ダイエット★簡単ﾚｼﾋﾟ

今回はダイエットにも健康にも良い簡単ﾚｼﾋﾟをご紹介します



ついついお肉やパンや甘いものなど食べてしまうという方も、


消化の悪いものを食べて便秘になりがちな方も、


とっても簡単にできるのでお勧めです



では早速ご紹介



☆おからワッフル☆


【材料】

・おから150ｇ

・低脂肪牛乳150cc

・卵1個

・片栗粉　適量


【作り方】

（1）おからをお皿に薄く広げてレンジで2分～3分。水分をとばします。

（2）ボールに冷めたおからと片栗粉を入れ混ぜます。

（3）低脂肪牛乳と卵と甘味料を混ぜたものを（2）のボールに入れ良く混ぜます。

（4）暖めたワッフルメーカーで焼きます。

（5）トッピングにカッテージチーズや小豆などオススメです。




ワッフルメーカーがなくても、フライパンがあれば大丈夫！



簡単にフワッと焼き上げることができますよ




おやつにぜひお試しください




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