No.29
ジャンボー！
こんばんは！早く自転車が乗りたくてたまらない、ジャンボ市橋デス（＾ｖ＾）
昨日はひな祭りでしたが、もらったお菓子や桜餅・うぐいす餅を一気に食べ過ぎて、久々に体調をくずしました…。皆さんも食べすぎにはくれぐれもご注意ください（笑）
先程、仕事から帰ってきてテレビをつけると、日体大名物！『集団行動』、というものがやっていました。『集団行動』というと、体育の授業の一番初めにやりますよね！
前～ならえ！右向け～みぎ！番号～！いち！にー！
というやつです。懐かしい(^_^.)
あれを日体大の学生４０人ぐらいがステージで披露していたのですが…もうスゴ過ぎます！極めてました！！
大人数でやってるとは思えないほどの『スピードとキレ』
彼らを見て感じたことは、どんなことでも一つのことを極めると人を感動させることができるということ。
よし！自分も！！
No.28
ジャンボー！
スーパーのちらし寿司を見て、明日がひな祭りだということに気付いた、ジャンボ市橋です（＾ｖ＾）
本日は健康トークをします！
先日は『冷え』をテーマにワンポイントアドバイスを書きましたが、本日のテーマ」は『むくみ』です！
皆さん、もしくは皆さんの周りで『むくみ』に困っている方はいませんか？
皆さんを悩ませるむくみの原因、
それは…
ズバリ！余分な水分が溜まっていることです（ざっくり！）
今日は、むくみの中でも特に多い、『脚のむくみ』を解消しましょう！
家事や仕事で立ちっぱなし…
仕事はデスクワークで立つのは食事とトイレぐらい…
そんな方に多いと思います。
私たちには重力がかかっていますから、
どうしても下へ下へ水分が溜まりやすくなっています。
そんな中、長時間同じ姿勢でいることで、その影響はさらに大きくなることに。
しかし、「仕事だから、どうしようもない」と諦めないでください！
あの真矢みきさんも石鹸のＣＭで力強く言っています！
「あきらめないで！」
、と。
この脚のむくみは、ある部分を動かすことでグッと楽になるんです。
そのある部分というのが、【ふくらはぎ】です。
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるところで、血液を下から上へ送り出す“ポンプ”として働きます。
むくみの原因が、老廃物を運ぶ静脈がつまったり、リンパ液がスムーズに流れないことにあるので、この“ポンプ”をよく働かせることがむくみ解消や冷えの改善にもつながります。
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ここで本日のエクササイズは、【カーフレイズ】です。
そうです！つま先立ちです。
やり方は以下のとおり。
①足を腰幅に開いて、つま先は真っすぐ正面を向けます。
②そこから踵を高くあげる。
これだけです。
この踵の上げ下げを２０～３０回繰り返します。少し休んで、これを２～３セット無理せずやりましょう。デスクワークが多い方は、イスに座りながらやってみてください！
グッパイむくみ！お試しあれ（＾ｕ＾）!
Ｎｏ.27
ジャンボー
本日、魔法使いに会いました！ジャンボ市橋です（＾ｕ＾）
皆さん！札幌に【風船の魔法使い】なる人がいることを
ご存知でしょうか？？
私ジャンボ市橋、本日その魔法使いにお会いしてきました…
コチラ↓↓
その名も【風船の魔法使いエリサ】さんです
（僕の隣がエリサさん、左上が執事のカトウさん、右上が店長のユウスケさん）
エリサさんは、風船の魔法使い株式会社の代表で、
バルーンアートで世界中を笑顔に
とステージショーやギフト制作、会場装飾などなど、あらゆる所で、沢山の方を幸せな気持ちにさせてくれます。
今日は、風船の魔法使いの工房にお邪魔して、
風船の魔法使いの方々、そして【ひなたぼっこ風船】の
バルーンデコレーター・小野寺さんと一緒にあへあほしました～(^^)/
皆さんとても温かな方々で、楽しい時間を過ごさせていただきました！！
そしてなんと！帰りにはこんな素敵なお土産をいただきました
風船でこんなことができるなんて…魔法使いだ
皆さん、ありがとうございました！！
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【風船の魔法使いエリサさんのブログ】 http://ameblo.jp/balloonartist/
【ひなたぼっこ風船 小野寺さんのブログ】 http://ameblo.jp/goyuka-balloon/
