厳しか

3日に一回は、股関節痛の治療に行っているが、多少、歩くのが楽になったかなという感じ。

最近は、骨と骨が、当たる時がある。これは完全に分かるし、当たった時は痛みが走る。

強い痛み止めを飲んで、これだから飲まなかったら、、、、

この痛み止め、来年から監視対象の薬品だから、来年からは服用できないし、、、

貧乏ゆすりがいいとユーチューブでやってたから、必死で揺すったりもするが、、、

ほんま、なんかないっすかね〜

それか、デッドプールじゃないが、痛みを超えるとスーパーヒーローになるとか。笑

最近、本気で考えるようになった。

痛みなくして成長なし

何かちゃうような気がするが、そう考えないとストレス溜まるよな。

さて、今日もデッドプール見るか👀

元祖

帰りにコンビニに寄ると、新しい商品があるじゃないっすか。

新しいもん好きは、当然、買います笑

味は、やっぱり元祖には敵いませんが、悪くもなかった。

ちょっと昼寝して練習

フロアプレスも160kg + 50kgチェーンでセットを組めるようになりました！

トレーニングの合間にリアレイズ

プレス系をすると、どうしても肩が前に出るのでそのままプレスすると痛めるので、軽く後ろに引っ張るトレーニングを入れてます。

あ〜早く普通のベンチがしたい。

あ〜早くギアが着たい。

ストレス溜まりますな😭

フロアプレス

股関節の痛みの原因が分かり、炎症が治まるまで脚を下ろしてのベンチを禁止しました。

その変わりフロアプレスをしています。

↓

これは160kg ＋ 50kgchain でセット

↓

これは145kg ＋ 50kgchainでスローでセット

結構、ハードです。今の内にしっかり上半身をビルドアップします！

FINE LAb

来月から自分も抜き打ちドーピング検査の対象者になりました。

四半期ごとに居場所提供しなければいけません。

いつ、いかなる時も、検査員が来ればドーピング検査を受けないとあかん。

今まで以上に気をつけないとね！うっかりでは、すませられないからな。

サプリは、FINE LABを愛飲して今までも検査を受け陰性ですが、更に嬉しい配慮ですね！

さすがの心遣いです！

日本初のドーピング禁止物質検査対応サプリメント管理システムFQSC｜株式会社ファイン・ラボ
http://www.fine-lab.com/fqsc/

アザラシ Seal

いま、剛腕を目指してますが、胸骨を立たせるということも取り組んでいます。

その一つに、Seal rowというトレーニングを取り入れてます。

最近は多くのベンチプレッサーが取り入れてます。

これなかなか引くタイミングが難しく、上体を起こせないっす。

いま、軽い重量から慣らしてますがなかなか。

しかし、この動画、フェイスブックの

     「Seal Rowers international」

にシェアされました。

少しでも、これに近くなるよう起こしたいものです。