作戦変更！？

おひさしぶりでございます

ここ数日一体何をしていたかというと…

先週の金曜日は会社の送別会でオール
土曜日はデートからの地元のライブ鑑賞
日曜日は昼寝して病院に戻って、
月曜日は睡魔に負けて終わり
昨日は一日謎の発熱にうなされてました

この時期の熱発なんで、
インフルかと一時院内が騒然となりましたが
結局微熱が続き、
咳も鼻水も喉痛も関節痛もなかったし、
もちろんインフルは陰性で、
なんだろうねで終わりました(笑)

そして今朝ふと鼻をすすってたら、
血の混ざったでっかい痰のかたまり
(私は通称ボスと呼んでいる)
がごろんと出て、

ボスが出ればこっちのもんだと思ってたら
睨んだ通り喉の違和感は消え、
面白いように熱も下がりました

いつもそうなんですけどね
しかしあのボスは一体何者なんだろう…


そんな感じで慌ただしい数日でしたが、
ダイエットの方は順調です

今日の段階で
体重:-4.5㎏
腹囲:-7㎝

グラフで見るとこんな感じ

イェイッ

青字が体重でピンクが体脂肪です

でも、
一見順調かと思うのですが、
私はひとつ素朴な疑問を持ったのです…

それがちょうど今日の保健師さんとのお話しで解明しました



まず私が疑問に思ったこと。
前は体重よりも体脂肪が
ぐ～んと減ってたのに
今は体脂肪の減り方が緩やかだってこと。

その理由は、
前にぐ～んと減っていた脂肪は
内臓脂肪だからだそうです

内臓脂肪は食べるもので減らせるみたい。
だから病院の食事制限で今まで体脂肪率を減らすことができたんですね

その減り方が緩やかになってきたってことは、内臓脂肪はだいぶ落ち着いた。

じゃあ残る脂肪は？となると、
皮下脂肪なんですね

皮下脂肪は食事療法よりも
筋肉をつけて代謝を上げること。

つまり運動です
私の苦手な運動です

もちろん、食事療法で
一日の摂取カロリーが
消費カロリーを上回らないようにするのは大前提ですがね


つまり今までのような食っちゃ寝ダイエットはもう終わりということです

このままでも痩せてはいくんでしょうけど、落ちるのは筋肉だけだよって言われました


私がここ数日少しずつ抱いていた
何となくそわそわする感じとか
何か分からない疑問や危機感が
何だったのかすべてスッキリしました


お父さんは3ヶ月入院すれって言ってたけど
やっぱり違うや

多分この先はたかが知れてる…と思われる。



頃合い見て作戦変更せねば

次はおうちで食事療法＋WiiFit生活かな


ではまた








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