心みねこオフィシャルブログ「40代からの生きづらさを抱えた方が本来の自分に目覚める心のマッサージ師」Powered by Ameba

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心みねこ生きづらい毎日がラクになる９つの心のデトックス法 - リザストパートナーシップ|お金の悩み|意識変容|40代|生きづらい心のスペシャリスト心みねこ

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避けるより、寄り添う。心が変わる第一歩

～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～

心のスペシャリスト　心みねこです。

気づかないうちに私たちは、

感じきれなかった気持ちを心の奥に積み重ねています。

「寂しい」「悲しい」「悔しい」…

ほんとうはそこにあるのに、つらすぎて避けてしまう。

けれども避けた感情は消えるわけではなく、

潜在意識に静かに溜まり続けるのです。

すると心に“余白”がなくなり、

新しい考えや前向きな行動が滞ってしまいます。

いくら頭で「ポジティブに」と思っても進まないのは、

この未消化の感情がブレーキになっているから。

変化の第一歩は、その感情を

「無理に向き合う」のではなく、

「そっと寄り添う」こと。

避けるより寄り添うことで、

初めて心が「安心して手放せる」準備が整います。

とはいえ、一人でやろうとすると

「自分がどうなってしまうのか」という怖さが出てきます。

だから多くの人が避け続けてしまうのです。

というか、自分でも気づけずに

現実が空回りしてしまい

「なぜ？」と苦悩する…。

けれど寄り添いながら伴走してくれる存在がいると、

その怖さの向こう側にある解放感にたどり着けます。

私の役割は、まさにその伴走です。

感情を避けるのではなく寄り添い、

安心して解きほぐしていくプロセスをサポートします。

感情に寄り添うとき、

心はふっと軽くなり、

次の一歩が自然と見えてきます。

それが「頭での理解」にとどまらない、

ほんとうの変化の始まりなのです。

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今、不安なあなたへ

～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～

心のスペシャリスト　心みねこです。

写真を見返すと、こんなことありませんか？

「楽しかったな」

「もっと笑えばよかったな」

そして決まって、

「なんであんなに不安ばかりだったんだろう」って。

あの頃は必死で、落ち着かなくて。

不安でいっぱいで。

でも今こうして振り返れるのは、

ちゃんと乗り越えてきた自分がいるから。

あの不安ごと抱えた時間さえ、

今はやわらかい思い出に変わっている。

だったら。

気づいた瞬間から楽しめばいい。

どうせ未来のアルバムには

「いい思い出」として収まるのだから。

未来の自分に贈り物を渡すように、

いまの一瞬を味わってみる。

不安があってもかまわない。

受け止めたら

深呼吸して、「まあ、なんとかなるか」と

軽く受けとめられたら、

その瞬間から自分を支える力になる。

何度も越えてきた自分がいる。

それを忘れずにいられたら、

今日もきっと宝物になる。

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【詳細版】心のプライベートコンサル

～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～

心のスペシャリスト　心みねこです。

まずは受講された方の実際の声をお聞きください。

「心のプライベートコンサル」の受講を

決めた時、私は最悪の状態でした

・いつ夫の仕事がなくなるか不安

・周りから非難を受けるかもしれなくて人が怖い

・だから外に出るのも怖い

・生きていてもいいことなんかない

・精神安定剤を飲んでも効果なく、無気力で寝込む日が多い

「この人生を終わらせたら、楽だろうな・・・」

と思うこともある、そんな毎日でした。

そんな私ですが

これまでにも時間もお金もかなり使い

心のことや自己実現について学んだ結果、

現実やステージが実際に変わったことも

ありました。

ハタから見ると恵まれた人だったかもしれません。

でも、でも・・・

ぜーーーーーーんぜん幸せじゃなかった。

苦しくて、辛くて、生きたくなかった。

だけど

みねこさんのプライベートコンサルを

受けたことで、

私の内側は劇的に変わりました。

みねこさんは私のモヤモヤを吐き出させて、

受け止めてくださった。

受容するということを、

長い時間かけて私に見せてくださった。

いつの間にか、

私が私を受け入れる

ということも出来るようになった。

みねこさんは

答えを教えるのではなく

信じて見守ることを

体現してくださった。

みねこさんに教えて頂いた

信じて見守るスタンスを、

自分だけでなく

私と関わってくださる人達にやっていきます。

プライベートコンサルを受ける時に

「生き直したい。生き直します！」

とお伝えしましたが、

本当に生き直す事が出来ました。

みねこさん、本当にありがとうございました！

Aさんは、たくさん学んできたにも関わらず幸せを実感できず、

苦しさを抱えておられました。

そんなAさんが自分自身を受け入れ、

人生を前に進めるようになったこと。

私も心から嬉しく思います。

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10,000人以上の方をカウンセリングしてきました

こんにちは！

ゆる～くラクに幸せであり続ける

マインドを育てる心のスペシャリスト、

心みねこと申します。

どんなあなたにも寄り添う

「共感カウンセリング」を提供し、

あなたの意識を根本から整えていきます。

前職の相談業務もあわせると、

43年間で10,000人以上のお話を

ノージャッジで寄り添い、

聴かせていただきました。

先ほどのAさんのお話は、

心のプライベートコンサルティングを

受講していただいたときの感想です。

Aさんのように

自己啓発本を読み漁ったり、

セミナーやセッションを

積極的に受講したにも関わらず、

想い描いた現実になっていない方は大勢います。

その根本的な原因。

それは

あなたが溜め込んだ感情を

外に吐き出していないから

なんです。

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感情を吐き出すことで本当の自分に気づける

受講していただいたAさんからは

このような感想もいただきました。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

みねこさんからは

母性とやさしさをいただきました。

みねこさんにもっと

よしよし( T_T)＼(^-^ )

