毎日続けてる」って事実が必要なんだと思うんです
マインドコントロール的な
雪はねだって掃除だってカラオケだって
立派な運動だし、
温泉だって大事なデトックス
そう思えば、「自分地味にダイエットしてる
んじゃこのまま続けようかな」って脳内めでたしな私は運動も楽しくできるかなって
そして何より外しちゃいけないのは食事療法
これはダイエットの基礎中の基礎だって学んだので、しっかり自炊して、毎日楽しく美味しく栄養満点で、でもヘルシーな食事をしていきたいと思います
幸い食べることのみならず
料理することも好きなので、
このblogで料理をお披露目することをやりがいに続けていけたらと思います
どんなに辛くても忙しくても苦しくても、食事療法だけはやめない。
この一点だけを自分との約束にして頑張ります
そうすれば、例え運動が億劫になっても、
運動やダイエットについて不安になっても、
食事療法だけちゃんとしていれば、
それが自信となって、
運動に対するストレスが緩和されると思うのです
正直、先月までストレスMAXで過ごしていましたが、
自分自身に何一つ自信がなかったせいで
気を抜くことも、逆にもっと頑張ることもできませんでした
そしてストレスが増えて過食も増して体重も増えて余計自信がなくなりって悪循環…
結果、どうしようもなくなって
転がり込むように入院したのですが、
今回食っちゃ寝ダイエットで痩せたことによって、喜びはもちろん、自信がつきました
そしてその自信は
小さくても「何か」をしたから
得ることができたんだってことに気付きました
もっと言うなら
その何かを「した」と思うか、
それからそれを「自信」と思うかは
自分次第なんだってことにも気付きました
私で言うなら
ぶっちゃけ食っちゃ寝ダイエットって言うくらいだから
食っちゃ寝しかしてないんです。
なんの努力も苦労もしてないんです。
それでも、
「苦手な食材があったのにも関わらず
全ての食事を完食した」
「周りの誘惑や声に惑わされず
食っちゃ寝に徹した
」
というかもっと凄いこと言えば、
「誰かは苦痛に思うかもしれないことを私は苦もなく成し遂げた」
これが、私が思う私の「した」ことなんです
「私は〇〇したんだ」
「私は〇〇してるから」
どんなに小さくても何かひとつ、
自分が行動を起こすことによって
生まれる自信を大切にしたい。
そうすれば他のことも楽しく、気楽に事を進められるはず
そういやスキーで成績残してた頃はそういう自信あったかも。
「あれだけ練習した」って。
まぁ、本気で勝とうと思うなら
最終的には根拠のある自信だけじゃ勝てないんですけどね
でも今はそれで十分
あ～早く退院したいという思いが募るばかり…
では、また明日
Android携帯からの投稿
さっき隣の86歳のおばあちゃんが
院長に回診で太ももの筋トレをするように言われてて、
試しに私もえいさほいさやってみたら
まさかの途中でギブ…
腰が痛めてなければ出来たのになぁと悔しがるおばあちゃん。
私これキツいってゼーゼーしながら言ったら、
「それはね、運動不足って言うんだよ」
っておばあちゃん
おばあちゃんの言うことは素直に聞けちゃう私です
明日もおばあちゃんに監督してもらって頑張ろー
さて。
夕方からダイエット雑誌読みつつ
色々妄想しては
ひたすら退院してやりたいことを書きためてます
主に運動でやりたいことを中心に
退院までに興味持った運動を
ひたすらノートに書きためて、
退院したら毎日気分に任せて
やりたい運動を選んでやる予定です
それに伴って週末は実家で作り物をする予定
ってまだ退院のたの字も決まってないのに
笑でも今私が何となく思うのは、
いかにゆる～く苦手な運動療法を続けるかってところで、
とんでもなく飽き性な私には
毎日何でも良いから気分に任せて何かしら好きな運動をすることが大事だと思うんです
今までの経験上、
ひとつのことじゃ飽きて続かないし、
仮にそれが楽しくても一日休みがあればその時点で次が億劫になっちゃう
だから、その日気が向いた運動をして、
例えそれが運動とは言えない運動だとしても、ちゃんとそれを運動としてこじつけてポジティブに捉えてあげて、
「毎日続けてる」って事実が必要なんだと思うんです
マインドコントロール的な
雪はねだって掃除だってカラオケだって
立派な運動だし、
温泉だって大事なデトックス
そう思えば、「自分地味にダイエットしてる
んじゃこのまま続けようかな」って脳内めでたしな私は運動も楽しくできるかなってそして何より外しちゃいけないのは食事療法
これはダイエットの基礎中の基礎だって学んだので、しっかり自炊して、毎日楽しく美味しく栄養満点で、でもヘルシーな食事をしていきたいと思います
幸い食べることのみならず
料理することも好きなので、
このblogで料理をお披露目することをやりがいに続けていけたらと思います
どんなに辛くても忙しくても苦しくても、食事療法だけはやめない。
この一点だけを自分との約束にして頑張ります
そうすれば、例え運動が億劫になっても、
運動やダイエットについて不安になっても、
食事療法だけちゃんとしていれば、
それが自信となって、
運動に対するストレスが緩和されると思うのです
正直、先月までストレスMAXで過ごしていましたが、
自分自身に何一つ自信がなかったせいで
気を抜くことも、逆にもっと頑張ることもできませんでした
そしてストレスが増えて過食も増して体重も増えて余計自信がなくなりって悪循環…
結果、どうしようもなくなって
転がり込むように入院したのですが、
今回食っちゃ寝ダイエットで痩せたことによって、喜びはもちろん、自信がつきました
そしてその自信は
小さくても「何か」をしたから
得ることができたんだってことに気付きました
もっと言うなら
その何かを「した」と思うか、
それからそれを「自信」と思うかは
自分次第なんだってことにも気付きました
私で言うなら
ぶっちゃけ食っちゃ寝ダイエットって言うくらいだから
食っちゃ寝しかしてないんです。
なんの努力も苦労もしてないんです。
それでも、
「苦手な食材があったのにも関わらず
全ての食事を完食した
」「周りの誘惑や声に惑わされず
食っちゃ寝に徹した
」というかもっと凄いこと言えば、
「誰かは苦痛に思うかもしれないことを私は苦もなく成し遂げた
」これが、私が思う私の「した」ことなんです
「私は〇〇したんだ」
「私は〇〇してるから」
どんなに小さくても何かひとつ、
自分が行動を起こすことによって
生まれる自信を大切にしたい。
そうすれば他のことも楽しく、気楽に事を進められるはず
そういやスキーで成績残してた頃はそういう自信あったかも。
「あれだけ練習した」って。
まぁ、本気で勝とうと思うなら
最終的には根拠のある自信だけじゃ勝てないんですけどね
でも今はそれで十分
あ～早く退院したいという思いが募るばかり…
では、また明日
Android携帯からの投稿
！
