こんばんは、
家族のお悩み解消カウンセラー
島田さとみ（しまさと）です。
今日は過去記事を再編集でお届けします♡
専業主婦でも、共働き主婦でも
家事をしたくないって思う時ありますよね？
体調が悪かったり、
気分的に何もする気が起きなかったり…
理由は様々あると思います。
掃除や洗濯は
数日間しなくてもなんとかなりますが、
問題は料理ですよね…。
今日は料理つくりたくないな～
ってときは、
思い切ってつくるのを
やめちゃいましょう！
1週間つくらない！
って、言うと
どんな言葉が浮かんできますか？
子どもの栄養が偏りそうでイヤ、とか
夫に文句を言われそうでイヤ、とか
ダメな妻、ダメな母親と思われそうでイヤ、とか
様々な心の声が聞こえてくるかもしれません～。
でてきた言葉は、
今のあなたの制限です。
料理をつくらないことに対する
思いと感情を抱く理由は何か？
ひとつひとつ、
それって本当？
本当に起きるの？って
自分の心に聞いてみてください。
ひとつひとつを聞いて、具体化して
何も怖いことは起こらないと分かったら、
試しに料理をしない日をつくってみる。
実際に行動をしてみて
何が起こるのか？自分がどう感じるのか？
検証してみる。
そしたら、
意外と何も起こらず、
子どもも夫も外食を喜んで、
誰も文句言わなかったり。
お料理キットをうまくつかって
栄養のバランスは以前よりよくなったり。
外食やお惣菜に飽きて
自分の料理が食べたい！って
料理をしたくなるかもしれません。
↑ちなみにわたしはこのタイプ
とことん、やらない選択をしてみると
何のために家事をやるのか？
が見えてきたりします。
わたしの場合は、
とことんやらない選択をしてみて
わたしが
わたしの料理を食べたくて
料理をしている
わたしが
綺麗な部屋で過ごしたくて
掃除をしている
わたしが
気持ちよく服をきたいから
洗濯している
ぜーんぶ、
わたしのため
だとに気づきました。
だから
わたしが
やりたくないときはやらない。
そうすると、
家族のために我慢してやったり
家族のためにやっているからと、
見返り（感謝など）を求めたり
思うような見返り（感謝など）がないことに
イライラしたりしなくなりました。
家族のためにという思いが
気にならなくなりました。
だって、全部
わたしのためだから
心からそう思えると、とっても楽ちん♪
みなさんも、今日は家事したくない
お料理したくないって思ったら
試しにやらない選択をしてみてください～。
その時、何を感じるのか？
何が起きるのか観察してみてくださいね～。
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