してもらいたい。

耳の痛い助言がないのもいいな。

と思い、

誰にも話せない不安や恐れを、

LINEで吐き出させてもらいました。

（※プライベートコンサルには

　　　LINEのチャットサポートがあります）

みねこさんには

ただただ受け止めてもらった。

「◯◯だから、そうなったのよ」！など、

私を責める・説教は一切ありませんでした。

不安や怒りで凝り固まっていた心が

少しずつゆるんできた。

このときの私は

目の前の出来事はダミーで、

大元の原因は自分にあること知っていたので、

原因はわからないけど

自分が悪いんだからと

自分責めをガンガンやっていました。

けれども現実はなにも変わらなかった。

それでもこの現実を変えたくて、

変えるための原因を知りたくて

みねこさんのプライベートコンサルを

受講しました。

でもお金を払ってまで、

突っ込まれ、責められるのはごめんだった。

やさしく受け止めて欲しい。

そして自分で気づくように導いて欲しい。

その秘めた願いを

みねこさんには言ったことなかったのに

私の願い通りに接してくださった。

そしてみねこさんは、

「こうすればいい」と解決方法を

教えてはくださらなかった。

その事に次第に苛立ったり、

私が変わらないことを、

みねこさんのせいに思ったこともあった。

そんな時もみねこさんは

スタンスを変えることなく、

私がどう感じるか？どう思うか？を

吐き出させてくださった。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

Aさんが体感したように

人生を変えていくのは

まず自分の感情や想いを吐き出し、

どんな思い込みを持っているかに気づく

ことが大切です。

そしてそのあとに意識を変える。

変えた意識で行動し、

自分に定着させていく。

この順番で

人生がひらけていきます。

今の自分が持っている意識を変えるにはまず

「え！？そうだったの！？」

という深い気づきが引き金となり、

そこから軌道修正が始まります。

逆に言うと

いくらAIから答えをもらっても

YouTubeなどのSNSを見ても

現実が変わらないのは

知識を詰め込んでいるだけだから。

心が納得していないのです。

心が納得するためにはまず

自分の感情や想いを吐き出し、

どんな思い込みを持っているかに気づくことが

なによりも大切です。

あなたの思い込みに気づくために心みねこをお使いください

ではAさんがおっしゃってくれたように

誰にも話せない不安や恐れを、

毎日のように吐き出せる場

がどこにでもあるのかというと

そうでもありません。

私は今まで43年間、

10,000人以上の方の心に寄り添い、

ノージャッジでカウンセリングしてきました。

どんな話を聴かせていただいても

あなたのことを否定することも

批判することもなく、

誰にも言えずに蓋をしてきた感情や想いなどを

話しやすい雰囲気を作ることを心がけています。

日本ではこういった伴走者、

ライフコーチのような存在が

まだ一般的ではありません。

しかしアメリカなどの海外では

プロのアスリートの方達だけでなく、

一般の方もコーチやコンサルタントをつけて

よりよい人生を選択していくことが

当たり前になってきました。

ライフコーチはこれからの日本でも

一般的になってくるでしょう。

ずっと抱えてきた思い込みに

あなたひとりのチカラで気づくのは、

正直難しいことが多いです。

あなたを苦しめている

根本的な原因にたどり着くのは

楽なことばかりではありません。

何重にも心の鍵が

かけられていることがほとんどです。

ときに心の痛みを伴うこともあるでしょう。

でも安心して何でも話せて

変にアドバイスばかりするわけではない

伴走者がいると、

不安や怒りで凝り固まっていた心が

少しずつゆるみ、

変化することへの怖さも

乗り越えられるのではないでしょうか。

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お伝えしたい4つのこと

私がプライベートコンサルで

お伝えする内容は大きく分けて４つです。

・あり方を変える

・自己受容、自分への赦し　

・考え方のクセを変える

・行動パターンを変える

どれも見聞きしたフレーズだと思いますが、

実際にわかっているか？

（腑に落とせているか？）

と聞かれたらどうでしょう？

