ダイエット★くびれボディ

今回は、お家でくびれを作る方法をお伝えします



毎日続けることがコツ



朝夜の５分を使って、根性強く続けていけば・・・




必ずくびれを手に入れることができますよ





まず、仰向けに寝てひざを立てます。


大きく息を吐きながら、ひざを左右に動かします。


これを起床後、終身前の１0回×３セット行います。





最初はなかなか難しいかもしれませんが・・・



慣れてしまえば、習慣になってくるので苦にはならないですよ





また、日ごろから、おヘソを縦にする意識を心がけていけば・・・




ぺったんこくびれボディが手に入れられます




頑張って続けてみましょうね




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