ゆうばり歌体操 使用曲のご紹介

子供の運動遊びでは無いのですが、とても魅力的な曲とゆうばり歌体操を紹介させてください。
プロモーションビデオをぜひご覧ください。私も出てます。

美唄キッズアスリートスクール

美唄市　キッズアスリートスクール　指導

平成２６年１０月１６日（木）

会場　美唄市総合体育館

時間　①１７：００～１７：５５　②１８：００～１８：５５

この日の１６時頃に体育館に入りましたが、雪虫の多さにびっくりしました。

画像は美唄市体育館ですが、外は雪虫だらけ。

それを写真に撮ろうと思ったのですが、さすがに写りませんでした。

この日のテーマは「リズムに合わせて体を動かす」です。

音を耳で聞いて反応する。

リズムに合わせて体を動かす。

リズムに合わせた動きを続ける。

音楽を使った運動はたくさんの感覚を養います。

目で見て、耳で聞いて

その情報が脳に伝わって、脳でその情報を処理して運動神経へ伝達

その指令が筋肉に伝わって体を動かす。

体を動かした結果がまた脳へフィードバック

このような事が連続して瞬時に行われるのです。

幼児期から小学生にかけて、このような運動はとっても大切です。

それが脳を鍛えて、頭が良くなる。

勉強にも影響するのです。

音楽を流すと途端に子供たちは体を動かし始めました。

運動教室でも音楽を使う事は大切です。

また、次回いろいろな運動遊びをして楽しみましょうね。美唄の子供たち！

親子マラソン完走しました！

スタート地点のアドバルーン！

10月5日　札幌の秋の市民マラソン、札幌マラソンの会場です。

今回、親子でファンペアの２ｋｍに出場。

去年から出場し、今年で2年目です。

この日に備えて、トレーニングを重ねてきました。

昨年は初めてという事もあり、様子を見ながらの2ｋｍでしたが、

今年は少しでもいい順位でゴールしようと望みました。

いよいよスタートです。

早々とスタートラインにはこれだけの人が並んでいます。

人をかきわけかきわけ、なんとかスタートし、あっと言う間に2ｋｍは終了しました。

昨年は265位中、　138位　タイムは１１：３５でしたが、

今年の順位とタイムは・・・

319位中　24位！　タイムは８：５７　でした。　飛躍です！

よく頑張って走ってくれました。

トレーニングの成果もあったと思います。

やはり、普段からしっかりと走ったおかげで、子供がきついのか、まだ行けるのかが

なんとなく判ったので、大会当日のペースを把握する事ができました。

でも、一番がんばったのは子供ですね。

いい走りでした。

子供も100位くらいに入ったかな？と最初は言っていましたが、予想以上の結果に

かなり喜んでいました。

来年はもっと上を目指せるような気がします。

親子マラソントレーニング中 ③

10月に入り、すっかりと寒くなりましたね。

トレーニング中だったマラソン大会もいよいよあと3日。

10月5日は札幌マラソンです。

優勝なんて考えていませんが、目標タイムは２ｋｍを10分以内。

キロ4分台で走るんだから、小学校の低学年には結構速いと思うけど、

優勝タイムは6分台なんて、ほんとう信じられません。

マラソンランナーに育てたいわけではありません。

娘は長距離を走るのはあまり好きではなさそうだし。

でも、ほぼ強制的にやらせているような感じです。

やはり、運動不足が心配なんです。下半身はひ弱だし、ふくらはぎは貧弱。

しっかりとしたふくらはぎを作る事は運動能力ばかりでなく、健康にも大事。

また、辛い思いをしてでも、がんばる事、ふんばる事を覚えて欲しい。

たくましく育ってもらいたいという思いから、このような経験も良いんじゃないかと走っています。

札幌マラソンは不思議と好天に恵まれる大会です。

今年は天候が不安定で、やや心配ですが、晴れる事を願っています。

結果報告もしようと思っています。

親子マラソントレーニング中 ②

昨日は久しぶりの晴天！
朝から雲ひとつない快晴でした。

親子マラソンは１０月５日、あと２週間となりました。

先日、大会要項が届きました。
親子マラソン２ｋｍの過去の記録を見ると歴代の優勝タイムが載っています。
まあ、優勝するつもりは無いですが、それでもちょっと確認・・・過去２年の優勝タイムは
なんと６分台・・・ありえない・・・

元気に楽しく走ってくれればそれでいいです。

いつものように準備体操をしたあと運動遊びゲームから始めます。
片手つなひき
足踏みゲーム
お尻タッチゲーム　など

盛り上がるとこればっかりやりたがるから早々に切り上げてランへ

今日は１ｋｍのコースを３本
１本目　５：５０　　いつもより早いペース
ウォーキングのインターバルを挟んで
２本目　６：０１　　ややお疲れぎみ・・・
そして
３本目　５：４２　　はやい・・・
ラストスパートは子供らしく、もうダッシュでこのタイム。

やはり余力残してるじゃないか・・・

今日はのどが痛いらしく、かぜでもひかれたら困るのでこれで終了。
水分を取って、クールダウンをして終了としました。

この日の朝。
SLニセコ号という特別列車が近くを通ると言う事でしたので、見てきました。
ディーゼル車が引っ張っている状況で、ちょっと残念なお姿・・・