あなたが生きずらいのってもしかして・・・？

こころの水先案内人、心みねこです

アダルトチルドレン（ＡＣ）って言葉

耳にしたことあると思う

ＡＣって

機能不全の家庭に育った子供たちのことを指す

アルコール依存症の親を持つ家庭がその典型

他にも、身体的、性的、精神的な虐待など

本来、安心、安全な場所である家庭が

機能してないため心が深く傷ついてしまう

言葉とおり

いつも、いい子で大人のようにふるまうことを

強要され、子供らしさを出せなかった子供のこと

その傷ついた状態のまま

大人になると

自分の行動、思考、感情、人間関係に

支障をきたしてくる

が、このＡＣって概念
これだけではないのだ

さっき書いたような

問題のある家庭でもないけど
生きずらいのはなんでだろう？って
思う人いない？

もしかしてそれって

日本での機能不全家族

日本型ＡＣかもしれない

多くは、仕事熱心で真面目な父親、良妻賢母な母

優等生の子供の家庭が日本型ＡＣなのだ

働き者の父は、仕事熱心で、家庭よりも仕事優先

経済力で家庭を支配しようとする

良妻賢母な母は優しく、献身的に世話を焼く

この母は優しく、献身的に世話を焼くことで

子供の自由を奪うのだ

そうすることで家庭を支配しようとする

この夫婦、2人はもちろん無意識だが

相手と子供を「自分がいなければ生活できない人」にしてしまっている

その心の奥底には、何かをすることで役に立つことで

自分の価値を証明しようとしてる

それによって

自分の何かしらの欠乏感を埋めようとしてるのだ

親も、欠乏感を埋めようとしてる・・・

そんな意図があることを

親も気づいていないのだから

子供だってつゆ知らず

親のそのような行動を、愛情と勘違いし

両親の期待に応えなくちゃと一生懸命に勉強し

いい子であろうと努力する

日本型ＡＣの人たちは

「いい子でなければ両親に愛されない」と感じているのだ

こうして「両親の期待に応えられない自分は
誰からも愛される価値がない」と決めてしまう

さらに「両親の期待に応えられない自分は、自分にも

愛される価値がない」と思ってしまうんだ

今の自分ではダメだから（足りない）

もっと一生懸命、頑張らないといけないと思い

ずっと頑張り続けるようになる

このような家庭で育った子供は

大人になっても、親に期待されていることをしたり

会社に期待されていることをし続ける

「他人にどう思われてるか」を常に考えて行動し

判断基準が自分にない

いわゆる

他人軸になってる

これだと

他人の基準という、

そこはかとない要求を、満たさないといけなくなるので、

努力しても努力しても、頑張っても頑張っても

「これでいい」という目的地には到達できない

なんともしんどいね

まして

他人は、自分が期待してるような評価をくれるとは限らないから

段々、疲れて来て体を壊すか精神的にまいってしまう

無気力になり、やがて強制終了

日本型ＡＣ・・実は多くの人がこれに

当てはまる

ええっ、もれなく、わたしも(*ﾟ.ﾟ)ゞ
なので、わたしはこの日本型ＡＣの概念に
とても納得がいった

こういう人は

実は非常に生きずらさを感じているのだが

自分は

決定的な不幸な要因もないため

わたしは幸せなんだから
恵まれてるんだから

こんなことくらいで悩んじゃいけない

悩みを言うことを遠慮してる

悩みを言えずに悶々とし
苦しんでいるのだ

どうしたらいいか？

まずは、どんなに端から見たら

「たいした悩みじゃなくていいわね」なんて言われそうな

ことも悩んでもいいと自分に許可すること

小さなことで悩む自分を肯定してあげること

「他人軸」の基準を「自分軸」にスライドさせていくこと

自分が自分の「ここまで」の基準を決めていい

その判断基準さえも、既に他人軸になってるから

どれが本来の自分軸の判断基準なのかわからない

それを知るには

「本当はどうしたい？」って

自分に聞いてみること

そうすると

何か言葉が湧いてくるはず

それが自分軸の答えだよ

すぐ

「でも」「だって」と打ち消されてしまうから

なかったことになるから気づきにくい

自分軸に戻すには

できるだけ、湧いた言葉を大事にしてあげること

すぐすぐにはいかないだろうけど

湧いた言葉に沿えるよう

行動出来そうなことから

やってみること

例えば「ゆっくりしたい」って

言葉が湧いてきたら10分でもいいから

ゆっくりする時間をとってあげることだよ

んで
自分が日本型ＡＣだとしても
うつ、パニック、統合失調なのだとしても
みんな何かしら当てはまるのだから

そこにこだわらないこと
そうやって、名前をつけて問題にしないこと

一般的にそんな名前がついてるけど
これも１つの心の偏り、考え方のクセ
個性なんだな

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