外側の世界は自分の内側を映し出し、

自分が変われば現実が変わる。

そんなことわかっている！！

もうやっている！！

でも現実は変わらないじゃない！！

ではなぜ変わらないのでしょうか？

それは潜在意識が書き変わっていないから。

現実を変えるためには

潜在意識を書き換え、

そして新しい考え方を定着させることが

必要だからです。

上記の4つを変えるのも

主に潜在意識の書き換えが必要なのです。

潜在意識の書き換えには

「腑に落とす」を何度も体感し、

書き換えたマインドを定着させる期間が

必要になってきます。

深く自分を探っていくことをしないと

自分の潜在意識には辿り着けないけれど、

自分自身だけではそこまで深くまでいけません。

セルフカウンセリングができる私でも、

ときに師匠のチカラを借りて

私だけでは気づけなかった思い込みに

気づかせてもらえたことがありました。

正直プロでも自分ひとりでは

問題の根源には辿り着けないことがあります。

だからこそ

こうしたプライベートコンサルという環境や、

伴走者という「合いの手」「壁打ち相手」が

大事なのです。

そして今回のプライベートコンサルでは

mine心理学カウンセラー養成講座でお話している、

潜在意識を書き換える思考法も

たっぷりお伝えします。

感覚だけでなく論理的にも

潜在意識の書き換え方を体得して、

あなたの積年の悩みを解決していきましょう。

お客様の声

＝＝＝＝＝

Yさん

私はみねこさんの体験セッションから始まって

グループコンサル半年間

個人カウンセリング半年間受けて、

長年なにやっても消えなかったトラウマというか、

親との関係やそこからの思い込み（思考の癖）が

いつの間にか消えていた。

いや、消えたというか、気にならなくなっていた。

さらに自分自身の本来の姿や

持っていた夢やあれこれに気づくことができた。

そして実際に行動できるようになった。

みねこさんのカウンセリングって、

算命学で言えば

『癸（きすい）』の慈雨、霧、霞的な

柔らかく優しい水滴が

一粒一粒貯まるように変わっていくものだから、

「してもらった」感がなくて。

ついつい自力で変わってきたように思えてしまう。

まるで親が子を育てるみたいに。

みんな『一人で大きくなった』

みたいな気がしてしまうよね。

そんなことないのにね。

自分のことを信じてなかった私は

怪我をした野良犬のように

「そんなこと言って、この人も結局は

　集客とお金のためなんだろう」

（みねちゃんごめんね）

と、しばらく様子を伺っていた。

でも、こうして一年たって、

あらためてしみじみ思った。

それは全く間違いだった。

みねこさんは信用していいと思います。

本気で誰か必要とする人に届けたいと思ってくれている。

（当時は私がその「必要とする人」の一人だった。）

今まで他でいろいろやってきたけど

今ひとつ行動に繋がらなかったという方、

相性もあるだろうから

全ての人におすすめとは言わないけど、

少なくとも私のこの一年の心身の変化を見て

「自分も」と思った人はぜひ！

＝＝＝＝＝

Rさん

あきらめかけていた子どもを自然妊娠、

結婚して5年の仲良し夫婦ではありましたが、

ややマンネリ化していたパートナーと

更に仲良くなり、

新婚の頃に戻ったようです。

そしてナント！

不妊治療をした方がいいのかな？と思って矢先、

子どもが授かりました。

みねこさん、ありがとうございました！

＝＝＝＝＝

Sさん

長い間、悩んでいた子供の暴力が収まりました。

何年も前から始まった長男から弟への暴力、

叩き始めると止まらない。

介入しようとすると、よけいにひどくなる。

手のつけようがなく、

このままでは何か事件になるのでは？と

毎日不安に怯えていました。

それが心のコンサルを受けるようになって、

4ケ月で長男の暴力が収まってきたのです。

部活も無断欠席することなく

行くようになりました。

どこに相談しても解決しなかったのに

嘘のようです。

＝＝＝＝＝

Mさん

今日ふと、母にお礼を言いたいと思いました。

「心に頑な蓋があり、まだ言う気持ちにならない。

でも、その蓋を自分で取らないと、私が後悔する。

その為に、母は待ってくれているのではないか？」

と思いました。

『介護は親がする最後の子育て』

とも聞いたことがあります。

"母は命をかけて、

　私を人として育ててくれてようとしている"

