~ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ~

心のスペシャリスト 心みねこです。


ケアンズ行きが近づいています。


今回の私の中のテーマ

グレートバリアリーフでのダイビング。


その前に経営塾のお勉強があります😓


実はこれ、40年来の夢。


学生時代にライセンスを取り、

かなりの本数を潜っていた。


海が好きだった。

水の中が好きだった。


でも最後に潜ったのは、もう20年くらい前。


そこから、時間は流れた。




2024年、西表島。




2025年、小笠原。



地元では目の前が海なので

毎年欠かさずシュノーケリング🤿


海には戻っている。


ウエットスーツも着た。

海の匂いも思い出してる。


でも、まだ“潜ってはいない”。


しかも。


行くと決まっていたのだから、

日本でリスタート講習を受けることもできたはず。


実際、問い合わせもしていた。


でも、行動には至らなかった。


ここで、自分ツッコミが入る。


「本気ならやってたよね?」って。


もしかしたら私は、

海が怖いんじゃなくて

枠を越える自分が怖いのかもしれない。


新しいことに挑戦するのと同じくらい、


もう一度、飛ぶことが怖い。


一度やったことがあるからこそ、


比べてしまう。

あの頃の自分と並べてしまう。


できなかったらどうしよう。

昔みたいじゃなかったらどうしよう。


それを確かめるのが、怖い。


まさに、私たちの世代ってこれなんじゃないかな?


「再挑戦の怖さ」。


新しいことを始める怖さもあるけれど、


一度経験したことに

もう一度向き合う怖さは、また別。


恋愛も。

仕事も。

夢も。


全部これ。


もう一度、好きになる。

もう一度、前に出る。

もう一度、自分を信じる。


それが、いちばん勇気がいる。



できるかどうかは、まだわからない。


誇らしいわけでもない。


ただ、ドキドキしている。


怖さもある。

ワクワクもある。

少しの後悔もある。


全部抱えたまま、


どうなることやら、と思っている。



でも。

怖いということは、


そこにまだ、何かがあるということ。


まだ、終わっていないということ。


だから今は、


ドキドキのまま、もう一度飛んでみる。


完璧じゃなくてもいい。

昔と同じじゃなくてもいい。


今の私で、向かってみる。



ケアンズでどうなるかは、まだわかりません。


どうなることやら。


でもこのドキドキは、


きっと、生きている証。


 

 そして、もしよかったら。


あなたにも、

もう一度飛びたい何かがありますか?


一言でいいので、

コメントで教えてくださいね。


_____

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心のスペシャリスト 心みねこです。

 


2月に開催した
🌿「書く統合ワーク(全4回)」

無事に終えることができました。

ご参加くださった皆さま、
本当にありがとうございました。

 

 

回を重ねるごとに
みなさんの表情がどんどんやわらかくなっていったのが

印象的でした。


image
 

最初は
「何を書けばいいのかわからない」
「ちゃんと向き合えるか不安」
「自分が思っている以上にネガティブ感情が多くてびっくり」
 

そんな声もありました。

でも、書くことを通して
心の奥にあった本音に触れた瞬間、
空気がすっと変わるんです。

静かに、でも確実に。

 

このワークは、
何かを学ぶ場所でも
正解を探す場所でもありません。


ただ、自分の内側と
静かに対話する時間。


私たちはつい
外側の出来事を変えようとします。


でも本当に変わるのは
“内側の見方”がほどけたとき。


内側が変わると
現実の見え方も自然と変わっていく。

それを、体感してもらう時間でした。


このワークの背景にあるもの

今回のジャーナリングは、
ただの“書く時間”ではありません。

私がこれからお伝えしようとしている
【新心理学】の視点から生まれた実践ワークです。


感情を善悪で分けない。
ポジティブだけを目指さない。
ネガティブを消そうともしない。


揺れそのものを否定せず、
統合していく。

それが、新心理学の土台にある考え方です。

 

