7/25(月)
本日は休み、お昼に業務用店舗のC&C本店へ冷凍食品等の買出しに自転車で出かけました。
片道30分ほど、到着した時には汗だく、もっと早く出れば、ちょこっと思いましたが、これも運動です。
今日は夕食当番、その前に昼食は昨日の残りものミネストローネでご飯を炊きハンバーグドリアにして食べました。
そして夕食は、牛肉玉ねぎの甘辛煮をぶっかけうどんに添えて、たっぷりの大根おろしでいただきました。
自分は、うどんの代わりに蕎麦で。
チヂミは半分だけちょうど余ったので、食べないつもりだったけど、もったいないから。
蕎麦は十割そば、小麦粉なしの物に、そば湯もいただき大満足。
これはちょいと小麦粉を控えてみようと思って、出来るだけ、この程度で始めて、さてどうなりますやら。
今日は昼の自転車で疲れ気味だったから、ウォーキングはパス。
夕食は娘だけ仕事で帰宅が23時前、その時間にあわせて、ぶっかけ肉おろしうどんを作る。
睡眠記録で深夜3:40頃に心拍数が急に増えて20分程度で元に戻ったけど、しばらく様子見ですね。
注意しておこうと思いました。
(^O^)／