ということに、今日気づきました。

『具体的なことに気づく』

これが母に対してのお返しなのだと

今は思っています。

ということで今から母に会いに行き、

直接子育てをしてもらってきます！

＝＝＝＝＝

心のプライベートコンサルの内容

※オンライン（zoom)で行いますので

全国どこからでも受講可能です。

・完全プライベートコンサル

　120分×6回（6ヶ月間を予定）

・受講者限定の動画カリキュラム（12本）

・深い気づきが起きるアウトプットワーク

・エネルギーワーク

（あなたに合ったエネルギーを詳しく見て

　　調整します）

・ｍine心理学カウンセラー養成講座の内容を伝授

【ｍine心理学カウンセラー養成講座の内容一覧】

・自分の感情を知る

・考え方のクセを知る

・知らなかった自分に気づく

・自分、他人の「常識」、「価値観」を知る

・ものの見方を変える

・自分の思い込みに気づく

・心のブレーキをはずす（お金、行動、対人関係）

・mine心理カウンセリングを学ぶ

※詳細や費用は体験セッション後にご案内します。

特典

・期間内、LINEによる無制限チャットサポート

・アフターチャットフォロー1ケ月

・ｍine心理学カウンセラーの認定

※認定を受けるとセルフカウンセリングだけでなく、

カウンセラーで起業して収入を得ることも夢ではありません

※ｍine心理学カウンセラーとして起業したい場合は、

別にフォローアップ講座を受講していただきます

（起業家マインドを育み、実際のカウンセリングの

ケーススタディなどを行います）

体験セッションのご案内

所要時間：50分
費用：5,500円（税込）
場所：オンライン（Zoom）

このセッションでは…
・安心して気持ちを吐き出せる
・思い込みに気づける
・相性を確かめられる

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Q&A

Q：受講期間はどのくらいですか？

A：毎月1回のコンサル（120分）を6回（6ヶ月にわたって開催します）

Q：受講費のお支払いにカード決済はできますか？

A：ペイパル経由でできます

Q：受講費を分割でお支払いすることはできますか？

A：最大８回まで分割は可能ですが、決済手数料を上乗せさせていただきます

Q：どうしても都合が悪くなった場合、受講キャンセルはできますか？

A：受講したいという心の声を思考で止めないでほしいのでキャンセル不可です

Q：受講期間中、サポートはありますか？

A：LINEで私と個別にチャットできます。そこに質問や感想をアウトプットしてください。お答えしたり、ときに必要なメッセージや動画などを送ります。

必要としている方に届きますように！

私のコンサルを受講する方の特徴として、

・今までいろんなセミナーやコンサルに

膨大な時間やお金をかけても

変われなかった

・自己啓発本を何十冊も読み漁り、

学んだことを実践しているのに

変われなかった

・変わることをもう半ばあきらめかけていた

など、もうこれで終わりにしたいと

最後の駆け込み寺として来る方が非常に多いです。

そんな方々の感想は・・・

もっと早くみねこさんのところで

コンサルを受ければよかった

なんです。

あなたの感情や想いの奥底にある

自分を縛り付けている思い込みに気づくには、

あなたひとりでがんばるよりも

プロに手助けをしてもらった方が断然早いです。

それが私のコンサルを受けている方々に

10年分が一気に進んだ感じがする

と言ってもらえる所以なのです。

深く自分を探っていくことをしないと

自分の本当の感情や想いはわからないけれど、

自分自身だけでは深くまでいけないもの。

セルフカウンセリングができる私でも、

ときに師匠のチカラを借りて

私だけでは気づけなかった思い込みに

気づかせてもらえたことがありました。

正直プロでも自分ひとりでは

問題の根源には辿り着けないことがあります。

だからこそ

こうしたプライベートコンサルという環境や、

伴走者という「合いの手」「壁打ち相手」が

大事なのです。

前職での相談業務をあわせると43年以上、

のべ10,000人以上の方の心に寄り添い、

ノージャッジで聴き続けてきた私を

あなたの人生の伴走者に指名してください。

どんな話を聴かせていただいても、

あなたのことを批判したり、

