厳しか
3日に一回は、股関節痛の治療に行っているが、多少、歩くのが楽になったかなという感じ。
最近は、骨と骨が、当たる時がある。これは完全に分かるし、当たった時は痛みが走る。
強い痛み止めを飲んで、これだから飲まなかったら、、、、
この痛み止め、来年から監視対象の薬品だから、来年からは服用できないし、、、
貧乏ゆすりがいいとユーチューブでやってたから、必死で揺すったりもするが、、、
ほんま、なんかないっすかね〜
それか、デッドプールじゃないが、痛みを超えるとスーパーヒーローになるとか。笑
最近、本気で考えるようになった。
痛みなくして成長なし
何かちゃうような気がするが、そう考えないとストレス溜まるよな。
さて、今日もデッドプール見るか👀
元祖
帰りにコンビニに寄ると、新しい商品があるじゃないっすか。
新しいもん好きは、当然、買います笑
味は、やっぱり元祖には敵いませんが、悪くもなかった。
ちょっと昼寝して練習
フロアプレスも160kg + 50kgチェーンでセットを組めるようになりました！
トレーニングの合間にリアレイズ
プレス系をすると、どうしても肩が前に出るのでそのままプレスすると痛めるので、軽く後ろに引っ張るトレーニングを入れてます。
あ〜早く普通のベンチがしたい。
あ〜早くギアが着たい。
ストレス溜まりますな😭
フロアプレス
股関節の痛みの原因が分かり、炎症が治まるまで脚を下ろしてのベンチを禁止しました。
その変わりフロアプレスをしています。
↓
これは160kg ＋ 50kgchain でセット
↓
これは145kg ＋ 50kgchainでスローでセット
結構、ハードです。今の内にしっかり上半身をビルドアップします！
FINE LAb
来月から自分も抜き打ちドーピング検査の対象者になりました。
四半期ごとに居場所提供しなければいけません。
いつ、いかなる時も、検査員が来ればドーピング検査を受けないとあかん。
今まで以上に気をつけないとね！うっかりでは、すませられないからな。
サプリは、FINE LABを愛飲して今までも検査を受け陰性ですが、更に嬉しい配慮ですね！
さすがの心遣いです！
http://www.fine-lab.com/fqsc/
アザラシ Seal
いま、剛腕を目指してますが、胸骨を立たせるということも取り組んでいます。
その一つに、Seal rowというトレーニングを取り入れてます。
最近は多くのベンチプレッサーが取り入れてます。
これなかなか引くタイミングが難しく、上体を起こせないっす。
いま、軽い重量から慣らしてますがなかなか。
しかし、この動画、フェイスブックの
「Seal Rowers international」
にシェアされました。
少しでも、これに近くなるよう起こしたいものです。