ダイエット★便秘解消

便秘解消の１つの方法として・・・


食べる量をある程度にまで増やすと効果があります。




無理なダイエットによって、食の量を減らしてしまうと、



便秘になりがちになってしまいます




毎日の食に気を使って、栄養などを考えることは大変ですが・・・



なるべく、食物繊維や水分を積極的に摂るよう心がけると良いです




特にヨーグルトを食べるのも効果的


ヨーグルトには、ビフィズス菌、乳酸 菌などの善玉菌が増えて腸の働きが活発になり


便秘の予防や改善に役立ちます





CMでもお馴染みのダノンBIOはオススメですよ





プレーンだけでなく、様々な果肉入りもあって種類豊富なので



毎日とっても美味しく食べることができますよ






朝からお腹の調子もよく、１日気持ち良くすごすことができます



ぜひぜひお試しください




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