否定することはありません。

どこまでもあなたの感情と想いに寄り添って、

あなたの人生を豊かにする

お手伝いをさせていただきます。

・生きづらさから抜け出したい人

・夢を叶えたい人

・パートナーシップ

（離婚・結婚・不毛の関係）で悩んでいる人

・自分のビジネスを始めたい人

・より収入を増やしたい人

・成長や拡大を実感したい人

・いろいろな自己啓発セミナーを受けたけど

　成果を実感できなかった人

・自己投資をするのはこれで最後にしたい人

プライベートコンサルでお会いできるのを楽しみにしています。

必要としている方に届きますように。

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お金や人間関係のせいじゃない…不自由感の源

～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～

心のスペシャリスト　心みねこです。

その“不自由さ”、本当に外から来てる？

「お金さえあればもっと自由にできるのに」

「パートナーの束縛が苦しい」

「職場が窮屈で、自分の時間が取れない」

人生のあちこちで、

こういう“不自由感”に出会ったことはありませんか？

一見するとそれぞれ別の出来事に見えます。

でもよく観察すると、

すべてに共通しているものがあります。

それは――外側の状況ではなく、

あなたの内側にすでに存在する「不自由さ」そのもの。

たとえばお金。

お金が足りない、もっと欲しいと思うとき、

本当に欲しいのは“紙幣”や“数字”ではなく、

「思い通りに選べる自由」ではないでしょうか。

けれど、その自由を手に入れたとしても、また次の場面で

「もっと欲しい」「まだ足りない」と感じてしまう。

なぜなら“足りなさ”の感覚自体が、

もともと心の中に住んでいるからです。

パートナーとの関係も同じ。

嫉妬や束縛に窮屈さを感じるとき、

「どうして自由にさせてくれないの？」という怒りや悲しみが出てきます。

でも、その怒りが強ければ強いほど、

実は「自分の内側に、もともと自由を怖がる心がある」ことを

映し出しています。

そして職場。

仕事を抱えすぎて帰れない、休みを取れない。

そこでもやっぱり「時間の自由がない」と感じるわけですが、

もし本当に心が“自由そのもの”なら、

同じ出来事があっても反応はずっと穏やかなはずです。

つまり――

外側で起こることは、

よく言われるスクリーンに映し出された映画のようなもの。

"不自由感”というフィルムを自分の内側に持っているから、

どんな舞台に立っても同じパターンが上映されてしまうのです。

だから表面的な問題に振り回されるよりも

振り回されてしまうけど‥💦

振り回される自分を受容したら

大切なのは、外側の出来事に気を取られることではなく、

「もともと自分の内側に不自由感を抱えていないか？」

と問いかけること。

こうして自分に問いかけるだけでも、

「外側を変える」ための果てしない戦いから一歩降りられます。

そして本当の意味での自由

内側からの広がりが始まります。

不自由感を内側から手放すための小さなステップ

1. グラウンディング

床や地面に足裏をしっかりつける。
「ここにいる」という実感を、身体で思い出します。

2. 深呼吸

吐く息を長めに。

ため込んでいた“窮屈さ”を、肺の奥から外へ流すイメージで。

3. 天井を外すイメージ

頭上に重くのしかかっている制限の板や天井を、

手でスーッと取り払っていく。
空がぱっと広がる映像を心に描くだけでも軽さが出ます。

4. 「許可」をつぶやく

「私は自由でいていい」
「私はこの不自由感を手放してもいい」

短い言葉を心の中で繰り返す。

自分自身に許可を出す習慣です。

5. 身体をゆるめる動き

肩や首を回したり、伸びをしたり。

拘束感は思考だけでなく筋肉にも宿ります。

物理的にゆるめると、心もそれに引っ張られます。

6. 自然を眺める

窓の外の空や木、広がる海を数分見つめるだけで、

“枠”の意識が広がっていきます。

こういう「手放すための実践」は、

日常に落とし込むと効果的です。

「なんだか窮屈さを感じる」というときに

試してみてはいかがでしょうか？

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