画面越しでも、安心できる空気が流れていました✨


参加者さんの声

・不安があったまま進んでいい、

不安も自分を守ってくれている大切な感情だと腑に落ちました。


・言語化して見ることで嫌な気持ちをちゃんと感じてあげられ、

自分に優しくなれる感覚がありました。


・ネガポジの揺れが小さく早くなり、

振り子のようにフラットへ戻るイメージがわかりました。


・体調やお金の不安も「不安になる材料」だったと気づけました。
 

・文字にして目で見ることで、

頭の中のものが現実に根づき育っていく感覚がありました。


・一人では向き合えないことも、この場だからこそ向き合えました。
 

・コツコツ続けていきたいと思える時間でした。


・またぜひ参加したいと思える、温かく安心できる時間でした。

そして、こんな声もありました。


不安がある自分もいていいんだ、と再確認できました。
その不安も、ずっと自分を守ってくれていた大切な感情だったんですね。
みないふりをするから苦しくなる。
ちゃんと言葉にして、見てあげることで、
自分に優しくなれるし、人にも自然と優しくなれる。
今日、その感覚を体でわかりました。
 

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冷凍庫の保冷剤が教えてくれたこと
――内側が変わると、現実は動き出す

 

ある受講生が、こんな話をしてくれました。

冷凍庫の中に、なぜかたくさんの保冷剤。
「いつか使うかもしれない」
そう思って、ずっと取ってあった保冷剤を

片づけたそう。

保冷剤ってちっちゃい存在なんだけど、
あれを取っておく心理ってね、

「後悔したくない」
「足りなくなるのが怖い」
「失ったときの残念な気持ちを感じたくない」


つまり、
“未来の不安への保険”。

これ、モノだけの話じゃないんです。

・惰性で付き合っている人との関係を

「一応」つないでおく


・使っていない口座やサービスを解約しない
・彼からの連絡が薄くても完全には手放せない
・収入源を増やしたいと言いながら、古いやり方を握ったまま

全部、同じ構造。

根っこは
「なくなったら怖い」
「ゼロになるのが怖い」
「空っぽを感じたくない」。

でもね、豊かさって
“空いたスペース”に入ってくる。

 



保冷剤を手放せたってことは、
「足りなくなるかも」よりも
「今の私を信じる」を選んだってこと。

執着って、
好きだから握っているんじゃなくて、
“怖いから握っている”ことの方が多い。

だから保冷剤は小さいけど小さくない。
とても象徴的。

「なくなっても大丈夫」

無意識に、自分に許可を出した行動なんです。

そして実際に、流れは変わっています。

職場では「いてほしい」と言われる存在に。
抱えていたお金の不安は薄らぎ
何より、

「私は大切にされる存在なんだ」

それが、ちゃんと内側に落ちてきたのです。

内側が変わると現実が変わるって、
こういうこと。


大きな宣言をしたわけでも、
特別なことをしたわけでもない。



ある日ふっと、
今まで当たり前に握っていたものを
何の気負いもなく手放せる。

それが、変化のサイン。

内側は目に見えません。
でも、外側の小さな行動として現れる。


そして気づいたときには、
現実の扱われ方が変わっている。

外側は、内側を映している。

だからこそ、
変化はいつも静かに始まります。

ある日ふっと、
何の気負いもなく手放せるものが出てきたとき。

それは、内側がもう
「大丈夫」に変わっているサインかもしれません。


あなたは今、
“未来の不安への保険”として
何を握っていますか?


そしてそれを、
「なくなっても大丈夫」と
そっと置いてみるとしたら

どんなスペースが生まれるでしょうか。

 

もし、
「内側が変わると現実が変わる」って

言葉ではきくけど

どういうこと?と
もう少し深く知りたくなった方へ。

私が大切にしている“内側のしくみ”を
やさしく解きほぐしていく
【新心理学メール講座】の準備を進めています。

小さな気づきが、
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海が目の前
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人はドラマの中にいたい生き物
〜抜けると決めない限り抜けられない〜

 



人は本当は、
安心して愛し合いたいと思っている。

穏やかで、信頼があって、
ホッとできる関係を望んでいる。

…はずなのに。

なぜか似たようなパターンの
ケンカやすれ違いを
何度も繰り返してしまう。

感情が爆発して、
「もう無理」「別れる」と極端な言葉が出る。
でも数日後には何事もなかったように戻る。

苦しいのに、
どこかでその流れを手放せない。

それは、
ドラマの中にいると
強い感情を感じられるから。

怒りも、嫉妬も、不安も、
「愛されたい」という切実な気持ちも。

大きく揺れる感情は、
「これだけ揺れるほど大事なんだ」と
錯覚させてくれる。

でも本当の安心は、とても静か。

派手な感動もなく、
刺激も少ない。

だからこそ物足りなく感じて、
無意識にまたドラマに戻ってしまうこともある。

映画やドラマは、
ハラハラドキドキする方が
エンタメとしては面白いものね。

見物としてはそれでいいかもしれない。

でも、自分の人生においてはどうだろう。

 

