誰にもわかってもらえない苦しみを抱えているあなたへ
クライアントさんから
＜不満＞の話が出てきたので
ちょっと今日は不満について
思うこと書いてみます。
不満があるとき
大抵相手に責任があると思ってしまうこと
ありませんか？
例えばカップルや夫婦関係では
本来は対等なはず・・・
ところが、お互いに
「夫は気持ちを分かってくれない」
「妻は自分を大切にしてくれない」
と、同時に不満を持ってること
あるあるですよね
そんなときに、
あなたは自分が
どんな感情や気持ちが
自分の中にあるか
気づいてますか？
実はこれが意外と気づいてないんです💦
満たされない気持ち
怒りが先行してしまって
意識はお相手に向いて
出来事ばかりにフォーカスし続けたりする
こうしてくれなかった
こう言ってくれなかった
と、話しがズレていき
気にくわない
不満は収まるどころか
怒りは燃え続けます🔥
そして、《不満》は続く・・・😨
《不満》は、心が満たされてない状態なんです
＜不満＞はインナーチャイルドが関係してます
これはインナーチャイルドが関係しています
親が幼かったあなたの気持ちとは関係なく
ただ理想だけを押し付けられたり
気持ちを全く聞いてくれなかったり・・・
例えばあなたが幼稚園、あるいは小学生のころに
親から「本当は男の子が良かった」
なんて、言われたら
自分は女の子で生まれてきたらダメだったんだ・・・
と、自分のことを否定してしまいます
そんな状況になったら
親と心が通じあう感覚が味わうことが難しい！
親は子どもが一番分かってほしい
最初の人で、見本になる人
それが叶わないなら
幼い心は傷ついたまま
おとなになります
インナーチャイルドは、無意識で心が傷ついている場所みたいなもの
親が気持ちを無視したら子どもは≪不満≫が残る。
まだ幼い子供は
自分の気持ちを上手に言えるスキル
を持っていません
親との境界線が薄いので
自分の気持ち🟰親の気持ち
と勘違いしたり
自我が育ってないので
自分の感情もよく分かりません
そのような状態で
少しでも子供が気持ちを出した時
その気持ちを親から禁止されたら
気持ちのやり場がなくなり、抑え込み、ガマンします
だから自分の本当の気持ちや感情が分からなくなり、
心が《不満》を抱えこみます😨
子ども時代は“不満”の連続なようなもの
で、大人になっても自分の心が不満なまま、置き去りになっているので
相手（＝親）に対して不満が残ってる状態になってます
不満が残ってる状態なので
大人になって
自分の気持ちが
無視されたり
かみ合わなかったり
100％合致しなかったり
そんな状況になると
不満の種がくすぶり出します
心はずっと満たされないまま・・・
不満の対処法
もし不満に対して
＜いけないもの＞と思っていたら
そのレッテルは剥がしてＯＫ
誰の心にも必ずあるもの
当たり前の感情と思って良い、と
自分に優しくなってくださいね
私も不満いっぱいのとき
ありますよ～
例えば愛犬ハル君は主人が大好きで
私のことは下僕に思ってる節があるんですね
主人が居なくなると泣いて
私が居なくなっても知らん顔ですから
怒りが沸きますよ(笑)
不満の底には大抵怒りがあって
気持ちを分かってもらえない寂しさがあるんです
そう・・・
愛犬ハル君は
私の独り占めしたい気持ちを分かってくれなくて
下僕扱い・・・
私はとっても寂しいのです😢
こんなふうに
ちゃんと自分の気持ちに気づいてあげましょ
そして、ここがポイントなのですが
お相手に伝えることがゴールではありません
もちろん、伝えることが悪いことではなくて
お相手に分かってほしい気持ち前提だと
また分かってくれないループになる可能性大ですから💦
なので
自分の気持ちを大事にしつつ
相手の気持ちを理解してみる
自分を目指してみる
難しいことですが
完璧を目指すために
一歩進むのではなく
半歩でも
そう在りたい
と、願うだけ
お相手が
自分の気持ちを大事にしてくれたら
嬉しいように
それを
自分から始めてみる
と、いうこと
大事にしてくれたら
お返ししたくなります
私は今日も
愛犬ハル君から下僕扱いされながらも
「好き」を伝えています
最近は私の後をついて歩いてくるようになって
私のこと、本当は好きなのね
なんて、思う日が増えました♪
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心理セラピスト 【石木 唯】
名古屋市在住
ハコミセラピー(身体心理療法）を2年間(360時間）学び
米国のトレーナーからスーパービジョンを受けながら、日々セラピーの向上を目指してます。
※ハコミセラピーは、40年以上世界各国で行われており、
臨床的に効果的なセラピーができるセラピストの養成プログラムとして、
国際的に認められています。
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