喜怒哀楽を味わいたくて
地球に転生してきているのも事実。

でも、
それが続くと、まぁまぁしんどいですよね。

だからこそ。

自分の人生においてはどうだろう、と
立ち止まってみる。
 

このドラマから抜けるには、
自分で
「もうこのパターンは終わりにしよう」と
決めることが必要。

どんなに周りが支えても、
どんなにアドバイスをもらっても、
最後に舵を切るのは自分。

決めない限り、抜けられない。

「またこの流れだな」と
一歩引いて見られたとき、
もうドラマの外に立ち始めている。

安心は、
静かな場所で育つ。

もし今、同じ波を繰り返しているなら、
問いかけてみて。

私は本当に、このドラマを続けたい?

その問いに向き合うことから、
本流に沿った人生が始まる。



こうした「ドラマから抜ける心の仕組み」については、
【新心理学メール講座】で順を追ってお届けしていく予定です。

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思い込みが強いと、大事なものほど見えなくなる
― 月を間違えた私が気づいたこと ―

「ちゃんと見ているつもり」だったのに、
人は、信じている前提があると、

それ以外の情報を本当に見落としてしまうのだと体感しました。




今日、宇宙グルコンの復習会をしたのですが

ちょっとした出来事がありました。


私は、復習会の案内をグループチャットに出していたのですが、
なんと「2月」の予定を「3月」と書いてしまっていたんです。


日にちは合っていたのに、月だけ間違えていました。


でも私は完全に
「今日は2月8日、復習会をやる日」
と信じて疑わず、準備も全部整えていました。


そして今日、ジャーナリングの時間に
「この後、復習会やりますよ」
と案内したところ、


参加者さんから
「え?3月じゃなかったですか?」
という声が。


そこで初めて、
「え!?間違えてる…」
と気づいたんです。


同じ情報を見ているのに、見えている世界が違った

ここからが、とても深い学びでした。

実は、参加者さんの中で
案内の「3月」を見て、3月だと信じていた人

「引き続きやります」という言葉を覚えていて、

今日だと信じていた人


そして、2月だと完全に思い込んでいた私

がいました。

みんな、同じ現実の中にいるのに、

見えているものが違ったんです。


人は「事実」を見ているんじゃない
「信念フィルターを通した現実」を見ている


私は「2月にやる」と決めていたから、
案内に書いてある「3月」という文字が、
本当にびっくりするくらい目に入っていませんでした。


逆に、
「案内に3月と書いてある」
という情報を信じた人にとっては、
それが現実でした。当然ですが...


そして、
「前回、引き続きやると言っていた」
という記憶を信じた人にとっては、
今日が現実でした。

これって、人生そのものと同じ

私たちは、
「現実」をそのまま見ているようでいて、
 

実は、
自分の信念
自分の思い込み
自分が正しいと思っている前提

を通して、世界を見ています。

そして一度「こうだ」と決めると、
それ以外の情報が見事にスルーする💦

 

image

学びの時間は心がゆるむ時間でもある。受講生さんが描いてくれた💗

 


同じ出来事でも、
見え方がこんなに違う。
 

 

だからこそ、
「自分の見ている現実だけが真実とは限らない」
と、一度立ち止まってみること。

自分の信念を、
少しだけ疑ってみること。

これって、すごく大事だなと改めて感じました。

失敗からの、すごく大きなギフト
もちろん、案内ミスは反省点です(笑)
でも、今回の出来事から、
 

人の認知の仕組み
思い込みの力
信念が現実をどう作るか

を、すごくリアルに体感できました。

失敗って、
時々こういう深い洞察を連れてきてくれるから、
本当にありがたいなと思います。


【ジャーナリングのご案内】
次回は
2月15日(日)13:00~13:30

その後
宇宙グルコン復習会(日)14:00~16:00

▶ジャーナリングはどなたでもご参加いただけます(無料)✨
参加希望の方は「参加希望」とLINEにください。
👉https://lin.ee/GRea6yQ


▶宇宙グルコン復習会は、受講者の方のみご参加いただけます。
 

今回はちゃんと「2月」って確認しました。
……たぶん合っているはずです(笑)

 

 

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